Признаки и способы определения биологического возраста

Психологи утверждают, что один из главных страхов современного человека – боязнь старости. Со времен алхимиков люди бьются над созданием средства, способного, если не сделать нас бессмертными, то хотя бы продлит нашу молодость. И ученые, поставившие задачу продлить жизнь человека, с ней справились. Рост качества жизни, усилия медиков, привели к тому, что средняя продолжительность жизни увеличилась. Поэтому в процентном соотношении стариков стало больше. С другой стороны, отношение к возрастным аспектам меняется. Вспомним Шекспира: «Когда твое чело избороздят глубокими броздами сорок зим, кто вспомнит молодой наряд, закрытый старым рубищем твоим?» В XVI-XVIII веках человек в 40 лет считался глубоким старцем. Для нашего времени 40 лет – граница молодого возраста, это люди, составляющие вполне дееспособную часть человечества.

Не любой признак, изменяющийся с возрастом, может определять биологический возраст. В случае старения кожи, появления седины и морщин, функционирование остальных органов, особенно мозга и сердца, остается на высоком уровне, тогда и биологический возраст оказывается более низким, несмотря на внешние проявления.

Иногда же человек имеет прекрасный внешний вид, зато остальные функции его организма находятся в очень плохом состоянии, тогда можно говорить, что его биологический возраст выше календарного.

При хронических заболеваниях признаки преждевременного старения могут проявиться очень рано, есть даже такие заболевания, как например, - прогерия, когда молодой человек очень быстро превращается в старика. Механизм этого заболевания малоизучен, возможно, что это нейроэндокринная реакция на эмоциональный или несчастный случай.

Такие заболевания, как сердечно-сосудистые, туберкулез, язвенная болезнь, сахарный диабет, иммуннодефицит, психические заболевания, также могут привести к преждевременному старению. Постоянный психологический и эмоциональный стресс, приводящий к неврозу, синдром хронической усталости, хроническое недоедание, облучение и много других причин может привести человека к преждевременному старению.

Скорость старения различных людей неодинакова, в связи с этим, ученые предложили три различных способа для характеристики возраста человека:

• первым является хронологический возраст, который соответствует указанному в паспорте.

• вторым является биологический возраст. Общий биологический возраст показывает уровень состояния организма в целом, насколько хорошо функционируют физиологические системы, насколько человек старше или моложе своего хронологического возраста. Объективные физиологические показатели биовозраста называют биомаркерами старения.

• третьим является психологический возраст, который определяет субъективное восприятие человеком его возраста, то, на какой возраст он себя чувствует.

В своей научно-исследовательской работе 2007 года «Геронтология и гериатрия», нами был выявлен механизм старения, который заложен на клеточном уровне в обмене веществ, когда нарушение дисбаланса ассимиляции и диссимиляции приводит к гибели организма.

И, как ни печально, большинство людей, вне зависимости от их биологического возраста живут исключительно в хронологическом контексте, навязанном им обществом.

Желание продолжить изучение открытий в области геронтологии, желание помочь нашим близким идти по пути совершенствования «духа и тела», не взирая на паспортные данные, полноценно и достойно пройти все возрастные этапы, явилось основанием выбора нашей темы: «Признаки и определение биологического возраста».

Цель работы: на основании состояния здоровья, образа жизни, социального статуса жителей г. Колпашево, выявить соотношение биологического и хронологического возрастов.

Задачи:

• выявить факторы, влияющие на продолжительность жизни;

• выявить соответствие хронологического и биологического возрастов испытуемых;

• разработать и предложить рекомендации по снижению биологического возраста.

Основные методы:

• Метод теоретического анализа и синтеза изученного материала;

• Эмпирические методы: анкетирование, наблюдение;

• Метод эксперимента;

• Метод математической статистики.

Гипотеза: если мы изучим факторы социально-экономической и экологической среды, оказывающие воздействие на продолжительность жизни и состояние здоровья жителей г. Колпашево, то, возможно, сможем предложить рекомендации по снижению биологического возраста жителей и продлению функционального, т. е. дееспособного возраста.

