Память и её развитие

Память – это процесс запечатления, сохранения, воспроизведения и утраты прошлого опыта, который делает возможным использование опыта в деятельности и восстановление его в сфере сознания. Термин «память» удивительно многозначен. Говоря «я помню», человек может иметь в виду совершенно разные вещи. Например, то, что он владеет какими-либо сведениями, (помню, что Париж – столица Франции), что он способен выполнять определённые действия (я помню, как пользоваться китайскими палочками для еды) или возвращаться к событиям, пережитыми в прошлом. К явлениям памяти относят и узнавание. Способность человека запоминать вызвала интерес уже в глубокой древности. Мнемозина – богиня памяти в греческой мифологии – не только покровительствовала памяти, но и почиталась как мать девяти муз от брака с верховным божеством пантеона Зевсом. Таким образом, признавалось ведущее значение памяти для всех сфер деятельности человека. В современной психологии принято говорить о памяти как о «сквозном» процессе, нарушения которого ведут к расстройству целостной работы психики. В широком смысле памятью можно назвать сохранение информации о раздражителе, после того как его действие уже прекратилось. Многие учёные считают, что в памяти человека хранится абсолютно всё, что с ним происходило с самого рождения (и даже раньше), но вот только найти и распознать большинство следов памяти крайне сложно.

Деятельность нашего ума была бы крайне ограниченной, если бы мы знали одно настоящее и если бы произведенные на нас впечатления тотчас опять исчезали не оставляя после себя никакого следа. Наше учение было бы совершенно пустой работой – сливанием воды в бездонный сосуд. Нет нужды доказывать, как необходима нам память в общественной и частной жизни для исполнения наших обязанностей, это каждому известно. Природой памяти, ее механизмом наука интересуется давно, но особенно острой эта проблема стала сейчас в связи с бурным развитием науки и техники. Обилие новой информации, которую надо усвоить, сложнейшая техника, которой надо умело управлять - заставляют выяснять, на что мы способны.

цель реферата: познакомиться с биологическими, физиологическими особенностями памяти, способами развития памяти.

задачи:

1. познакомиться с разными классификациями видов памяти;

2. узнать, почему мы забываем. Дефекты памяти;

3. Как улучшить память

1. Как устроена память (виды)

Еще недавно даже некоторые ученые считали, что человек, возможно, никогда не сможет найти ответа на вопрос, что такое память. Каким образом познанное и пережитое могло сохраняться в мозге? Это казалось сверхъестественным, недоступным разгадке. На протяжении веков обсуждаются, исследуются, проверяются самые различные методы исследований и гипотезы, ставятся эксперименты с использованием новейшей аппаратуры, включающие в себя достижения химии и физики, психологии и кибернетики. Сложнейшая проблема познания механизмов нашей памяти постепенно конкретизируется. Накапливается все больше фактов, охватывающих память в различных ее проявлениях. В настоящее время существует несколько систем классификаций памяти. Рассмотрим некоторые из них.

1. 1. Психологические виды памяти.

Ученые выделяют основные психологические виды памяти:

- двигательную, связанную с  запоминанием и воспроизведением движений;

-образную, сферой которой является запоминание чувственных образов предметов, явлений и их свойств (образную память делят на зрительную, слуховую, осязательную и т. д. );

- словесно- логическую, связанную с запоминанием, узнаванием и воспроизведением мыслей, понятий, умозаключений и т. д. , этот вид памяти непосредственно связан с обучением;

- эмоциональную память, ответственную за запоминание и воспроизведение чувственных восприятий совместно с вызывающими их объектами;

- непроизвольную, которая характеризуется тем, что человек запоминает и воспроизводит образы, не ставя какой либо цели запомнить это и воспроизвести;

- произвольную (преднамеренную), то есть осмысленную, продуманную с определенной целью и задачей усвоить и воспроизвести материал, используя те или иные приемы.  

         Существуют и другие классификации видов памяти:

-непосредственная, она хранится 0,25 сек. , позволяет осуществлять взаимосвязь между последующими интервалами времени;

- оперативная, это тот раздел памяти, который работает в настоящий момент, характеризуется тем, что время обработки информации может доходить до 20 сек. Объем этой памяти значительно меньше непосредственной.

Процессы памяти можно разделить на виды и с точки зрения их модальности, то есть процессы памяти могут происходить в различных анализаторных системах, соответственно им и выделяют различные формы памяти: зрительную, слуховую, тактильную (ощущения от прикосновения), обонятельную, вкусовую. Редко у какого человека все эти виды памяти развиты в равной степени, обычно лучше какой-то из них. Около 60 процентов людей пользуются в основном зрительной памятью.

