Польза и вред компьютерных игр для детей

Здоровье – это драгоценность (и при этом единственная), ради которой действительно стоит не только жалеть сил, времени, трудов и всяких благ, но и жертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной.

М. Монтень

В настоящее время компьютеры стали частью нашей жизни. Современные дети растут в среде, где компьютер - такая же привычная и обыденная вещь, как электричество, автомобили, телевизоры или сотовые телефоны. Использование компьютера позволяет по-новому организовать учебный процесс: гораздо легче и быстрее развивать память, внимание, пространственное воображение, умение находить зависимости, закономерности, классифицировать и систематизировать материал, способность прогнозировать результаты своих действий.

Знакомство детей с компьютером всё чаще происходит в юном возрасте. Интерес к компьютеру малыш проявляет сразу, как только эта вещь попадает в поле его зрения. Монитор, мышка, клавиатура, диски и дискеты – компьютер привлекает обилием чего-то нового и непознанного. И ещё, пожалуй, тем, что родители почему-то не спешат показать любопытному ребёнку загадочное «существо», возле которого сами проводят изрядное количество времени. Не спешат, потому что знают неведомое малышу: общение с компьютером может навредить.

Вот и я, с ранних лет слышу от родителей: «Не сиди долго у компьютера, испортишь зрение!», «Сядь правильно, выпрями спину!», «Хватит сидеть у компьютера, отдохни!». Естественно у меня возникал вопрос: «А почему нельзя? Ведь мне же интересно!!!». В ответ я слышал, что компьютер плохо влияет на здоровье человека, что не все игры полезны для детей. И так как я часто сижу за компьютером, меня заинтересовало, как же воздействует компьютер на ребенка, в какие игры можно играть, а в какие нельзя и почему?

Многие родители спокойно относятся к тому, что их ребенок с упоением сидит у монитора. А врачи, тем временем, утверждают, что до пяти лет ребенка вообще нельзя подпускать к компьютеру, так как это вредно для здоровья. Но, кажется, компромисс найден. Недавние исследования доказали, что детям с трех лет игра на компьютере - вполне допустима. Ведь ребенок смотрит "мультики", кассеты, поэтому если он будет по 15 минут дважды в неделю играть, можно не беспокоиться. Именно время - определяющий фактор безопасности.

Несмотря на все преимущества, которые предоставляет компьютерная техника, она является источником целого ряда неблагоприятных физических факторов воздействия на функциональное состояние и здоровье пользователей. При неправильной эксплуатации и расстановке, особенно в неприспособленных для этого помещениях, компьютер изменяет условия и характер труда пользователей различного профиля, иногда не в лучшую сторону.

Для пользователей компьютеров характерен набор жалоб на здоровье. Среди них: резь в глазах, головная боль, повышенная нервозность, утомляемость, расстройство памяти, нарушение сна, выпадение волос, сухость и покраснение кожи, экземы и аллергия, боли в животе и пояснице, вызванные неправильной посадкой, боль в запястьях и пальцах, вызванная неправильной конфигурацией рабочего места.

При работе на компьютере человек имеет дело с активной зрительной нагрузкой: он рассматривает картинку на дисплее, считывает конкретные данные, символы, графики, читает текст, постоянно сосредоточен, так как принимает решения, от которых зависит его работа. Глаза человека, сидящего за компьютером, должны перестроится 15 - 20 тыс. раз в течение рабочего дня.

Мерцание экрана, невысокая резкость символов, наличие бликов и искажений, проблемы с оптимальным соотношением яркости и контрастности создают серьезные проблемы для глаз и мозга пользователя, что приводит к зрительному дискомфорту, рези в глазах, ухудшению зрения у 60 - 85% пользователей.

К основным факторам, отрицательно влияющим на зрение при работе с монитором, можно отнести:

• неправильно настроенная четкость и резкость изображения;

• неправильно настроенная яркость;

• мерцание изображения;

• наличие бликов.

Поэтому необходимо тщательно изучить возможности монитора и использовать их для максимально правильной настройки монитора.

Неподвижная напряженная поза в течение длительного времени работающего с экраном дисплея, приводит к усталости и возникновению болей в позвоночнике, шее, плечевых суставах. Это обстоятельство является причиной развития всех заболеваний позвоночника, возникающих у пользователей.

Основными заболеваниями позвоночника, развивающимися вследствие долгого нахождения за компьютером, являются остеохондроз и искривления позвоночника. Если возможность развития искривления позвоночника велика в раннем возрасте, то остеохондроз и его последствия опасны для людей всех возрастов.

Остеохондроз – заболевание, сопровождающееся дистрофическим изменением межпозвоночных дисков, которое может привести к грыже (выпячиванию) диска, повреждению спинного мозга и отходящих от него нервных отростков и, как следствие, возникновению болей в спине, конечностях и внутренних органах, вплоть до паралича конечностей и смерти.

