Спорт  ->  Спортивные товары  | Автор: | Добавлено: 2015-03-23

Кто изобрел мяч

Никто так точно и не знает, кто изобрел мяч. Известно только, что люди любили игры с мячом начиная с незапамятных времен.

Как же изготавливались древние мячи? Некоторые народы сплетали более-менее круглые мячи из тростника или камыша. Другие набивали чем-нибудь шкуру животного. Позднее древние греки и римляне придумали великолепный наполнитель - обыкновенный воздух. Надувной мяч - греки называли его «follis» - использовался в игре, правила которой очень несложны. Игроки просто перебрасывали его друг другу. Надутый воздухом мяч небольшого размера, использовался в Древней Греции для игры, чем-то напоминающей наш футбол или регби.

Мячи изготавливались из самых разных материалов. Зависело это главным образом от того, каких материалов было в избытке в той или иной стране. Североамериканские индейцы, например, промышляли в основном охотой. Поэтому они делали мячи из шкур оленей. Японские дети играли мячами из плотно скомканных и обмотанных веревками тряпок.

Говорят, когда Колумб открыл Америку, он мог наблюдать игры в мяч среди местных индейцев. Их мяч был сделан из растительной смолы, обработанной особым образом. Некоторые из этих мячей Колумб захватил с собой домой в Европу. Именно он подал европейцам идею о возможности изготовления упругого прыгучего мяча.

Большинство современных спортивных игр с мячом происхождением своим обязаны различного рода религиозным мистическим церемониям и обрядам. Было ведь время, когда пожилые люди, считавшиеся наиболее умными среди своих соплеменников - старейшины, с большой серьезностью относились к игре в мяч. Они считали, что игра с мячом может помочь людям многое понять. Подчас и сегодняшние игры несут в себе отражение старинных представлений о войне и мире, о добрых и злых богах, о жизни и смерти.

Египтяне были среди первых народов, у которых игры с мячом имели глубокое религиозное содержание. Ежегодно весной две большие команды игроков устраивали настоящие соревнования, но состязались они не друг с другом, а как бы представляли собой различных богов. В игре этой участники использовали не только мяч, но и загнутые на конце палки-клюшки. Целью этой игры было провести мяч в ворота команды противника. Выигрывала та команда, которой удавалось обмануть защиту соперников. Но вместе с командой одерживало победу и то божество, в честь которого сражались древние спортсмены.

1. ПИНГ-ПОНГ.

Мяч для настольного тенниса сделан из целлулоида. Размер мяча — 40 мм в диаметре, масса — 2,7 г. Мяч должен быть окрашен в белый цвет. С 2007 года другой цвет шарика на международных соревнованиях не используется

Настольный теннис – эмоциональная, увлекательная игра, от которой любой, взявший в руку ракетку получит не только удовольствие, но и пользу.

Специальные упражнения.

Имитационные передвижения, прыжки, шаги и выпады по сигналу. Приседание на одной и двух ногах с прыжками из приседа по сигналу.

Упражнения с ракеткой, с утяжеленной ракеткой.

Вращательные движения кистью, рисование кругов и восьмерок. Подбивание мяча различными сторонами на месте и во время ходьбы. Удары слева и справа у тренировочной стенки. Имитационные удары ракеткой по одновесному мячу слева и справа. Упражнения с ракеткой у зеркала - имитация ударов слева и справа в быстром темпе. Различные виды жонглирования теннисным мячом одной и двумя руками. Игра с партнером двумя мячами на столе. Игра двумя ракетками поочередно. Игра в “крутиловку. Игра одного против двоих и троих. Эстафетный бег с ведением мяча ударами ракеткой вверх. Специальные упражнения для пальцев. Эстафеты с элементами настольного тенниса.

Основы техники и тактики игры.

Понятие техники игры.

1. Способы хвата ракетки.

2. Основная стойка и позиция.

3. Виды ударов (промежуточные, атакующие, защитные).

4. Подача в настольном теннисе, с верхним, нижним, смешанным вращением, “двойники”.

Практические занятия.

Специальная гимнастика для пальцев: сжимание и разжимание пальцев, охватывающих, ручку ракетки для приобретения привычки расслаблять руку, контролировать правильность хвата. Основная исходная стойка и выпады для ударов справа и слева. Групповое изучение слева и справа в шеренге без ракетки и с ракеткой. Различные виды жонглирования мячами. Игра с мячом у стены.

Игры с мячом и ракеткой.

Передай ракетку с мячом.

Игроки становятся в круг на расстояние вытянутой руки друг от друга и передают друг другу ракетку с мячом, придерживая мяч свободной рукой, чтобы он не упал. Если мяч упал на пол, то допустивший ошибку выбывает из игры.

Поймай мяч от пола.

Игра проходит в парах. Один партнер резко бросает мяч так, чтобы он, ударившись, отскочил от пола. Игрок должен поймать мяч и удержать его на ракетке.

Паровозик.

На одной стороне стола располагается один игрок, на другой - несколько. Игроки команды из нескольких человек поочередно отбивают мячи и передвигаются в конец колонны, уступая место другому игроку. Игра ведется 5-10 минут. Победитель за время игры не совершает ни одной ошибки.

2. ТЕННИС.

Для игры используется полый резиновый мяч, покрытый войлоком, окрашенный в яркий цвет, с нанесённой замкнутой линией характерной формы. Наиболее распространены мячи с давлением, но бывают мячи без внутреннего давления, изготовленные из более жёсткой резины для лучшего отскока.