I. Составные показатели возраста

Биологический возраст (БВ) – это показатель уровня износа структуры и функции определенного структурного элемента организма, группы элементов и организма в целом, выраженный в единицах времени путем соотнесения значений замеренных индивидуальных биомаркеров с эталонными среднепопуляционными кривыми зависимости изменений этих биомаркеров от календарного возраста.

Данное соотнесение может быть выполнено как с помощью непосредственного наложения на стандартную кривую графика-эталона, так и с помощью некоторой вычислительной процедуры, например, с помощью регрессионной модели оценки данных.

Таким образом, биологический возраст – это характеристика любого меняющегося с возрастом процесса или биомаркера, но есть классы или группы этих процессов и элементов, отличающихся спецификой и поэтому имеющие свои специальные названия. Данные классы имеют пересечения, их определения у различных авторов могут отличаться, поэтому приведем ниже систему определений, представляющуюся авторам наиболее приемлемой с точки зрения полноты представления процессов старения, с одной стороны, и специфичности классов отдельных процессов, с другой.

Календарный возраст (КВ) – отражает старения организма и его система в среднем для популяции, дает стандартные средние вероятности смерти и ожидаемой продолжительности жизни (ОПЖ), объективный показатель, связанный чисто с физическим течением времени и выражаемый в абсолютных физических единицах времени.

Функциональный возраст (ФВ) (или физиологический возраст) отражает возрастную динамику физиологических функций и функциональных резервов, способность человека функционировать. Некоторые из этих процессов могут существенно не влиять на ОПЖ, но определять качество жизни, а некоторые могут влиять на ОПЖ. ФВ может существенно уменьшаться в результате тренировки. При оценке ФВ желательно учитывать показатели мышечной работоспособности, познавательной деятельности и эмоциональный профиль индивида.

Патологический возраст (ПВ) – это отражение временной динамики количества и интенсивности болезней и предболезненных состояний индивида, влияющих на ОПЖ. Характеристика ПВ определяет специфику лечения, профилактики и геропрофилактики.

Психологический возраст (ПсВ) – группа показателей, характеризующих возрастные изменения психики.

В дополнение к показателям биовозраста для прогноза витальной траектории (определения ОПЖ и качества жизни) необходимо определять такие факторы риска (ФР) – наследственные и приобретенные факторы, сокращающие продолжительность жизни, которые можно учитывать и профилактически «обезвредить» их влияние, и факторы долголетия (ФД) – генетические и средовые факторы, увеличивающие продолжительность жизни, например – наличие в ряду долгожителей, сбалансированная низкокалорийная диета, доброжелательный, устойчивый тип личности и др.

1. 1. Биологический возраст

Биологический возраст, помимо наследственности, зависит от условий среды и образа жизни. Поэтому люди во 2-ой половине своей жизни одного хронологического возраста могут сильно различаться по морфологическим признакам, т. е. по биологическому возрасту. Моложе своего возраста обычно оказываются те из них, у которых благоприятный повседневный образ жизни сочетается с положительной наследственностью (большой запас жизненных сил и отсутствие факторов риска).

Введение понятия «биологический возраст» объясняется тем, что календарный (хронологический) возраст не является достаточным критерием состояния здоровья и трудоспособности стареющего человека. Среди сверстников по хронологическому возрасту, как мы убедились, обычно существуют значительные различия по темпам возрастных изменений. Расхождения между хронологическим и биологическим возрастом неоднозначны в разные фазы процесса старения. Самые высокие скорости возрастных сдвигов отмечаются у долгожителей, в более молодых группах они незначительны.

Считается, что при физиологическом старении организма его хронологический и биологический возраст должны совпадать. В случае отставания биологического возраста от хронологического можно предположить большую длительность предстоящей жизни, в противоположном варианте – преждевременное старение. То есть, речь идет о физиологической или преждевременной (и патологической) старости.

Однако далеко не каждый меняющийся с возрастом признак можно использовать для определения биологического возраста в этом периоде. Возможны значительные расхождения: так, например, при значительном увядании кожи, появлении морщин и седины, сердце и мозг могут работать вполне исправно, то есть, биологический возраст, то возраст оказывается более низким, чем, если бы суждение о нем основывалось только на внешнем виде. Оценка биологического возраста возможна только на основе тщательного и всестороннего медико-антропологического обследования.