Интенсивная работа с клавиатурой вызывает болевые ощущения в локтевых суставах, предплечьях, запястьях, в кистях и пальцах рук.

Работа компьютера сопровождается акустическими шумами, включая ультразвук, действие которых на человеческий организм до конца не изучено. Пока достоверно известно, что ультразвук негативно влияет на процессы обучаемости и памяти.

Перейдем к психологическим аспектам использования новых информационных технологий. Такая технология как Интернет и все услуги, которые предоставляются через неё (электронная почта, чаты, программы общения, конференции, форумы и т. п. ) могут негативно воздействовать на психику человека.

Бесконтрольный доступ к Интернет детям вреден. Это уход взрослых от воспитания детей.

Интернет способен сделать нас социально изолированными, одинокими и способствовать возникновению состояния депрессии - таков неожиданный результат исследования, проведенного учеными. Исследование показало, что увеличение времени, проводимого в Интернет, сопровождалось снижением времени общения между членами семьи, сокращением числа друзей и знакомых, с которыми поддерживалась связь, а также усиления чувства депрессии и одиночества.

Обобщим данные о влиянии компьютера на здоровье человека, выявив основные заболевания, связанные с неправильной организацией работы на компьютере.

Табл. 1

Влияние компьютера на здоровье человека

Данные Системы

Зрительная Нервная Опорно-двигательная Сердечно-сосудистая Дыхательная

Болезни «Компью-терный Функцио-нальные нарушения Сколиоз, синдром Кардиалгия, аритмия, Болезни верхних зрительный синдром», ЦНС, пси-хологическая запястного сустава, нарушения дыхательных путей миопия. зависимость кифоз, радикулит, кровоснаб-жения (трахеиты, бронхиты и остеохондроз организма. т. п. )

Статистика Отмечено у 60-85% Болезни встречаются в 4,6 Болезни встречаются в Болезни встречаются в Болезни встречаются в 1,9

пользовате-лей раза чаще 3,1 раза чаще 2,1 раза чаще раза чаще

Таким образом, мы выяснили, что у человека, при несоблюдении норм работы за компьютером, в первую очередь страдает зрение, во вторую - нервная система, в третью - опорно-двигательный аппарат, а также сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

Польза и вред компьютерных игр для детей

Компьютеризация нашей жизни давно стала привычной и принесла с собой наряду с пользой немало проблем. Относится это и к компьютерным играм - тем более что ими в основном увлекаются дети и подростки. В обществе все больше распространяется мнение о том, что они опасны для психики ребенка: развивают в нем агрессивность, сужают круг его интересов, обедняют эмоциональную сферу.

Споры относительно пользы и вреда от компьютерных игр ведутся на всех социальных уровнях, ученые проводят исследования о влиянии компьютерных игр на человека, дети спорят с родителями, родители – с учителями, и так далее.

Исследования ученых показали, что введение компьютерных игр в структуру увлечений детей изменяет их предпочтения лишь на несколько недель. В течение трех месяцев у большинства детей восстанавливается прежние хобби. Интересен и другой результат: у игроков в компьютерные игры, по сравнению с их сверстниками, наблюдается более адаптивное социальное поведение. У подростков не обнаружили и серьезных нарушений психической деятельности или симптомов "компьютерной" зависимости. Есть лишь данные о переутомлении, боли в ногах (у игроков с компьютерными автоматами), боли в кистях рук (от судорожного сжимания джойстика), рези в глазах, общей возбужденности, трудности с засыпанием.

Рассмотрим положительные стороны влияния некоторых компьютерных игр на детей (табл. 2).

Табл. 2

Положительное влияние компьютерных игр

Вид игры Положительные аспекты

Аркадные игры Развивают быстроту реакции

Логические игры Развивают мышление, сообразительность и находчивость

Игры – единоборства Развивают координацию движений, расчетливость и точность

Кроме того, компьютерные игры развивают у ребенка:

• мелкую моторику рук

• визуальное восприятие объектов

• память и внимание

• зрительно-моторную координацию.

Компьютерные игры учат ребенка:

• классифицировать и обобщать

• аналитически мыслить в нестандартной ситуации

• добиваться своей цели

• совершенствовать интеллектуальные навыки.

Ребенок, который с детства ориентируется в компьютере, чувствует себя более уверенно, потому что ему открыт доступ в мир современных технологий.

Игры на компьютере - это те же занятия, а ребенка всегда легче привлечь к игре, чем заставить учить алфавит или, скажем, складывать цифры.

Наряду с этими положительными моментами есть и немало отрицательных.