2. Биологические виды памяти.

Биологическая память-это фундаментальное свойство живой материи приобретать, сохранять и воспроизводить информацию.

Различают три вида биологической памяти, появление которых связано с разными этапами эволюционного процесса: генетическую, иммунологическую и неврологическую (нервную) память.

Чтобы жить, органическая система должна постоянно себя воспроизводить, иначе говоря, помнить свое строение и функции.

Память о структурно-функциональной организации живой системы как представителя определённого биологического вида получила название генетической. Носителями генетической памяти являются нуклеиновые кислоты (ДНК, РНК).

Советский психолог П. П. Блонский (1971) предложил генетическую классификацию видов памяти, которая отражает путь развития памяти у ребёнка. Генетически первичной является моторная память, которую можно зафиксировать уже у месячного младенца. Так, младенец, помещённый в позу кормления, начинает причмокивать губами даже в том случае, если на руки его взял мужчина. Наоборот, оказавшись в непосредственной близости от матери в непривычной позе, он не проявляет готовности к приёму пищи. Здесь мы наблюдаем, сочетательный рефлекс в моторной сфере, а значит, простейшие явления памяти. Далее появляется аффективная (чувственная) память. На этой стадии развития основанием для формирования реакции служит эмоция. Можно обратиться к известному примеру выработки реакции страха на нейтральные или прежде привлекательные раздражители. Следующая стадия – возникновение образной памяти, за которой следует высшая форма, свойственная взрослому – словесно-логическая память. Однако в настоящее время далеко не все открытия в исследовании памяти совершены. Неимоверное открытие сделали недавно американские учёные (2007). После длительных исследований группа ученых из Массачусетса установила, что наивысшей способностью к запоминанию и усвоению иностранных языков человеческий мозг обладает в семимесячном возрасте! Т. е. именно в этот период мозг младенца воспринимает информацию наилучшим образом. И поэтому молодым мамам необходимо не только ухаживать в этот период за своими малышами, но и постоянно с ними разговаривать. Американские учёные утверждают, что младенцы не только различают в этом возрасте речевые конструкции, но даже способны их запоминать, невероятно чутко прислушиваться ко всем звукам окружающего мира и к речи своих близких в частности.

С генетической памятью тесно связана иммунологическая память. В эволюции она возникает позже генетической и проявляется в способности иммунной системы усиливать защитную реакцию организма на повторное проникновение в него генетически инородных тел (вирусов, бактерий и др. ). Все чужеродные вещества, вторгшиеся в организм, независимо от их разновидности принято называть антигенами. Иммунные белки, способные разрушать чужеродные тела, получили название антител. Крупнейшее открытие клонально-селекционной теории иммунитета (иммунологической памяти) сформулировал в 1957 году австралийский исследователь Ф. М. Беркет (лауреат Нобелевской премии). На ней основана практика применения вакцин от различных болезней. Клетки памяти хранятся в лимфоцитах крови и способны воспроизводить эффекторные клетки, которые борются с различными инфекциями. Проявления иммунологической памяти, которая, используя механизмы генетической памяти, обеспечивает более гибкое приспособление организма к микроразнообразию внешней среды продолжили исследовать российские ученые Г. А. Вартанян и М. И. Лохов (1987г).

Неврологическая, или нервная, память появляется у животных, обладающих нервной системой. Её можно определить как совокупность сложных процессов, обеспечивающих формирование адаптивного поведения организма. Неврологическая память использует не только собственные специфические механизмы, но и механизмы более древней генетической памяти, способствующей выживанию биологического вида. Поэтому в неврологической памяти выделяют генотипическую, или врождённую, память. Именно она у высших животных (в том числе у людей) обеспечивает становление безусловных рефлексов, импринтинга, различных форм врождённого поведения (инстинктов), играющих роль в приспособлении и выживаемости вида. Фенотипическая память составляет основу адаптивного, индивидуального поведения, формируемого в результате научения. Её механизмы обеспечивают хранение и извлечение информации, приобретаемой в течение жизни, в процессе индивидуального развития.