Двигательные действия теннисистов состоят из ударов по мячу и перемещений по площадке, чтобы успеть вовремя отбить мяч. Игрок должен быстро стартовать к мячу и реагировать на него. Перемещаться приставными, скрестными шагами, делать рывки вперед, назад, вправо, влево, назад-вправо, назад-влево. Теннисист должен уметь прыгать вправо и влево, почти распластываясь в воздухе, чтобы достать ударом «слета» обводящие мячи противника.

Удары в теннисе разнообразны. Они отличаются по виду, вращению мяча, высоте и направлению удара. Не случайно по технике игры теннис относится к числу самых сложных видов спорта.

Школа мяча.

1. Подбрасывание мяча поочердно разными поверхностями ракетки;

2. Подбивание мяча о площадку поочередно двумя сторонами ракетки;

3. Передача мяча через сетку на ракетку партнера;

Сказка про мальчика-мячика

В одном из самых обычных городов, которых много на нашем земном шаре, жил-был мальчик по имени Витя.

С одной стороны это был обычный мальчик, таких мальчишек мы постоянно видим на улицах наших прекрасных городов. Но с другой стороны, это был непослушный, капризный мальчишка, который постоянно не слушал ни учителей, ни родителей, когда ему делали замечание, он ничего не слышал и продолжал баловаться. И вот таким он дожил до того времени, пока ему не исполнилось 7 лет.

Однажды летом Витя пошел гулять на улицу возле своего дома. На улице было тепло, недавно прошел дождик, и везде на асфальте были маленькие искрящиеся от яркого солнца лужи. Витя бегал по лужам и старался обрызгать прохожих, хотя и знал, что делать так нельзя.

Так разбаловавшись, он не заметил, что чуть не сбил с ног старую бабушку, которая пыталась приструнить ребенка, но Витя засмеялся и сказал:

- Нечего тут ходить!

И побежал дальше.

Если бы Витя мог в тот момент увидеть глаза старушки, он бы пожалел о том, как плохо поступил, но ничего не замечая, он продолжал бегать по двору.

Все дело в том, что старушка была колдуньей, и она страшно рассердилась на Витю. И сказала тогда колдунья:

- Я превращу тебя в теннисный мячик. И будешь ты до тех пор мячиком, пока не научишься себя правильно вести. А расколдовать тебя сможет только тот, кто будет тобой восхищаться и полюбит тебя всем сердцем.

Сказала это она и исчезла. А по двору покатился маленький теннисный мячик.

Наступил вечер, а теннисный мячик, забытый всеми, лежал возле забора. На улице стало прохладно, но одна девочка Алиса вышла погулять с собакой. И тут собака увидела мячик, схватила его зубами и принесла девочке. Алиса взяла мячик и сначала хотела его выбросить, но потом подумала, что если его вымыть, то он будет хорошей игрушкой для собаки и положила его в карман куртки.

Утром Алиса пошла в школу и по дороге, засунув руку в карман, вспомнила про мячик. Придя в школу, она показала мячик всему классу, и тут мячик выскочил у нее из рук и поскакал по школе. Все ученики бросились его ловить и началась полная неразбериха и суматоха. Бегая по коридору, ребята забыли про уроки и не услышали звонка на урок.

Когда все успокоились, учительница взяла мячик в руки и отдала его Алисе, строго- настрого запретив ей приносить его в школу. Когда Алиса пришла из школы домой, она вымыла мячик и положила его сохнуть на подоконник. Сделав уроки и прочие дела по дому, она легла спать. А ночью ей приснился сон, про то, что произошло с ее теннисным мячиком с самого начала.

Утром, проснувшись, первым делом Алиса подбежала к окну, проверить на месте ли мяч? Мячик лежал на подоконнике, куда его Алиса положила.

Села Алиса возле окна и подумала, а стоит ли верить такому сну? И как только она это подумала, сразу услышала тяжелый вздох, она обернулась думая, что это собака, но в комнате никого не было. И тогда Алиса повернувшись к окну четко и раздельно произнесла:

- Если это правда, спрыгни с подоконника!

Мячик спрыгнул с подоконника прямо в руки к Алисе. От неожиданности Алиса вскрикнула и выронила мяч, а он в свою очередь снова запрыгнул на подоконник. И решила Алиса во что бы-то ни стало освободить Витю от колдовских чар, но не знала, что же ей делать! Но одно она решила точно: больше никогда она мячика не оставит одного!

По вечерам Алиса забравшись под одеяло в своей кровати разговаривала с мячиком, рассказывала ему смешные истории. А сама постоянно думала, как же ей расколдовать его? Но ничего придумать не могла.

И вот однажды наступил тот день, который так ждут все девчонки и мальчишки во всем мире – это Новый год! Алиса готовилась к нему очень долго, выучила стихотворение для деда Мороза, для Снегурочки вырезала очень красивую снежинку. Утром 31 декабря она села у входной двери и стала ждать, когда же придет дед Мороз со Снегурочкой и не заметила, как уснула, а проснулась от ласкового прикосновения и открыв глаза увидела, что рядом с ней стоит дед Мороз со Снегурочкой. От обиды, что она проспала приход деда Мороза со Снегурочкой, Алиса расплакалась, но тут мячик в её руке прижался к её глазам и высушил её слезы, а дедушка Мороз сказал:

- Не плачь Алиса, всё будет хорошо!