Очень часто эти игры настолько захватывают ребенка, что он перестает общаться с друзьями, заниматься спортом, туризмом и другими полезными для него видами деятельности.

К сожалению, сейчас нередко встречаются дети, которые перешли грань разумного в общении с компьютером, что сказывается на их здоровье. Чрезмерное общение с компьютером может привести не только к ухудшению зрения ребенка, но и отрицательно сказаться на его психическом здоровье. При всем преимуществе компьютерных игр они все же создают иллюзию общения и не приводят к формированию навыков настоящего общения. Особенно это опасно для застенчивых детей. Реальное общение доставляет им психоэмоциональное напряжение и на смену ему приходит псевдообщение. Компьютер дает возможность перенестись в другой мир, который можно увидеть, с которым можно поиграть. В тоже время ребенок все больше отвергает реальный мир, где ему грозят негативные оценки и необходимость что-то менять в себе. Такой уход в искусственную реальность может сформировать у ребенка подобие психологической зависимости от компьютера. Сидение за компьютером не идет на пользу ни осанке, ни зрению.

Итак, плохо то, что при не соблюдении режима компьютер превращается из друга во врага. Нельзя забывать о том, что все хорошо в меру. Добрые замечательные игры, столь полезные для детей, могут стать и вредными для них. Но в семьях, где не пренебрегают правилом золотой середины во всем, таких проблем никогда не возникнет.

В ходе своей работы я провел исследование во 2-х классах МОУ СОШ № 54 (путем анкетирования) и сделал следующие выводы:

• 13 из 47 опрошенных учеников предпочитают проводить свободное время у компьютера;

• 8 из 47 опрошенных учеников считают компьютер неотъемлемой частью своей жизни;

• 13 из 47 опрошенных учеников считают компьютерные игры своим постоянным хобби;

• 12 из 47 опрошенных учеников играют несколько раз в неделю, 6 из 47 – «очень часто»;

• 22 из 47 опрошенных учеников проводят не более 20 минут за игрой;

• 17 из 47 опрошенных учеников играют от 30 минут до 1 часа в день;

• 8 из 47 опрошенных учеников играют более 1 часа;

• 36 учеников имеют дома компьютеры, остальные играют у друзей и в компьютерных клубах;

• 9 из 47 опрошенных учеников играют в обучающие игры, 27 из 47 – в развлекательные игры;

• 14 из 47 опрошенных учеников испытывают после игры на компьютере чувство радости, 2 – недовольства, 19 – усталости, 7 – злости.

В целом, я пришел к выводу, что мои сверстники в меру увлекаются компьютерными играми и практически половина из них соблюдает временные нормы нахождения у компьютера.

Рекомендации при работе за компьютером

Для того чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно соблюдать определенные требования к работе за компьютером.

Продолжительность непрерывной работы взрослого пользователя не должна превышать 2 часов, ребенка - от 10 до 20 мин в зависимости от возраста: для детей 5 - 6 лет - 10 минут; младших школьников – 15 минут; учеников 5 - 7-х классов – 20 минут; учеников 8 - 9-х классов - 25 мин.

Минимальный перерыв должен быть не менее 15 минут.

Высота стола должна регулироваться от 680 до 800 мм, если это невозможно, стол должен быть высотой 725 мм и иметь подставку для ног. Кресло пользователя обязательно должно быть со спинкой, которая может отклоняться немного назад или вперед Рабочее место должно быть оснащено пюпитром для документов, расположенных вблизи экрана.

Клавиатуру, мышь следует расположить так, чтобы руки занимали обычные удобные положения. Если клавиатура установлена на столе, а высота стола слишком велика, то наиболее простым решением будет подъем кресла на соответствующую высоту. Наиболее удобным считается такое расположение клавиатуры, когда руки пользователя согнуты в локтях приблизительно на прямой угол. Положение рук, когда кисти расположены выше локтей, приводит к быстрой усталости мышц. Специальные компьютерные столы имеют дополнительную полочку для клавиатуры.

Расстояние от глаз до экрана монитора должно быть не менее 50 см, оптимально – 60 - 70 см. На экране не должно быть бликов от освещения, которые быстро приводят к утомлению глаз. Необходимо установить монитор перпендикулярно источнику света. Нельзя располагать его экран напротив окна или яркой лампы. Свет, падающий на поверхность экрана, затрудняет просмотр данных и может повредить глаза. Для уменьшения бликов применяют защитные экраны, устанавливаемые на видеомонитор.

Окна помещения, где находится компьютер, должны иметь легкие шторы или жалюзи. Это избавит от бликов солнца на экране видеомонитора и создаст равномерный рассеянный свет. Естественный свет из окон должен падать сбоку, желательно слева. Для освещения поверхности стола, где размещены необходимые документы, желательно дополнительно использовать настольную лампу.