Поиск таких критериев старения – важнейшая задача геронтологии. Вряд ли можно определить такие тесты только по данным так называемого «поперечного» наблюдения, то есть, одновременно обследования лиц пожилого и старческого возраста, сгруппированных с интервалом 5-10 лет. Ведь при том исследуются представители разных поколений, которые подвергались воздействию неодинаковых факторов жизни и воспитания (питание, характер труда, ряд других биологических и социальных факторов). Поэтому дополнительно необходимы значительно более трудоемкие долговременные «продольные» наблюдения, требующие, конечно, много времени и затрат. Но только с их помощью можно определить индивидуальные особенности темпов и характера старения, сопутствующих болезней и факторов риска и критерии биологического возраста.

Однако далеко не всегда высокая связь признака с хронологическим возрастом может помочь адекватно оценить биологический возраст и предсказать продолжительность жизни. «Хорошие» связи с паспортным возрастом прослеживаются и для поседения волос или эластичности кожи, как уже упоминалось, дают мало информации о сроках предстоящей жизни и биологическом возрасте. Биологическое старение характеризуется изменением жизненности в течение жизненного цикла. Это качество пока не моет измеряться прямым путем. Сложность состоит в том, что возрастные изменения развиваются с разной скоростью, и различия так велики, что быстро развивающиеся изменения губят человека прежде, чем большая часть развивающихся медленнее, становятся заметными. Поэтому первые считаются болезнями, а вторые просто возрастными изменениями, но если бы медицины могла справляться с первыми достаточно эффективно, вторые тоже могли бы развиться в болезнь. Таким образом, не все постепенно развивающиеся хронические повреждения можно отнести к чисто возрастным сдвигам и считать их полезными показателями биологического возраста. Вероятно, лишь в будущем можно будет решить вопрос, определять ли биологический возраст при помощи большого числа не связанных между собой изменений, или же только нескольких, наиболее информативных.

К настоящему времени существует уже большое количество предложенных разными исследователями батарей тестов разного объема – в зависимости от целей исследования.

Но в отличие от периода развития границы «норм» на этапе увядания определить значительно труднее, так как здесь нет резких переходов между пожилым, старческим и долгожительским возрастами. Такие границы весьма условны и в значительно степени определяются средней продолжительностью жизни, колебания которой резко меняют и представления о рубеже старости. Этот рубеж может сдвигаться и под влиянием изменений структуры и здоровья населения. В периоде старения существуют и трудности разграничения нормы и патологии, между которыми далеко не всегда можно провести четкую грань. Поэтому само понятие «нормы старения» в известной мере дискуссионно.

Еще И. И. Мечников считал «нормальным» (естественным) внутренне обусловленное угасание жизни без патологических явлений. Однако оно встречается крайне редко. Исходя из невозможности четкого разграничения физиологического и, патологического старения, некоторые ученые считают, что отчет возрастных изменений нужно вести от «идеализированной нормы» в 20-25 лет. То есть, в дальнейшем, определяется не норма, а величина отклонения от этого стандарта. В этом случае, следовательно, отрицается существование грани между старением и возрастной патологией, а многочисленные приспособительные изменения на этапах старения рассматриваются как «болезни компенсации» (В. М. Дильман, 1968г. )

Противоположная позиция (В. В. Фрольск, 1975, 1978гг. ) заключается в том, что нет и не может быть «идеальной нормы» для всех возрастов и этапов развития. Преобладает мнение, что биологический возраст должен определяться на интегративной основе клинико-функциональных параметров, быть пригодным для амбулаторных условий, обеспечивать объективность, надежность и эффективность диагностики. В качестве критериев биологического возраста могут быть использованы и различные морфологические, в меньшей степени психологические показатели, отражающие общую и профессиональную работоспособность, здоровье и возможности адаптации. В последнее время большое значение придается изучению возрастных изменений на молекулярном уровне.