Долго Алиса рассказывала стихи, плясала и пела для деда Мороза и Снегурочки, а они ей подарили много игрушек и подарков, и когда они стали собираться уходить, Алиса со страхом подумала, что о главном она и забыла, и обратилась к деду Морозу. Можно ли поменять все эти подарки на одно единственное желание?

Нахмурился дед Мороз и спросил, что же за желание у девочки, ради которого она жертвует всеми подарками? И Алиса рассказала ему всю историю про мячик, как она с ним подружилась, полюбила его и просит деда Мороза дать возможность мальчику –мячику все исправить.

И сказал тогда дед Мороз – будь по - твоему, и вернул всех в тот самый день, когда был заколдован Витя. Алиса видит, как непослушный Витя бегает по лужам, громко кричит и, когда Витя облил старушку, от страха у неё сжалось сердце, но Витя вежливо извинился перед бабушкой и взяв её за руку перевел через лужи на другую сторону двора, а затем вприпрыжку побежал назад. Посмотрела на это Алиса, повернулась и пошла домой, но тут кто-то взял её за руку и повернувшись она увидела Витю. Долго Витя смотрел в глаза Алисе, а потом тихо сказал: «Спасибо тебе Алиса!» И с тех пор стали они друзьями.

Тут и сказке конец. А кто слушал и читал молодец.

3. ВОЛЕЙБОЛ

Волейбольный мяч состоит из шести панелей кожи (естественной или искусственной), натянутой вокруг каркаса. Каждая панель состоит из трёх секций или рядов. Мяч может быть разноцветным или полностью белым. Длина окружности мяча 65—67 см; вес — 260—280 г.

Техника волейбола включает комплекс приемов, с помощью которых ведется игра. Техника волейбола включает исходные положения, подачи, передачи, нападающие удары и блокирование

Пионербол.

Инвентарь: мяч волейбольная сетка. Место проведения: спортзал, открытая площадка. Минимальное количество игроков: 6-8. Вид: командная. Развивает: тактические навыки, командное взаимодействие, общефизический эффект. Сложно сказать, как именно родилась эта игра, но то, что она частенько входила в программу уроков физкультуры – это факт. Игра велась на волейбольной площадке, только мяч не перебрасывали касанием кисти через сетку, как в волейболе, а предварительно можно было его ловить. И потом уже перебрасывать на половину поля соперника или отдавать пас партнеру. Игроки команды, уронившие мяч, пропускали гол.

Картошка.

Инвентарь: мяч. Место проведения: спортзал, открытая площадка. Минимальное количество игроков: 6-8. Вид: с водящим. Развивает: общефизический эффект, тактические навыки. Играют волейбольным мячом. Количество играющих от 5 человек. Водящий ("картошка") садится на корточки, остальные игроки располагаются вокруг него и перебрасываются мячом, так же, как при игре в волейбол. Уронивший мяч присоединяется к картошке – картошка растет. Игроки могут не только перебрасываться мячом, но и глушить картошку, то есть с силой ударять ладонью по мячу, стараясь попасть в сидящих. Если игрок промахивается, то присоединяется к картошке. Сидящие игроки имеют право выпрыгивать с корточек, пытаясь поймать пролетающий мяч. Если это удается, поймавший меняется местами с тем, чью передачу он перехватил.

В упрощенном варианте стоящие игроки могут отбивать мяч не сразу, е его разрешается предварительно ловить, и потом кидать партнеру.

ПРИКЛЮЧЕНИЯ ВОЛЕЙБОЛЬНОГО МЯЧА

В одном большом волшебном городе работал завод, который выпускал мячи. Мячи были разные: маленькие, большие и очень большие, для взрослых и детей, разноцветные, но все очень яркие, красивые и красочные. Готовые мячи выкладывали на полочки на входе завода, а дети приходили и выбирали кому какой понравится.

Но одному самому резвому, быстрому и нетерпеливому мячику надоело лежать и ждать, когда кто-нибудь его возьмет. И вот он скатился с полочки на травку, с травки – на дорожку. Катится мяч по дорожке, а вокруг красота: солнышко светит, птички поют, тепло.

Катится мяч, катится и вдруг за поворотом увидел большой Дворец.

- Случайно, не дом ли это Снежной Королевы? – ненароком подумал мячик.

Но это был не дом Снежной королевы, а Ледовый дворец спорта. Закатился мячик во Дворец спорта и увидел каток, на котором мальчики играли в хоккей. Остановился мячик, поклонился, приветливо поздоровался и вежливо спросил:

- А во что вы мальчики играете?

- В хоккей, - ответили дружно ребята.

Очень сильно захотелось мячику поиграть с мальчиками, и стал он проситься:

- А можно мне с вами?

Конечно!

Прыгнул радостный мячик на лед к детям. Один мальчик нечаянно ударил его ногой. Больно стало мячику. Один бок болит, а другой бок наш герой чуть не заморозил. Не понравилось ему: «Не хочу в такую игру с вами играть». И покатился мячик дальше, друзей искать.

Катится он, катится по тропинке и вдруг перед ним большой стадион. Закатился наш мяч туда. А там поле. Травка зеленая на поле растет, ребята бегают, весело кричат. Интересно стало мячику, вот он и просится к ним.

- Возьмите меня к себе. А во что Вы играете?

- Мы играем в футбол. Прыгай к нам!