1. 3. Временная организация памяти (виды)

Идея о двойственном строении памяти родилась в конце Х1Х века, когда Уильям Джеймс в своей книге «Принципы психологии», разделил память на первичную и вторичную. Он исходил из опыта самонаблюдения о том, что одни вещи запоминаются на короткое время, другие - надолго. Его первичная (или преходящая) память во многом сходна с тем, что сегодня принято называть кратковременной памятью, и никогда не покидает сознания. Вторичную, или постоянную память он представлял темным хранилищем информации, для извлечения которой требуется прикладывать усилия. Различие между первичной и вторичной памятью, введенное Уильямом Джеймсом, стало предвестником современной теории двойственности памяти.

Изменение следа памяти – энграммы во времени побудило исследователей ввести временной критерий для различения видов памяти. С позиции сторонников, подчеркивающих роль временного фактора в становлении энграммы, в её жизни существует несколько этапов. Они последовательно переходят друг в друга и различаются механизмами запечатления энграммы, степенью её устойчивости, объёмом одновременно сохраняемой информации.

Наиболее популярна концепция временной организации памяти, принадлежащая канадскому психологу Д. Хеббу (D. Hebb), который выделил два хранилища памяти - кратковременное и долговременное:

- долговременная память. В ней хранятся образы явлений и предметов внешнего мира, которые нужны человеку в течение длительного времени, которыми он пользуется периодически. Долговременная память подразделяется на: а) генетическую память - это все то, что накопили наши предшественники. б) наследственную память - память ближайших родственников. Долговременная память основана на наблюдении, анализе и составлении суждения. Любое суждение включает в себя впечатления и эмоции. Сильные эмоции действуют подобно раскаленному клейму и оставляют в памяти неизгладимые следы. Человек способен повысить качество записи материалов в памяти, сосредоточившись на своих эмоциях, развивая наблюдательность и делая комментарии по поводу данного эмоционального или интеллектуального контекста. Именно этим объясняется, почему какие-то детали прошлого люди помнят лучше других. Если задуманное человеком к высказыванию принять за 100 процентов, то в словесные формы (предложения) облекается и высказывается окружающим только 80 процентов. Выслушивается из задуманного 70 процентов, воспринимается и понимается 60 процентов, а в долговременной памяти остается от 10 до 24 процентов. В среднем человек запоминает 1/5 части того, что услышит, и 3/5 того, что увидит. Из того, что человеку покажут и объяснят, он запоминает 4/5. Наилучшим временем суток для сознательной работы памяти является промежуток от 10 до 12 часов, когда организм максимально устойчив к кислородному голоданию, а также после 20 часов.

- кратковременная память — это оперативная (рабочая) память, способная одновременно удерживать до семи элементов в течение максимум тридцати секунд. Она действует, например, когда вы набираете номер телефона. Долговременная память должна оставлять заметные следы в сознании на дни, месяцы и даже годы, поэтому ее работу определяют более сложные механизмы записи информации, действующие на нескольких уровнях: чувственном, эмоциональном и интеллектуальном. Скользящая память — самая короткая из всех видов долговременной памяти. Такого рода память развита, например, у авиадиспетчеров: она позволяет им на несколько минут сосредоточить внимание на изображении движущейся точки на экране, а после посадки самолета тут же забыть о ней, переключив внимание на следующую точку.

Кратковременная память (КП) представляет первый этап формирования энграммы. Её существование во времени ограничено, след в КП лабилен, неустойчив, так как испытывает сильную интерференцию со стороны самых различных амнестических факторов – электрошока, травмы головы и др. Объём информации, одновременно сохраняемой в КП, ограничен. Поэтому более поздние следы вытесняют более ранние.

Сравнивая функции кратковременной и долговременной памяти, можно сказать, что в кратковременной памяти мы «живём», а в долговременной памяти храним знания, придающие смысл, значение нашему непосредственному существованию. Обращение к прошлому опыту, который необходим, чтобы понять настоящее, - это функция долговременной памяти.

Основные экспериментальные факты и клинические наблюдения, подтверждающие двойственную природу памяти, - разделение её на кратковременную и долговременную, связаны с явлением ретроградной амнезии. Люди, страдающие амнезией вызванной травмой головного мозга, обычно не могут вспомнить события, непосредственно ей предшествующие, тогда как воспоминания о событиях более ранних у них сохраняются.

На сегодняшний день изучение взаимоотношений биохимический процессов, развивающихся при обучении, с динамикой формирования следа памяти позволяет утверждать, что количество фаз фиксации энграммы зависит и определяется специфичностью применяемых амнестических воздействий.

1. 4. Декларативная и процедурная память

Деление памяти по временной шкале не охватывает всех её форм. В 70-х годах среди разработчиков интеллекта стали различать процедурную и декларативную память, исходя из того, что можно провести различие между памятью на действие и на его название.