Исходя из всего вышесказанного, можно выделить следующие рекомендации:

• Нижний уровень экрана должен находиться на 20 см ниже уровня глаз, уровень верхней кромки экрана должен быть на высоте лба.

• Высоту клавиатуры надо отрегулировать так, чтобы кисть пользователя располагалась горизонтально.

• Спинка кресла должна поддерживать спину пользователя.

• Угол между бедрами и позвоночником должен составлять 90 градусов.

• Следует увеличить влажность в помещении: разместить цветы, аквариум в радиусе 1,5 м от компьютера; оптимальная влажность 60% при температуре 210С.

• Легче всего читаются темные буквы на светлом фоне.

• Каждые 10 мин отводить взгляд на 5 - 10 секунд в сторону от экрана.

После каждых 40 - 45 минут работы необходима физкультурная пауза - вращение глазами по часовой стрелке и обратно, простые гимнастические упражнения для рук.

Врачи бьют тревогу: увлечение детей компьютерами ухудшает их зрение, при том что занятия в школах и так не проходят для них бесследно - количество близоруких детей от 1-го к 9-му классу увеличивается более чем в 10 раз, а к концу обучения, в 11-м классе, близорукостью страдает уже каждый четвертый.

Зафиксированы потери зрения у подростков до диоптрии в год при использовании дисплеев низкого качества и неправильном освещении в помещении.

В Приложениях к СанПиН 2. 2. 2/2. 4. 1340-03 приведены полные комплексы упражнений, которые рекомендуется выполнять в учебных классах или при индивидуальной работе с компьютером. Они включают физкультурные паузы и упражнения для глаз. Некоторые из них приведены ниже.

1 упражнение: потягивание.

Сидя на стуле, ноги согнуты в коленях, руки положить на пояс.

Перевести руки за голову, пальцы переплетены, прогнуться, голову наклонить назад, напрячь все мышцы тела – вдох. Слегка наклониться вперед, вернуть руки на пояс – выдох. Упражнение повторить 4-5 раз.

2 упражнение: разминка для ног.

Сидя на стуле, установленном на расстоянии 50-60 см от стола, подвести руки к плечам, ноги выпрямить и поставить пятками на пол – вдох.

Согнуть ноги, руками обхватить голову и подтянуть к груди, напрячь мышцы живота – выдох. Упражнение повторить 3-4 раза.

3 упражнение: наклоны туловища с поворотом.

Сидя на стуле, руки к плечам, ноги согнуты в коленях.

Наклониться вперед, правым локтем коснуться колена левой ноги – выдох.

Принять исходное положение – вдох. Наклониться вперед, левым локтем коснуться колена правой ноги – выдох. Повторить упражнение 4-5 раз в медленном темпе.

4 упражнение: упражнение для пальцев.

Сидя на стуле, руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак.

Распрямить пальцы без напряжения. Согнуть пальцы в кулак – без напряжения.

Повторить 8-10 раз.

5 упражнение: упражнение для глаз.

Отвернитесь от монитора, закройте глаза и быстро 10 раз зажмурьтесь, не размыкая век. Затем 10 раз интенсивно поморгайте, стараясь открывать и закрывать глаза с максимально возможной частотой и амплитудой.

Круговые движения глаз, 6-8 кругов влево и вправо.

Заключение

Уровень здоровья человека в значительной степени зависит от того образа жизни, который он ведет. Современные учебные нагрузки заставляют учащихся просиживать за тетрадями и книгами долгие часы. Применение компьютера в учебном процессе позволяет облегчить освоение учебного материала, получить большое количество новой необходимой информации, осуществлять контроль знаний учащихся и т. д.

Компьютер, как и всё, что окружает нас, может быть и полезным, и вредным. Последнее время мы часто слышим о вредном воздействии компьютера на организм пользователя. Последние исследования ученых показали, что не сам компьютер негативно воздействует на организм человека, а неправильное его расположение, несоблюдение элементарных гигиенических норм, касающихся труда и отдыха.

Мною было установлено, что большинство учащихся 2-х классов МОУ СОШ № 54 активно используют компьютер в игровых целях. Положительным моментом, по моему мнению, является тот факт, что у учащихся пока не наблюдается эмоциональной зависимости от компьютера, большинство из них важным считают живое общение с друзьями и активный отдых.

После игр за компьютером большинство учеников отмечали у себя усталость.

Важным моментом сохранения здоровья учащихся, по моему мнению, является правильная организация рабочего места, соблюдение временного режима при пользовании компьютером. Необходимо также пропагандировать среди учащихся здоровый образ жизни, двигательную активность на свежем воздухе, занятия физкультурой и спортом. При соблюдении всех этих условий компьютер превратится в друга и верного помощника.