Прикатился мяч в центр поля, довольный, счастливый: и воздух свежий, и травка мягкая, и солнышко бока греет. И вдруг ребята стали по нему ногами пинать. Каждой команде хотелось забить гол в ворота соперника. Да еще напоследок, мяч ударился лбом об какую-то железку. Только потом он понял, что это были ворота. Обидно до слез стало нашему мячу. «Не буду я с вами больше играть», - чуть не плача, сказал он мальчикам и покатился дальше.

Долго катился наш мяч по дороге. Скучно ему стало. Видит стоит новая красивая школа. У входа в школу заметил мячик стоящих мальчиков и девочек. Только почему-то все они были грустные. Интересно стало мячику, что такое случилось у ребят, ведь школа новая, хорошая, учителя добрые. Подкатился он к ним поближе и спрашивает:

- Почему Вы печальные такие?

- Хотели поиграть в волейбол. Зал есть, сетка есть, команды есть и даже судья есть. А вот самого главного - мяча, у нас нет.

Стали упрашивать ребята мячик с ними поиграть. Жалко стало ему детей, не смог он им отказать, решил немного с ними поиграть. Но чем дольше дети играли в мяч, тем сильнее хотелось ему остаться с ними. Уж больно понравилось ему летать как птица. Но больше всего понравились нашему герою задорный веселый смех ребят, радостные лица, дружные команды.

И остался мячик в школе, с ребятами и стал – ВОЛЕЙБОЛЬНЫМ.

Но не закончились на этом его приключения

Очень ждал мяч детей и радовался, когда они приходили и начинали играть с ним в волейбол.

Однажды ребята поехали отдыхать в загородный лагерь и забрали мяч с собой. В лагере был объявлен чемпионат по волейболу. С утра до вечера дети тренировались. И играли очень хорошо.

Нигде ребята не оставляли свой мяч. Он всегда дружно скакал с ними по дорожке.

Однажды в жаркий день пошли ребята купаться на речку. Накупавшись, дети стали тренироваться на большой полянке около леса, ведь завтра у них была финальная игра. Мячик весело летал в воздухе, слышался дружный смех ребят. Кто-то из ребят сильно ударил по мячу, и он улетел очень далеко. Искали его ребята, искали, но не нашли, а надо было возвращаться в лагерь. И ушли они очень грустные.

Лежит мячик под густой, пушистой елью и плачет. Что ему теперь делать не знает.

А в этом лесу жил озорной медвежонок. Пробрался он сквозь лесную чащу к реке искупаться. Видит под большой елью мяч лежит. Подкрался медвежонок к мячу, нюхает его. Запах незнакомый, пугает, а мишке интересно. В это время но полянку выскочили зайчата и бельчата. Они играли в салочки. Медвежонок показывает им свою находку, но и они не знают что это.

- Ты кто? – спросили зверята.

- Я ВОЛЕЙБОЛЬНЫЙ мяч.

- А откуда ты?

И рассказал им мячик про свою беду: как играл он с ребятами и как потерялся и что завтра финальная игра.

- А можно мы поиграем в волейбол?

- Поиграйте!

Но сколько звери не пробовали, ничего у них не получалось. Стало темнеть, всем надо по домам. А что делать с мячом? Решили забрать с собой. Но бельчонок говорит: «Мяч не наш. Его нашел медвежонок, а чужое брать не хорошо. Мяч потеряли ребята, а хорошие друзья никогда никого не оставляют в беде». И решили звери оставить мяч на полянке на видном месте

А ребята как только утром проснулись, побежали на поляну свой мяч искать. Куда же они без него? Сколько он им помогал!

Прибежали, стали искать, куда вчера кидали, а мяча нигде нет. Что делать? Скоро финальная игра. Расстроились.

Вдруг увидели мяч на полянке.

- Как же мы тебя вчера здесь не заметили?

- А мне зверята помогли! – и рассказал им мячик, что с ним приключилось.

- Надо их отблагодарить! – решили ребята.

- Обязательно отблагодарим, но позже, а то мы на игру опаздываем, - сказала девочка.

Все бросились в лагерь. И успели как раз вовремя.

Дружная и веселая команда вышла на волейбольную площадку. И победа была за ними! Мячик очень гордился и радовался тому, что он не остался тогда ни в Ледовом дворце спорта, ни на Стадионе.

А на следующий день ребята отправились на полянку к лесу. Мячик разыскал своих лесных зверей.

- Давайте мы научим вас играть в волейбол, - предложили ребята.

- Мы согласны, - обрадовались звери.

И началась игра. Вначале не получалось, но чем больше играли, тем становилось лучше. Дружно играли ребята с рыжим лисенком, шустрыми белочками, веселыми зайчатами и мохнатым медвежонком.

Вечером ребята отправились в лагерь, а зверятам подарили на прощание волейбольный мяч. Но не свой любимый ВОЛЕЙБОЛЬНЫЙ мяч, а другой, но такой же красивый и игривый.

А СВОЙ ЛЮБИМЫЙ ВОЛЕЙБОЛЬНЫЙ МЯЧ ребята забрали с собой обратно, в школу.

4. ФУТБОЛ.

Мяч имеет сферическую форму, изготовлен из кожи или другого пригодного для этих целей материала имеет длину окружности не более 70 см. и не менее 68 см. Стандартный вес мяча на момент начала матча не более 450 г. и не менее 410 г. Вес указываетcя для сухого мяча.

Задачи обучения.

Познакомить школьника с игрой в футбол, историей ее возникновения.

Формировать простейшие технико-тактические действия с мячом: ведение, удар, передача мяча, обводка; разучить индивидуальную тактику.

Развивать координацию движений, выносливость, быстроту ловкость.