Под декларативной, или эксплицитной, памятью понимают запоминание объектов, событий, эпизодов. Это память на лица, места событий, предметы. Декларативная память основана на ассоциации одновременно действующих раздражителей.

Процедурная, или иксплицитная, память – это память на действия. Она представлена моторными навыками, перцептуальными стратегиями, условными классическими и инструментальными рефлексами.

След в декларативной памяти может храниться годами, тогда как процедурная память при неупотреблении и без поддержки соответствующим подкреплением склонна к угасанию. В филогенезе декларативная память появляется позже процедурной (условнорефлекторной).

О двух типах памяти – декларативной и процедурной, свидетельствуют клинические наблюдения над памятью пациентов с локальными поражениями мозга. Во многих случаях антероградной амнезии потеря памяти и способности к обучению была неполной.

Некоторые исследователи в составе декларативной памяти выделяют эпизодическую и семантическую память. Такое деление долговременной памяти было предложено в 70-х годах канадским психологом Э. Тульвингом. Под эпизодической памятью он понимал память на датированные во времени эпизоды и события из индивидуальной жизни человека, а под семантической – знание вещей, которые не зависят от нашего личного опыта. Это память на слова, понятия, правила и абстрактные идеи; она необходима, чтобы пользоваться языком.

Они неодинаково связаны с сознанием. Декларативная память является сознательной, процедурная память в поведении может осуществляться без осознания факта осведомленности о событии или субъекте. С помощью декларативной памяти мы различаем знакомые и незнакомые события. След в декларативной памяти может храниться годами. Процедурная память требует повторения, как в случае выработки условного рефлекса и позволяет хранить информацию о причинно-следственных отношениях между событиями.

Впервые декларативную память начал исследовать в 30-е годы известный грузинский физиолог Иван Соломонович Бериташвили (Беритов И. С. ). Исследовав развитие образной памяти от рыб до обезьян, И. С. Бериташвили доказал, что на низших ступенях развития выявляется лишь краткосрочная образная память. Так рыбы обладают только краткосрочной образной памятью и помнят местоположение корма не более 8-10 секунд. Среди низших млекопитающих (кролики) краткосрочная память на местонахождение корма сохраняется 15-20 минут, долгосрочная отсутствует. Долгосрочная образная память проявляется впервые у птиц, а у высших животных (кошек, собак) долгосрочная память может сохраняться неделями и месяцами. У обезьян (павианы) краткосрочная и долгосрочная образная память намного лучше, чем у кошек и собак. Термины декларативной и процедурной памяти введены впервые в 1983-1984 годах английскими учеными Л. Сквайром и Н. Коеном. Их заключения основывались на результатах изучения пациентов с амнезией (потерей памяти). Наиболее разработанная нейрональная модель организации двух типов памяти принадлежит М. Мишкину (1982 г), он проводил опыты с обезьянами на узнавание предметов. Обезьяны легко выучиваются выполнять задание, требующее удерживать в памяти одновременно образы нескольких разных объектов.

1. 5. Биохимическая теория памяти.

С развитием научных знаний в последние десятилетия получила развитие и биохимическая теория памяти. Этому предшествовал длительный период накопления знаний о биохимических превращениях в мозговом веществе. Развитие учения об условных рефлексах вызвало интерес к биохимическим процессам. Сопровождающим работу мозга. Начали эти исследования наши отечественные ученые. Воспитанники Павловской физиологической школы: А. В. Палладин, Е. М. Крепс, Г. Е. Владимиров. Шведский гистохимик Х. Хиден - большой энтузиаст изучения памяти. Еще 30 лет назад ему удалось установить, что в процессе возбуждения в нервных клетках усиливается воспроизводство и расход РНК (рибонуклеиновой кислоты) и синтез белка. В его опытах крысята, чтобы добраться до пищи. Должны были пройти, балансируя по проволоке изрядное расстояние . За четыре дня крысенок мог научиться тому, на что цирковые артисты затрачивают месяцы и годы. На пятый день четвероногие эквилибристы успевали за один час 15 раз проделать путь от старта до финиша. Тогда их убивали и, найдя в продолговатом мозгу центр равновесия, выделяли из него нервные клетки, получившие название клеток Дейтерса. Оказалось, что в каждой из них было РНК больше, чем у крысят, сидевших в клетке. Установив, что РНК имеет непосредственное отношение к памяти, канадские ученые попытались с ее помощью восстановить память людей крайне преклонного возраста. РНК вырабатывали из дрожжевых клеток. Пока инъекции продолжались эффект держался.