1. 2. Методы определения биологического возраста

I. Антропометрические данные и общие показатели старения: рост стоя, рост сидя, окружность грудной клетки, плечевой диаметр, вес, толщина кожной складки, рентгенография кистей.

II. II. Функциональные показатели состояния органов и систем: пульс, артериальное давление, частота дыхания, жизненная ёмкость легких, максимальная задержка дыхания на вдохе и выдохе, мышечная сила кистей (динамометрия), рентгеноскопия органов грудной клетки, острота зрения, простой тест на память, ЭКГ, скорость распространения пульсовой волны, реоэнцефалография, определение вибрационной чувствительности, тест на психомоторный темп.

III. III. Лабораторные исследования: общий анализ крови, мочи, биохимические исследования крови (холестерин, лецитин, сахар крови).

Сокращенный метод определения биологического возраста для взрослых, лиц: кардио-пульмональная система (систолическое артериальное давление, ЖЕЛ, артериальное парциальное давление кислорода); органы чувств, психика (зрение, слух, способность к переключению внимания); двигательный аппарат (эластическая способность сухожилий); состояние зубов (количество здоровых зубов). Нормой считалось отклонение биологического возраста от хронологического в пределах + 5 лет; если оно составляло от 5 до 10 лет вниз, результат оценивался как «хороший»; свыше 10 лет — как «очень хороший». При отклонении вверх, соответственно, результат оценивался как «небольшое преждевременное старение» и «преждевременное старение».

Один из наиболее разработанных антропологических критериев биологического возраста для периода зрелости и старения основывается на детальном изучении и оценке возрастного остеоморфного статуса (по рентгенографии кисти).

1. 3. Преждевременное старение

К синдрому преждевременной старости могут привести как внешние, так и внутренние факторы. Особое место по раннему проявлению занимают синдромы преждевременного старения наследственной природы, представляющие уже явную патологию. Это так называемые прогерии.

Различают прогерии детей и взрослых. Прогерия у детей встречается очень редко. В некоторых случаях она проявляется уже в 5-8 месяцев, в других – 3-4 года. В раннем детстве развитие ребенка протекает нормально, но затем наступает резкое замедление роста и физического развития, и развивается карликовость. Ребенок приобретает старческий облик. Отмечены такие типичные признаки преждевременного старения: поседение, облысение, морщинистость кожи, атеросклероз, повышенные холестерин и артериальное давление. Околощитовидные железы рудиментарны или отсутствуют. Но все же при этом синдроме обычно выражены не все признаки естественного старения, а лишь некоторые. Средняя продолжительность жизни таких больных – 13 лет, смерть обычно наступает до 30 лет от коронарной болезни.

Прогерия у взрослых наступает позже, обычно на третьем-четвертом десятилетиях, чаще у мужчин. Рост в это время уже полностью или частично закончен, но есть ряд черт, общих с детской прогерией. Характерны низкорослость, облысение, поседение, тонкая сухая кожа, резкие черты лица, а также нарушение полового развития, слабо выраженный диабет взрослых. Но в целом состояние организма меньше отклоняется от нормы, чем при детской прогерии. Продолжительность жизни редко превышает 40 лет.

Также к основным причинам преждевременного старения относят нервно-эмоциональное перенапряжение, психическое переутомление, гиподинамия, неправильное питание, дыхание, употребление алкоголя, курения и еще много других причин, из-за которых мы сами вольно или невольно укорачиваем свою активную жизнь.

Аналитический материал

Специалистами разных областей человеческого знания разработано ряд классификаций возрастов. Пример одной из них. Мы использовали свою возрастную классификацию:

• Первая группа испытуемых в возрасте - 15-16 лет – 25 человек;

• Вторая группа – 24-25 лет - 10 человек;

• Третья группа от 35-36 – 9 человек;

• Четвертая группа от 50-55 – 15 человек;

• Пятая группа от 80-82 – 5 человек;

Для определения биологического возраста мы использовали следующие методы:

• Метод Войтенко:

- тест «быстрота реакции»;

- тест «статическая балансировка»;

• Методы анкетирования:

- тест «индекс самооценки здоровья по анкете»;

• Экспериментальные тесты:

- «гибкость»;

- «состояние кожи» (эластичность);

- «изменения в позвоночнике»;

- «чувствительность».