Упражнения и игры должны быть доступными школьникам. В начале обучения основное внимание детей направляется на овладение правильными движениями, а затем нужно стремиться, чтобы они освоили сильные и точные удары и скорость движений.

Дети должны знать, что: мяч надо вести дальней от соперника ногой; при быстром беге удобней вести мяч внешней частью подъема, а при медленном - любым способом; если навстречу бежит соперник, мяч следует вести внутренней частью подъема.

Основными приемами техники игры являются перемещения, удары по мячу, примы мяча, ведение мяча, отбор мяча, финты, вбрасывание мяча, приемы игры вратаря.

Перемещение в виде ходьбы, медленного бега, бега с ускорением, бега спиной вперед, прыжков применяются в подвижных играх с мячом и самой игре в футбол.

Удары по мячу составляют основу техники игры в футбол. При помощи ударов ногой игроки передают мяч партнеру, бьют по воротам, осуществляют ведения мяча и другие действия.

Удары могут выполняются по неподвижному, катящемуся, летящему или откосившемуся от земли мячу.

Приемы мяча осуществляются подошвой, внутренней и внешней стороной стопы, бедром, подъемом, носком, грудью и головой. Дошкольников следует учить более легким способом приема мяча: подошвой, внутренней и внешней стороной стопы.

Ведение мяча осуществляется последовательными толчками внешней или внутренней частью подъема, внутренней стороной, серединой подъема или носком, одной или поочередно то правой, то левой ногой.

Отбор мяча. При отборе мяча необходимо приблизительно к игроку, владеющему мячом, и, когда он потеряет контроль над мячом, послать ногу навстречу мячу. Необходимо предупредить детей, чтобы они играли осторожно, так как можно получить травму.

Вбрасывание мяча за боковой линии осуществляется так: ребенок берет мяч обеими руками, пальцы расставлены, ноги ставятся в положение небольшого шага или параллельно. Отклонившись назад, он быстро бросает мяч, выпрямляя руки.

Прием игры вратаря. В ходе игры вратарь почти не стоит на месте: он ловит мяч, отбивает его, защищая ворота, бросает пойманный мяч на ноле или ведет его ногой, если есть возможность продвинуться вперед.

Во время подвижных игр с мячом и самой игры в футбол дети учатся видеть мяч, партнеров по игре расположение защитников. Они должны учиться выбегать на свободное место для получения мяча и не гоняться всем за мячом.

Игры с футбольным мячом.

Подвижная цель.

Все дети делятся на несколько групп, каждая группа становится в круг, водящий - в центре. Дети передают друг другу мяч ногой, стараясь попасть в водящего. Попавший становятся водящим, а ребенок, бывший водящим, встает в круг. Мячом можно ударять только в ноги водящего.

Ведение мяча парами.

Дети делятся по двое. У одного из них - мяч. Он ведет мяч ногой по прямой, а другой бежит рядом без мяча, меняя темп бега. Ведущий мяч должен не отставать от партнера. Через несколько минут дети меняются ролями.

Гонка мячей.

Все дети свободно располагаются на площадке, у каждого - по мячу. После сигнала, воспитателя все ведут мяч ногой, стараясь не сталкиваться друг с другом.

Вариант.

То же, но по первому сигналу воспитателя игроки ведут мяч в быстром темпе, по следующему сигналу - в медленном.

Забей в ворота.

Несколько играющих детей (4 - 6) становятся на линию, отмеченную в 5 м от ворот, - это нападающие. Двое детей (3) - защитники, они располагаются между линией и воротами. Нападающие по очереди забивают в ворота три мяча. Защитники стараются поймать мячи и возвращают обратно нападающим. Затем дети меняются ролями. Выигрывает тот ребенок, который больше забивает мячей в ворота.

Пингвины с мячом.

В игре участвуют две команды, которые выстраиваются в колонны за линией старта. В 5 - 8 м от детей - флажки. По сигналу первые номера каждой команды, зажав между коленями мяч, устремляются к флажку (дети переваливаются с ноги на ногу, словно пингвины). Добежав до флажка, они ударом ноги направляют мяч через площадку вторым номерам, а сами становятся в конец колонны. Игра заканчивается, когда все "пингвины" выполнят перебежки и мяч снова окажется у первого номера колонны. Если ребенок потеряет мяч во время бега, нужно взять его и продолжать игру.

Сказка.

Заколдованный мяч.

Жил-был на свете футбольный мяч. Мальчишки любили играть с ним в футбол во дворе. Веселые и задорные у них получались игры. Но однажды мячик залетел в окно к одной злобной старухе, которая оказалась злой колдуньей. Старуху очень разозлило, что мячик разбил ее стекло и к тому же прервал ее послеобеденный сон. Поэтому она заколдовала мячик.

И теперь, во время игр, в самый ответственный момент мячик летел не в ворота противника, а в свои ворота. Это очень расстраивало мальчишек, и они больше не хотели дружить с мячиком. Проходили дни. И вот однажды мячик встретил мальчика по имени Коля. Шел дождь, и Коле было грустно. А мячик стал играть с ним. И Коля вдруг повеселел. И тучи на небе расступились, и засветило солнышко. Коля решил, что никогда не расстанется с мячиком. Он увлекся футболом, и его даже взяли в школьную команду.

Предстоял ответственный матч между Колиной школой и другой школой. Мячик очень волновался, чтобы не подвести лучшего друга. И случилось несчастье: во время матча мячик вдруг почувствовал, что колдовство опять действует, что он сейчас полетит в свои ворота. Мячик больше всего на свете не хотел потерять друга. Он поднатужился и решил, что ни за что не полетит в свои ворота.