К разработке химической теории памяти привлекла внимание серия опытов на планариях, примитивных крошечных червях. Внешне они похожи на маленьких пиявочек. Форма переднего конца тела напоминает миниатюрную головку. Здесь есть глаза, чаще две пары, и целая цепочка их по краю передней части тела. Однако голова не имеет мозга и даже рта. Ротовое отверстие находится на брюхе где-то в центре либо ближе к хвостовому концу. Планарии размножаются половым путем и делением тела. Когда они размножаются делением тела, на их теле возникает несколько перетяжек, затем оно полностью разделяется, на новом брюхе прорезается новое ротовое отверстие, а нервный узелок, оказавшийся ближе всего к глотке, приобретает некоторую степень главенства. Способность к регенерации и была использована американскими учеными для опытов и анализа механизмов памяти. Образовав у планарий условный рефлекс съеживаться при действии света, их разделяли. Каждая образовавшаяся новая планария сохраняла данный условный рефлекс. Ученые полагали, что «обученная» нервная ткань с помощью каких-то химических веществ передает возникшим в процессе регенерации новым отделам нервной системы приобретенные знания. Сходные результаты были получены в нашей стране на амфибиях и насекомых. Ход рассуждений толкал ученых на поиски химических веществ-носителей памяти. Блестящий выход из затруднительного положения предложил американский ученый Дж. Мак - Конелл. Он вспомнил обычай далеких предков - время от времени съедать старейших (а следовательно и мудрейших) членов общины. Мак - Конелл, а за ним и Корниг и Джон кормили необученных планарий обученными. Планарии – каннибалы, поедавшие отягощенных жизненным опытом обученных сородичей, умнели, перенимая образованные навыки, а питавшиеся необученными соплеменниками по-прежнему оставались невежественными. Опыты Мак - Конелла породили в научных кругах насмешки и забавные анекдоты. Студенты поговаривали, что следует съесть своих профессоров. Зафиксировано множество положительных опытов подтверждающих химическую природу памяти. Однако проведенное количество сходных опытов до сих пор не позволили с достаточной точностью выделить определенное химическое вещество, влияющее на память.

Не следует отчаиваться. Кто знает, может наши потомки доживут до такого времени, когда на полках книжных магазинов вместо аккуратных томиков будут стоять коробочки с пилюлями и родителям придется покупать своим детям порошки по политическому устройству стран Латинской Америки или набор таблеток «Полное собрание сочинение А. С. Пушкина» . Ученые твердо уверены, что процесс обучения все же со временем удастся значительно облегчить.

2. Роль отделов мозга в формировании памяти

В 1887 году в Париже открылся очередной съезд невропатологов и психиатров. На нем необычайный успех имел доклад молодого русского врача С. С. Корсакова, сделанный вне программы. Доклад был посвящен описанию психоза, возникающего на почве хронического алкоголизма. Автор уделил большое внимание физиологической сущности заболевания. Председательствующий от имени съезда поздравил русского ученого с крупным открытием, показавшим, что психозы являются болезнями мозга. Трудно представить, что почти сто двадцать лет назад это еще нужно было доказывать. На следующем съезде заболеванию официально присвоили наименование корсаковского психоза. Под этим именем оно и вошло в мировую медицинскую науку. Главные симптомы корсаковского психоза: расстройство запоминания, расстройство ориентировки во времени, конфабуляции и полиневрит. Три первых симптома явно взаимосвязаны. В их основе расстройства памяти лежат недавние события. Больной не в состоянии запомнить даже самых обыденных вещей. Он не знает, обедал ли сегодня, многократно здоровается с врачом, не может запомнить имена больных, находящихся с ним в одной палате, не знает какой сейчас год, месяц, день недели, число, час. Воспоминания о давно прошедших событиях сохраняются лучше, но и в них больному разобраться трудно. При корсаковском психозе наблюдается множественное поражение отделов головного мозга. Особенно сильно страдает гиппокамп. Это послужило поводом считать его кладовой мозга. Повреждение гиппокампа всегда приводит к нарушениям памяти. Об этом свидетельствуют множество исследований.