Многие болезни не только увеличивают физиологический возраст – ограничивают функциональные возможности организма, но некоторые из них прямо влияют на механизмы старения, имитируя более старший БВ и сокращая жизнь.

При выборе показателей для оценки БВ из огромного множества биомаркеров следует учитывать ряд требований, выполнение которых повышает информативность и качество оценки.

Старение у человека протекает индивидуально и характеризуется типом старения и темпом старения различных систем организма, т. е. профилем старения. Профиль старения определяется по соотношению темпов старения различных органов и систем стареющих неравномерно. Об этом свидетельствуют результаты следующих тестов на биовозраст.

I. Результаты исследования на тест

«Статическая устойчивость»

Суть данного теста заключается в способности проявить устойчивость стоя на левой ноге с закрытыми глазами. Правая нога приподнята от пола на 15 см, руки на поясе. Результаты показали:

КВ(лет) Количество испытуемыхВариант биологического возраста соответствуют КВ > КВ < КВ

кол-во БВ кол-во БВ

I. 15-16 25 15 3 50 лет - -

7 30 лет

II. 25-35 10 3 5 50 лет 2 20 лет

III. 35-36 9 1 6 65 лет 2 30 лет

IV. 50-55 15 10 4 70 лет 1 40 лет

V. 80-82 5 3 - - 2 70 лет

А метод опроса в приложении к данному тесту, позволил нам сделать вывод, что различия между БВ и КВ зависит от патологии опорно-двигательного аппарата. Примером тому свидетельствуют молодые люди 15-16 лет, у которых БВ как мы видим у 7 – 30 лет, а 3 – 50.

II. Результаты исследований по тесту «Быстрота реакции»

Теперь проверим быстроту реакции. Испытатель держит линейку длиной 50 см за нулевое значение. Нижний конец линейки висит над рукой испытуемого на расстоянии 10 см. Не говоря «Ап», отпускаем линейку. Испытуемый должен схватить ее между пальцами.

КВ(лет) Количество испытуемыхВариант биологического возраста соответствуют КВ > КВ < КВ

кол-во БВ кол-во БВ

I. 15-16 25 20 - - 5 < 15-16

II. 25-35 10 5 3 30 лет 2 20 лет

III. 35-36 9 8 1 41 год - -

IV. 50-55 15 9 4 58 лет 2 35 лет

V. 80-82 5 2 1 > 82 лет 1 35 лет

Мы выяснили, что, если в молодом возрасте быстрота реакции чаще всего повышена, то с изменением календарного возраста, как мы видим, эта способность варьирует. Скорее всего это зависит от подвижности суставов и, соответственно, говорит о состоянии кровеносной и нервной систем, а также от физической активности.

III. Результаты исследований на «Гибкость»

А теперь займемся гимнастикой. Необходимо встать прямо, затем согнуть ноги в коленях и наклониться вперед и в таком положении попытаться коснуться ладонями пола.

КВ(лет) Количество испытуемыхВариант биологического возраста соответствуют КВ > КВ < КВ

кол-во БВ кол-во БВ

I. 15-16 25 9 10 40 лет 6 Повышенная гибкость

II. 25-35 10 3 4 40 лет 3 20-30

III. 35-36 9 2 4 40 лет 3 20-30

IV. 50-55 15 9 5 50 лет 1 20-30

V. 80-82 5 3 - - 1 20-30

1 40 лет

• Если вы положили ладони полностью на пол – ваш БВ – между 20-30 годами.

• Если касаетесь пола только пальцами – около 40 лет.

• Если достанете руками лишь до голени – около 50 лет.

• Если дотянетесь только до коленок – вам за 60 лет.

Данный тест говорит о состоянии опорно-двигательного аппарата, а также от желания быть молодым и здоровым - т. е. от занятий гимнастикой и физической культурой.