И произошло чудо: колдовство разрушилось, и мячик влетел в чужие ворота. «Гол!»- закричали мальчишки из Колиной команды. Они победили. Но больше всех обрадовался футбольный мячик. Он понял, что никакие заклятья не устоят перед настоящей дружбой!

5. БАСКЕТБОЛ.

Баскетбольный мяч — накачанный мяч для игры в баскетбол. Мяч должен иметь сферическую форму и быть установленного оттенка оранжевого цвета с традиционным рисунком из восьми вставок и черных швов. Масса мяча составляет 567—650 г, окружность — 750—780 мм. Это мужской мяч. Баскетбольные мячи бывают двух типов: предназначенные для игры только в помещениях и универсальные, то есть пригодные для использования и в помещениях, и на улице. Баскетбольные мячи бывают так же мини (для дошкольников), детские, женские. Они отличаются от мужского мяча размером.

Упражнения в бросании, катании мячей способствуют развитию глазомера, координации, ловкости, ритмичности, согласованности движений. Они формируют умения схватить, удержать, бросить мяч, приучают рассчитывать направление броска, согласовывать усилия с расстоянием, развивают выразительность движений, пространственную ориентировку.

Игра в баскетбол развивает такие физические качества как быстрота, прыгучесть, сила.

При обучении игре в баскетбол используются:

- передвижение по площадке с мячом и без;

- бег с ускорением, с изменением направления, бег в сочетании с ходьбой, прыжками, бег приставными шагами, бег спиной вперед;

- техника передачи и ловли мяча;

- техника ведения мяча;

- техника броска мяча в корзину.

. Игра «Мяч водящему».

Дети делятся на 4-5 групп, каждая образует свой круг. В центре каждого круга водящий с мячом. По сигналу водящие поочередно бросают мяч своим игрокам, стараясь не уронить и получая его обратно. Когда мяч обойдет всех игроков круга, водящий поднимает его вверх.

Игра «Ловишки с мячом».

Дети с мячами свободно передвигаются по площадке. Цель водящего – ведя мяч, дотронуться рукой до партнера по игре. Если ему это удается, задетый партнер – «осаленный» - становится водящим.

Сказка.

Жил- был мальчик Витя. Всё свободное время он посвящал игре в баскетбол. Его большим другом был баскетбольный мяч, с которым он не расставался никогда Даже на перемене они с ребятами в спортивном зале бросали мяч в корзину. Иногда Вите казалось, что мяч живой. Однажды, придя на очередную тренировку, он не обнаружил баскетбольного мяча в своём рюкзаке, который был самым лёгким, самым спортивным, настоящим чемпионом! Сердце Вити сжалось от боли, как же быть! Наверно, мяч улетел к друзьям-мячам в спортивный магазин, подумал Витя, надо вернуть его. Пришёл мальчик в магазин, а там никого нет. Страшно стало Вите, он попытался убежать, но путь ему преградил человек в блестящей одежде. Это был злой волшебник!

-Знаю я, зачем ты явился сюда!

Да, мяч у меня в магазине. Я тебе его не дам, потому что твой чемпионский мяч я превратил в стеклянный шар, ха-ха!

В это время появилась прекрасная фея:

-Не волнуйся Витя, я помогу тебе! Быстро говори за мной:

Чудо, чудо мяч,

Лети прямо, лети вскачь.

Без труда и без науки

Прилети ты Вите в руки. -

Как только мальчик произнёс эти слова, свершилось волшебство и Витя оказался в спортивном зале с любимым мячом в руках.

6. ФИТБОЛ.

Фитбол - мяч для детей

Жизнь первоклассника не назовешь легкой. Столько новых впечатлений и забот! У многих детей этому сопутствует чувство „усталости” в спине, головные боли, снижение успеваемости. Можно ли этого избежать? Да, если начать подготовку к школе заранее.

Не вероятное? Нет, очевидное.

Куплен красивый рюкзачок, выходные туфли и бантики, пиджак и первый в жизни галстукЗвенит звонок, и — начинается новая жизнь: бурная, яркая, долгожданная. О том, что первоклашкам предстоит проходить период адаптации первые 2–3 месяца (а кому-то и дольше), многие мамы и папы знают. Тем не менее, не все используют в полную силу то драгоценное время, когда детям еще не надо делать каждый день уроки и непривычно рано вставать. Жесткая необходимость соблюдать в скором времени режим может обернуться для ребенка нешуточным стрессом. Конечно, добиться от малыша всего и сразу – невозможно. Во избежание лишних переживаний приучайте свое чадо пораньше вставать, следить за порядком в комнате, в определенные часы завтракать-обедать-ужинать, во время ложиться спать. Помогая ребенку правильно спланировать свой день, мы учим его выделять время для регулярных занятий здоровьем — бассейн, спортивные секции, гимнастика, и т. п. И тем самым решаем еще одну проблему, имя которой — гиподинамия. За этим понятием скрывается мышечная недостаточность, нарушения осанки, сколиозы, масса функциональных нарушений со стороны важнейших органов и систем. Надо сделать все возможное, чтобы не отправить наших первоклассников в долгую и непростую дорогу с пустым „рюкзачком здоровья”. Давайте вместе сформируем для малыша своеобразную команду поддержки. Безусловным фаворитом в ней мог бы стать мяч, по-спортивному упругий и прыгучий.