Наиболее впечатляющие опыты на птицах- кедровках. Их родина сибирская тайга. Кедровки делают запасы кедровых орешков на долгую зиму, а весной еще выкармливают ими птенцов. Прилежная кедровка заготавливает до 70 тысяч орешков. Их надо не только выколупать из шишек, но и надежно спрятать. Кедровка прячет орешки по 10-20 штук, зарывая их в землю или мох, засовывая в отставшую кору деревьев, под валежник и трухлявые пни. В результате получается до 6 тысяч кладовок. Кедровка помнит места своих кладовок, ей присуща уникальная зрительная память . Для изучения лучшего объекта не придумать. У птиц в эксперименте удаляли гиппокамп, это не уменьшило прилежания птиц по заготовке запасов. Но найти спрятанные орешки они уже не могли.

Гиппокамп связан с памятью, однако не он служит кладовой мозга. Он всего лишь перевалочный пункт, с помощью которого память передается в другие отделы мозга. Гиппокамп дает санкцию на хранение информации и только после этого краткосрочная память переходит в долгосрочную. Гиппокамп – древний отдел мозга, он тесно связан с височными долями, и предположительно, отвечает за манипуляцию следами памяти.

Современные исследования мозга свидетельствуют, что актуализация памяти требует задействовать многие структуры мозга, каждая из которых выполняет специфическую функцию по отношению к процессам памяти. Процессы памяти связывают с фронтальной, височной и париетальной корой, мозжечком, базальными ганглиями, миндалиной, гиппокампом, неспецифической системой мозга.

Начало действия памяти предполагает обязательное появление активности в префронтальной коре головного мозга, которая в режиме рабочей памяти обеспечивает считывание информации из основного хранилища памяти - височной и теменной коры - и интеграцию ее на нейронах префронтальной коры. В настоящее время исследователи предполагают, что посредником между памятью и действием является префронтальная кора головного мозга - лобный отдел коры больших полушарий мозга. Кроме того, она отвечает за семантические и математические знания и извлекает информацию из долговременной памяти.

Мозжечок относится к многофункциональным структурам мозга. В последние годы выявлена его способность одновременно с корой формировать все виды условных классических рефлексов. Предположительно, что мозжечок контролирует точность выполнения движений во времени. При поражении мозжечка врачи описывают плохое выполнение точных движений.

Миндалина у человека - сложное комплексное образование, включающее несколько групп ядер, расположенных в глубине височной доли и имеющих многочисленные связи со многими структурами мозга. Миндалина ответственна не только за безусловные, но и за условнорефлекторные реакции страха. Удаление или разрушение миндалины устраняет ранее выработанные условные рефлексы страха и делает невозможным выработку новых. Миндалина причастна к формированию не только эмоциональной процедурной памяти, но и декларативной. Играет критическую роль в эмоциональном и социальном поведении. Люди с разрушенной миндалиной не могли воспринимать лицо как лицо одного человека, если на нем отражались разные эмоции, т. е. страдает эмоциональная память.

Понятия «память» и «научение» психологи и нейробиологи относят к поведенческим категориям и являются неотделимыми процессами. Память необходима для научения, так как она представляет собой механизм, с помощью которого накапливается прошлый опыт, который может стать источником адаптивных изменений поведения.

Высказана гипотеза о том, что след памяти через разное время после обучения реализуется разными по своему составу нейронными ансамблями (Греченко Т. Н. 1997 г). Эффект обучения проявляется через 5-40 минут после завершения процедуры обучения. «Плавание» энграммы памяти по структурам мозга (нейронным ансамблям) рассматривается как принцип организации памяти.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что память является сложным и не полностью изученным процессом, в котором участвуют не только физические и механические действия человека, но и генные, биохимические и молекулярные процессы.

4. Почему мы забываем. Дефекты памяти.

Существует мнение, что в памяти в скрытом виде хранится абсолютно все, что с нами происходило с момента рождения и даже за некоторое время до него. Многочисленные исследования показали, что в памяти хранится значительно большее количество информации, чем та, которая доступна воспроизведению. По этому признаку выделяют память актуальную (информация доступная воспроизведению) и память латентную (то, что содержится в памяти в латентном, то есть скрытом виде). То, что доступно воспроизведению, по каким- то причинам оказывается существенно меньше того, что хранится в памяти. Забывание можно определить как невозможность перевода информации из латентного состояния в актуальное.

Основными причинами того, что человек забывает информацию или испытывает трудности при её запоминании, являются следующие:

1. недостаточная концентрация внимания;

2. несоблюдение основных законов памяти;

3. сложность самой информации для запоминания, и её плохая организация;

4. слабо развитая природная память.

Все эти причины обычно взаимосвязаны друг с другом, и часто одна из них способствует появлению других.