К сожалению, старость неизбежна и как показатель этого уменьшение роста человека. Мы предлагаем вам измерить свой рост сейчас и сравнить с вашим ростом в 20 лет

Тест «Состояние кожи»

Нужно ущипнуть большими указательными пальцами за тыльную сторону ладони и держать 5 сек. Кожа немного побелеет. Далее засекаем время, за которое она приобретает прежний вид:

• 5сек. – вам около 30 лет;

• 8сек. – около 40 лет;

• 10 сек. – около 50 лет;

• 15 сек – около 60.

В результате исследования выявили, что o у испытуемых I группы практически не побелела.

o у II-III групп в среднем оказалось всем по 30 лет, что по приблизительно соответствует их биологическому возрасту.

o среди IV группы 8 человек соответствуют III группе календарного возраста, у 3 человек показатель превышает КВ, а у оставшихся 4х соответствует норме.

o У всех испытуемых V группы кожа не приобрела внешний вид и за 15 секунд.

Данный тест позволил нам сделать вывод, что эластичность кожи снижается с утратой эластичности кровеносных сосудов. Вероятнее всего это связано с увеличением числа холестериновых бляшек на их стенках (результат нарушения обмена веществ).

Психологический тест «Индекс самооценки здоровья»

Мы произвели расчет по формуле (при помощи теста): o Женщины - ДБВ=0,581*КВ+17,3; o Мужчины – ДБВ=0,629*КВ+18,6

Мы подсчитали число неблагоприятных ответов: при идеальном здоровье – 0, при плохом – 28 и средний показатель – 12-17. Получили следующие данные:

Возраст испытуемых Количество испытуемых Идеальное здоровье Среднее здоровье Плохое здоровье

I группа 25 1 19 5

II-III группа 19 0 11 8

IV группа 15 0 7 8

V группа 5 0 1 4

Результат самооценки показывает, что индивид может ощущать себя моложе или старше календарного возраста в зависимости от темперамента, характера, эмоциональности, состояния здоровья и самочувствия, обстоятельств его жизнедеятельности.

Заключение

В соответствии с поставленными целью и задачами мы использовали данные наших исследований состояния здоровья жителей Колпашево, их социальное положение, психологическое состояние, так же использовали теоретический и статистический материал по геронтологии. В своей работе мы использовали методы анализа и синтеза: методы эксперимента, анкетирование, социальный опрос, метод математической статистики.

В результате этого, мы пришли к выводу, что хронологический возраст не всегда является эквивалентным биологическому, выявили, что годы, записанные в паспорте – бывают формальностью, и что скорость старения различных людей не одинакова. Общий биологический возраст показывает уровень состояния организма в целом, насколько хорошо функционируют физиологические системы, насколько человек старше или моложе своего хронологического возраста. Это ключевая составляющая процесса старения, которая позволяет оценить скорость старения, возможные риски и возможную продолжительность жизни, а, следовательно, определить методы замедления старения и снижения возможных рисков. Не маловажным показателем являются психологический возраст, который определяет субъективное восприятие человеком своего возраста, то, на какой возраст он себя чувствует.

Современная медицина предлагает ряд методик по уменьшению биологического возраста. Это нанотехнологии, основанные на возможности манипулировать отдельными атомами – введение пациенту молекулярных «роботов»), использование стволовых клеток, клонирование донорских органов.

Чтобы чувствовать себя в 60 лет как в 30, в 80 как в 40, а жить до 120 и не болеть, мы рекомендуем

• Восстановить деятельность желудочно-кишечного тракта для максимальной абсорбции питательных веществ.

• Компенсировать недостающие в питании витамины, минералы, микроэлементы, ферменты и аминокислоты в сочетании с гигиеной питания.

• Реабилитировать и стабилизировать эндокринную систему за счет восстановления гормонального баланса.

• Иммунизироваться от психологического и экологического стрессов.

• Целенаправленно минимизировать факторы риска.

Напоминаем, что человеком управляет мозг, в том числе и процессами старения. Если каждый из нас будет жить в гармонии с миром, работа будет приносить радость, мозг будет посылать позитивные импульсы всему организму. Научно доказано – злые люди не живут долго, злость сжигает организм.