Познакомимся заново! Мяч — старый друг детворы. Но сейчас речь идет не о том мяче, который гоняют в каждом дворе или берут с собой для игры на солнечной полянке. Наш герой — гимнастический мяч — красивый, уважаемый и непременный атрибут любого современного оздоровительного или реабилитационного центра. В детских Фитнес- программах уже давно применяют разнообразные мячи, и термин „фитбол” стал очень популярен. Занятия на мячах существенно укрепляют мышечный корсет малышей, готовя их к будущим сложностям школьной жизни.

Предлагаем 2 варианта комплекса упражнений фитбол- гимнастики.

Вариант № 1.

Качалка

Ребенок лежит животом на мяче. Стопы и колени на полу. Руки расположены на полу, кисти на уровне плеч. Малыш переносит центр тяжести на руки, колени отрываются от пола. Туда- обратно. Живот давит на мяч изо всех сил, мышцы брюшного пресса работают на сопротивление.

Ножницы

Это упражнение не назовешь легким, потому мама должна помочь ребенку удержаться на мяче. Мяч находится под животом, ладони упираются в пол

(строго на уровне плеч). Ребенок поочередно отрывает ноги от пола. Когда он обретет уверенность, можно будет не ставить ноги на пол, а выполнять движения в воздухе.

Покатушки

Ребенок лежит на полу, вытянув ноги, и прижимает мяч руками к грудной клетке. Затем он начинает катить мяч к стопам, и сам поднимается, пока не сядет. Тут нужна помощь взрослого. Следите, чтобы детская спина округлялась. Ребенок принял сидячее положение?

Теперь пусть снова ложится, не выпуская из рук мяча, и прокатывает его по телу. Повторим упражнение не более 8 раз. Катим мяч вперед-

садимся, катим мяч назад- ложимся. При этом у ребенка работают все мышцы брюшного пресса.

Тяни-толкай

Занимаемся вместе! Садитесь лицом друг к другу, разведите ноги в стороны так, чтобы стопы ребенка упирались в вашу голень. На счет

«раз» малыш толкает мяч, а мама тянет его на себя и следит, чтобы руки ребенка не отрывались от мяча. На счет «два» мама толкает мяч, а ребенок тянет его на себя, пока не окажется лежащим на полу всей спиной.

Колобок

Это простое упражнение, которое поможет укрепить мышцы живота. Ребенок лежит на спине, а мяч - на его животе.

Малыш начинает катить мяч по животу против часовой стрелки.

Если мама при этом станет немного прижимать мяч сверху, то получится прекрасный массаж, который улучшит перистальтику кишечника и укрепит мышцы детского пресса.

Ребенок лежит на полу, согнув ноги в коленях, обе стопы на полу.

Малыш держит мяч, зажимая его коленями, голенями и стопами. Он отрывает ноги от пола и тянет мяч к себе. При этом бедро максимально приближается к животу, а колени к груди. Внимание! Таз не должен отрываться от пола. Дети любят это упражнение, особенно когда слышат: Да ты у нас, оказывается, настоящий силач!».

Вариант № 2.

Стульчики- попрыгунчики

На мяч надо сесть как на стул, то есть придавить его к земле. Стопы стоят на полу на ширине плеч, мяч не прижимается к голени. Подбородок приподнят, плечи опущены, спина прямая. Покачиваемся на спине вверх-вниз, не отрывая стоп от пола.

Юный боксёр

Сидя на мяче, локти разводим в стороны, а кулачки прижимаем к груди.

Спина ребенка должна оставаться прямой, лопатки чуть вдавлены внутрь, локти растянуты в стороны. По очереди выкидываем кулачки вперед.

Ребенок может слегка пружинить на мяче.

Мы едем-едем-едем

Сидим на мяче прямо. Переступая ножками вперед, выкатываем мячик назад и ложимся на него спиной (мяч выталкивается из под попки и оказывается лопатками). Руки можно вытянуть вверх, за голову или в стороны - как удобнее. Можно делать руками движение, как будто наматываем на руки веревку. Это трудное упражнение, маме обязательно надо придерживать ребенка или мяч. И даже если ребенок в начале боится, начните делать это упражнение по частям. Или научитесь делать это сами и покажите, что это возможно и совсем не страшно.

А теперь- обратно

На этом этапе наша задача еще сложнее. Вернуться в исходное положение, то есть сесть на мяч. Ребенок лежит на мяче, придавив его лопатками, он - под нижним грудным отделом и поясницей. Ягодицы висят над полом, ноги согнуты в коленях, и на них перемещена тяжесть тела.

Начинаем вращать руками, как будто накручиваем веревку вперед, и постепенно садимся.

Серенький козлик

Сидя прямо, поочередно отрываем ноги от пола. При этом бедро и колено тянуться строго вверх. Такое простое упражнение дает чрезвычайно мощную подкачку мышц ног, укрепляет бедра и прямые мышцы спины.

Высший пилотаж- научится пружинить на мяче и одновременно выполнять упражнение.

Перекинем мостик

Лежа спиной на мяче, ребенок ставит руки на пол и прогибается, доставая руками до пола. Зафиксировали мостик?

Теперь руки отрываются от пола, выводятся вверх, сгибаются в локтях, малыш начинает накручивать воображаемую веревку, подкатывает мяч вперед и садится на него, как и в предыдущем упражнении. Работают все группы мышц, развивается координация и вестибулярный аппарат.