При запоминании происходит кодирование информации на различных уровнях - физическом (зрительные, звуковые и другие), понятийном. Предполагающем обобщение, и на еще более высоком уровне обобщения. Забывание может быть связано с несоответствием между формой регистрации, (то есть кодированием при запоминании) и способом вспоминания. Вам знаком рассказ А. П. Чехова «Лошадиная фамилия» Мучительные попытки героя рассказа вспомнить фамилию, «словно как бы лошадиную», так ни к чему не привели. Фамилия эта оказалась Овсов. Почему же приказчик не мог вспомнить фамилию? Дело в том, что регистрация произошла только на слишком высоком уровне обобщения. Забывание такого типа встречается сплошь и рядом.

Другой немаловажной в изучении процессов памяти проблемой является проблема запоминания общих и частных признаков.

Еще немаловажной проблемой является причина-интерференция следов. Интерференция-это понятие из физики, где в общем смысле это взаимодействие нескольких процессов протекающих в одно время. Например, если надо заучить ряд чисел или слов, то можно обнаружить, что элементы, расположенные в начале и в конце ряда запоминаются быстрее, чем расположенные посередине. Такая забывчивость называется «эффектом края», которая открыта еще в конце Х1Х века немецким ученым Эббингаузом. Научное название этого эффекта «проективное торможение». Знание закона торможения надо использовать в повседневной жизни, запоминая важную информацию утром, а самую важную - вечером. Для того чтобы уменьшить потери при запоминании нужно после запоминания одного материала перейти к другим занятиям, не связанным с запоминанием, а после этого заучивать следующий материал. Перерывы, которые вы делаете во время любой интеллектуальной работы нельзя занимать другой умственной работой, даже чтением газеты или просмотром телевизора, так как в ваш мозг будет поступать информация, которая тормозит усвоение предыдущей. Перерывы надо делать через каждые 30-40 минут на 3-10 минут. Польза перерывов заключается в том, что у вас появляется не два пика запоминания, а больше .

Широкий спектр нарушений памяти получил название амнезий (от греч. , а — отрицательная частица + mneme = память). По причине возникновения различают органические и аффектогенные амнезии. Органические амнезии являются результатом поражения мозга, а аффектогенные связаны с психологическими травмами. В этом случае пациент забывает как само травмирующее событие, так и то, что каким-либо образом с ним связано. По динамике течения различают стационарные (устойчивые), прогрессирующие и регрессирующие (с тенденцией излечению) амнезии. По направленности — ретроградную и антероградную амнезии. Ретроградная амнезия проявляется в виде нарушения памяти на события, предшествующие травме, в то время как антероградная амнезия – это нарушение памяти на события, происходящие после начала заболевания. При поражении памяти и на отдалённые во времени, и на вновь свершающиеся события говорят об антероретроградной амнезии. В зависимости от того, какой именно процесс памяти страдает в первую очередь, различают фиксационную (нарушения запечатления) и анекфорную (нарушения воспроизведения) амнезии.

5. Как улучшить память

В настоящее время ученые считают, что интеллект человека определяется количеством связей, которые посредством электрохимических импульсов возникают между мельчайшими отростками мозговых клеток-нейронов. Количество таких связей практически неизмеримо. Каждый раз, постигая что-то новое, в мозге образуются все новые и новые связи, которые не только делают интеллект более мощным, но и являются необходимым условием для более успешного построения других связей. Поэтому для хорошего интеллекта так важно постоянное увеличение числа новых связей. Тайна непосредственного образования памяти состоит в рано начатом и постоянном ее упражнении. Так учил еще римский оратор и теоретик ораторского искусства Квинтилиан: « Если меня спросят: какое главное средство укреплять память? Отвечаю: ее упражнение и употребление. Заучивать многое наизусть, умственно пережевывать заученное и сколько можно, продолжать это каждый день - вот главное!»

Зубрежка — это заучивание без понимания. Иногда учащиеся заучивают информацию, не разбираясь в ней. Они не понимают, что они учат.

Следовательно, стоит им забыть одно слово, как все остальное также оказывается забытым. Зубрежка — это механическое заучивание. Вы учите, но, в сущности, вы не понимаете того, что заучиваете. Весь процесс протекает механически. В результате в мозгу ничего не откладывается. По-прежнему остается вопрос о том, как мы осуществляем заучивание «слово в слово». У каждого человека есть свои средства и приемы запоминания, которыми он уже пользуется. Существует много различных техник заучивания информации.

Для эффективного запоминания лучше использовать инструкцию или метод ассоциаций. Инструкция состоит из нескольких поэтапных шагов:

Шаг 1: Внимательно и вдумчиво прочтите текст.

Шаг 2: Подчеркните важные слова в тексте, которые наилучшим образом отражают смысл текста.

Шаг 3: Затем, подчеркнув слова, задайте себе вопросы: почему в нем говорится то, что сказано, кто это говорит и где, к кому слова обращены, как они сказаны, - и ответьте на них.

Шаг 4: Трижды прочтите подчеркнутые слова и обратите на них особое внимание.

Шаг 5: Затем восстановите в памяти весь отрывок.

Вы увидите, что все, что вы хотели выучить, зафиксировалось в вашей памяти. Однако помните, что очень важную роль играет повторение выученного. Закрепление выученного должно проходить так, как объяснялось выше. Если вы выучите что-то с помощью вышеуказанного метода, вы обязательно почувствуете, что сделали это легко. В том случае, если вы забудете какое-то слово, все восстановится само собой благодаря другим словам.

Шаг 1: Сначала прочтите любой из параграфов.

Шаг 2: Разберитесь в том, о чем говорится в этом параграфе.

Шаг 3: Затем рассмотрите прочитанное с разных точек зрения, задаваясь вопросами: о чем в нем говорится, где и когда, почему и как происходит действие, а также кто его выполняет.

Шаг 4: Найдите главную мысль параграфа и запишите ее на листе бумаги.

Шаг 5: Мысленно представьте себе главную идею параграфа с помощью смешных ассоциаций и метода визуализации.

Шаг 6: Сразу же после выполнения шага 5 повторите выученное.

Шаг 7: Повторите выученное на следующий день.

Шаг 8: Повторите выученное через неделю.

Шаг 9: Повторите выученное еще раз через месяц.

Шаги 7, 8 и 9 называются закреплением. Повторение играет важную роль в создании более глубокого и более длительно хранящегося в памяти впечатления. Мы применили все факторы, используемые при запоминании. В приводимом ниже анализе четко указываются все эти факторы.

Анализ шагов

Шаг 1: Концентрируйте внимание в процессе чтения.

Шаг 2: Обдумывайте то, что вы прочитали.

Шаг 3: Рассмотрите прочитанное с разных точек зрения и разберитесь в смысле прочитанного.

Шаг 4: Воспользуйтесь фотографической памятью.

Шаг 5: Сразу же повторите выученное, прежде чем информация улетучится из памяти.

Шаги 6, 7 и 8 нужны для закрепления выученного. Для закрепления выученный материал следует повторить по прошествии некоторого времени.

Ассоциация — основа тренировки памяти. Для того чтобы запомнить любую новую информацию, ее необходимо связать с чем-то, что вы уже знаете или о чем вы помните. Для того чтобы запомнить любой новый объем информации, ее следует связать посредством забавных или алогичных связей с тем, что вы уже знаете или помните.

Проще вспомнить или мысленно представить себе бейсбольную биту, которая летит по воздуху и разбивает лампу, чем биту, которая лежит себе спокойно рядом с лампой. Важно помнить, что необходимо на доли секунды представить забавные картинки в своем воображении. Для создания забавных ассоциаций следует помнить четыре правила. Они должны быть: диспропорциональными, динамичными, утрированными, подменяющими другое.

Применяя техники запоминания, помните, что техники - это не подмена собственного запоминания, а лишь средство для сокращения времени на запоминание. Природная память, данная вам от рождения, всегда участвует в работе. Техники - это помощь ей, их нельзя переоценивать и нужно подстраивать под природную (ее еще называют натуральной) память.

Заключение

Упражнение памяти должно помогать особенно там, где отстает природа, и надо совершенствовать память не как отдельную способность, но сообразно с правильным отношением ее к другим способностям и с ее назначением доставлять пищу уму, сердцу, нравственно доброй воле человека и его деятельности в обществе.

Каждая способность, которой пренебрегали в детстве, и в продолжение всей жизни плохо развивается, что можно сказать и о памяти. Важно не только научиться приобретать знания, но и уметь ими пользоваться.

Чтобы человечество составляло единое целое, каждый человек должен действовать во благо других. И не в том дело, какое ты занимаешь место, а в том, чтобы на каждом месте человек использовал в полной мере свои знания и способности для блага других.

Общий установленный порядок вещей остается всегда тот же: что случалось вследствие всеобщих законов, то при подобных обстоятельствах опять повторится. Поэтому надо изучать и сохранять память о событиях происходящих в истории человечества, для того, чтобы, когда мы станем взрослыми, можно было изменять мир к лучшему.