Фитбол и Хоп

В одном огромном магазине жили-были два гимнастических мяча Фитбол и Хоп. Фитбол был большим, серьезным и солидным мячом, а Хоп наоборот, был очень веселый, игривый и беззаботный, с двумя маленькими рожками.

И вот одним из вечеров, когда в магазине никого из людей уже не было, сидя на самой верхней полке, завели мячи спор, кто их них нужнее и полезнее людям.

-Я, говорит, Футбол,- главнее, потому что я старше, со мной занимаются взрослые люди, взрослым занятия спортом необходимы.

- Нет, я главнее,- отвечает Хоп,- потому что я создан для детей. Дети меня любят, со мной можно и поиграть, и попрыгать на мне, а можно и упражнения выполнять. А спорт детям нужен больше чем взрослым. Дети, которые занимаются спортом сильнее, веселее, а главное меньше болеет, чем дети, которые спортом не занимаются.

Спорили они, спорили и поняли, что спором ничего не решить, что надо на деле проверить. Собрались они в путь дорогу и покатились по городу, заглядывая в окна к людям.

Остановились они у одного окошка и смотрят. Мама выполняет упражнения на Фитболе, а ребенок сидит один в своей комнате и скучает.

-Вот, видишь,- говорит Хоп, - пока мама занимается спортом, ребенку грустно. Мама занята собой, а с ним не играет.

-Хорошо, - отвечает Фитбол, давай посмотрим, как обстоят дела, в доме, где ребенок занимается на Хопе. И покатились они дальше.

Катятся они, катятся и видят другую картину. Ребенок прыгает на мяче, а мама в это время занимается домашними делами.

- Видишь, какой ребенок счастливый, что прыгает на Хопе. Пока мама хлопочет по дому, мальчик весело и с пользой проводит время. Значит я, все-таки важнее, я больше пользы приношу людям.

-Нет, говорит Фитбол,- что то- всё равно не так

И покатились мячи дальше, размышляя, кто же всё-таки из них важнее.

И вдруг, остановившись у одного окна, они увидели, как мама и ребенок занимаются спортом вместе. Мама выполняет упражнения на Фитболе, а мальчик на Хопе. При этом у них были очень весёлые глаза, совместное занятие спортом им приносило много радости.

- Я понял,- говорит Фитбол,- мы оба важны, мы оба приносим пользу людям. Занятие спортом это конечно же хорошо! Но семейный совместный спорт приносит не только здоровье, но и радость! Ведь так хорошо, когда вся семья в сборе!

-Согласен!- ответил Хоп.

И счастливые мячи покатились обратно в магазин, ждать своей очереди, когда их купят, и они будут приносить людям радость!

Мячик- ёжик.

Одной из самых любимых игрушек детей во все времена был мяч. Но с ним можно не просто играть, а ещё и оздоравливаться.

Существует много игр с мячом, одна другой веселее.

Мы расскажем, как сделать мяч массажным, оздоровительным, профилактическим, тонизирующим и обучающим средством.

Для этого используются разноцветные мячи, напоминающие колючих ёжиков. Купить их можно в любом спортивном магазине, надо только, чтобы мяч легко умещался в детской ладошке, весело катать его по всему телу в разные стороны, используя простой или замысловатый рисунок, придерживаясь заданной скорости. Но не стоит жать на мяч со всей силы - важно, чтобы ребёнку такие упражнения были в удовольствие, и он начнёт расслабляться, от лёгкого приятного "покалывания". Вечером такой массаж снимает нагрузку с позвоночника, с рук и ног, накопившуюся в теле за время, проведённое в школе за партой.

Мячики-ёжики выручают и в период восстановления после болезни. Воздействуя на биологически активные точки, восстанавливая нормальное кровообращение на разных участках тела, они повышают иммунитет. Вот несколько упражнений, представленных в фотографиях.

Мяч в ладони и крутить его так, как если бы старался слепить из него снежок.

Катать мячик по ноге снизу вверх по прямой, по спирали, по кругу, а затем на другую ногу.

Лёжа на животе, мама катит мяч по спине снизу вверх, начиная с ног, вдоль позвоночника с одной стороны, а потом с другой.

Упражнения полезно особенно тем, у кого обнаружено плоскостопие – голыми ступнями катаем мяч по полу.

Мяч кладём на живот и катаем вокруг пупка. Затем поднимаем снизу вверх до горлышка по прямой, по спирали и ловим подбородком.

Вот и всё. Будьте здоровы!

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Игры и развлечения – непременные спутники жизни детей. Особое место среди подвижных и спортивных игр занимают игры с мячом. Они развивают глазомер, координацию, ловкость, согласованность движений, развивают быстроту реакции, прыгучесть, силу, ведь ребенку часто приходится в игровой ситуации передавать мяч своему партнеру или бросать его в цель, находящуюся на значительном расстоянии. Ребенок должен высоко подпрыгнуть, доставая мяч или бросая его в высоко расположенную цель, быстро перебежать на другое мест площадки, чтобы успеть поймать мяч и т. п.

Игры с мячом активно влияют на физическое развитие и работоспособность ребенка. Действия с мячами различного веса и объема развивают не только крупные, но и мелкие мышцы, увеличивают подвижность суставов пальцев и кисти, способствуют совершенствованию двигательной реакции детей.

Игры с мячом являются средством, гармонически развивающим ребенка, дающим значительно образовательный, оздоровительный и воспитательный эффект.

Комментарии


Войти или Зарегистрироваться (чтобы оставлять отзывы)