Эволюция цвета кожи человека

Кожа имеет довольно сложное строение. Она развивается из двух зародышевых листков:

Эктодермального (из него образуется эпидермис)

Мезодермального (из него образуется дерма и подкожная основа)

ЭПИДЕРМИС (НАДКОЖИЦА)

Это многослойный ороговевший эпителий. Его толщина не одинакова в различных областях кожи. В среднем толщина эпидермиса 1,03 – 1,5 мм, но на ладонях, подошвах его толщина больше. Это зависит от врожденных, возрастных особенностей, а так же от условий работы и среды обитания. В эпидермисе отсутствуют кровеносные сосуды, нервные волокна проникают и образуют в глубоких слоях эпидермиса свободные нервные окончания. Он расположен на базальной мембране и делится на 5 слоев:

А) базальный - (самый нижний слой) клетки которого прикрепляются к базальной мембране. Так же его клетки ростковые, зародышевые. Из них образуются другие слои эпидермиса.

Б) роговой - (самый поверхностный , соприкасающийся с внешней средой) Этот слой путем физиологического шелушения полностью обновляется в течении 7-11 дней.

В) блестящий – содержит 3-4 слоя плоских безъядерных клеток, хорошо преломляющих свет. Представляет собой блестящую, узкую полосу, хорошо заметную на ладонях, подошве, тыльной стороне кистей и стоп.

Г) зернистый - состоит из 1-4 рядов овальных клеток, расположенных параллельно поверхности эпидермиса.

Д) шиповатый – состоит из 3-15 рядов клеток с нервными окончаниями, соединенные между собой межклеточными мостиками. Шиповатые клетки имеют относительно крупные ядра. В этом слое возникают новые клетки, которых в течении 28-30 дней продвигаются к поверхности кожи, теряя при этом клеточное ядро. Уже плоскими «мертвыми» чешуйками они образуют видимый поверхностный слой кожи.

ДЕРМА (СРЕДНИЙ СЛОЙ)

Ее толщина 1-2,5 мм. Дерма образована соединительной тканью. В ней выделяют сосочковый и сетчатый слой.

Сосочковый слой. Связан с базальной мембраной и эпидермисом. Имеет волнистую поверхность. Он богат кровеносными сосудами и поэтому осуществляет питание эпидермиса, который лишен сосудов. От волокон дермы (особенно эластичных) зависят тургор и эластичность кожи. Эластические волокна дермы не восстанавливаются, поэтому в пожилом возрасте количество их уменьшается, функция снижается, кожа становится вялой и дряблой.

Сетчатый слой - находится под сосочковым слоем, он состоит из плотной соединительной ткани. Содержит крупные пучки коллоидных волокон, расположенных под углом друг к другу, образуя сеть. В сетчатом слое залегают корни волос, потовые и сальные железы.

ПОДКОЖНАЯ ОСНОВА. (подкожная клетчатка)

Это самый нижний слой. Ее нет на веках, под ногтевыми пластинками, она незначительна (до 2 мм) на носу, ушных раковинах. Наиболее выражена в области ягодиц и живота – до 10 см. Состоит из крупных жировых клеток, которые чередуются с волокнами соединительной ткани, нервами, лимфатическими и кровеносными сосудами. Эта ткань служит в качестве смягчающей прокладки, термоизолирующей прослойки. Волосы, ногти, сальные и потовые железы – развиваются из эктодермального зародышевого листка и являются производными эпидермиса.

Разнообразный цвет кожи человека определяется относительным содержанием в ней меланина, оксигемоглобина, восстановленного гемоглобина и каротина, однако именно меланин является основным пигментом, от которого зависит цвет кожи, волос и глаз. Он выполняет также функции фильтра, уменьшающего опасное воздействие на кожу ультрафиолетовых лучей и таким образом предотвращающего острую реакцию на солнечные ожоги и хроническое воздействие лучистой энергии, в том числе рак кожи.

Получив свое название от греческого слова «melas», что означает черный, меланин представляет собой белковосвязанный полимер, образующийся при окислении тирозина тирозиназой до дигидроксифенилаланина (ДОФА) в меланоцитах, специализированных шиловидных эпидермоцитах, производных нервного гребешка. Структура меланина неизвестна, поскольку эумеланин настолько не растворим, что все попытки фрагментировать его на идентифицируемые частицы оказались безуспешными. Цвет кожи определяется содержанием меланина в кератиноцитах, представляющих собой клетки-рецепторы меланинсодержащих органелл, формируемых меланоцитами и названных меланосомами. В норме цвет кожи детерминирован генетическими или конституциональными факторами и не изменяется в некоторых участках тела (например, в области ягодиц), поскольку кожа не подвергается внешним воздействиям, или цвет ее изменяется под действием солнечных лучей (загар) в результате усиленной пигментации под влиянием гормонов, стимулирующих меланоциты (МСГ). В частности, образование пигмента определяется присутствием гена, контролирующего тирозиназу которая катализирует конверсию тирозина в меланин. Однако помимо тирозиназы на пигментацию кожи оказывает влияние еще один фермент, за который ответствен другой ген, содержащийся в клетках людей с белой кожей и влияющий на количество в ней меланина. Когда этот фермент синтезируется, то меланин образуется в малых количествах и кожа является белой. Напротив, когда он отсутствует (не синтезируется), то меланин образуется в больших количествах и кожа является черной. Имеются данные, позволяющие считать, что для цвета кожи имеет значение и меланин, стимулирующий гормон. Таким образом, в контроле цвета кожи принимают участие, по меньшей мере, три пары генов. Полимерия- один из видов взаимодействия неаллельных генов, при котором на проявление количественного признака оказывается влияние одновременно несколько генов. При этом чем больше в генотипе оказывается доминантных генов, обуславливающих этот признак, тем ярче этот признак выражается. Так, у человека количество пигмента в коже меланина ( и, следовательно, цвет кожи) определяется тремя неаллельными генами: А1, А2, А3. Наибольшее количество пигмента меланина образуется в том случае, когда в генотипе все 3 аллеля находятся в гомозиготном доминантном состоянии:А1А1А2А2А3А3. В этом случае будет наблюдаться темно-коричневый цвет кожи, характерный для представителей негроидной расы. Самому светлому цвету кожи, характерному для европеоидов, соответствует генотип а1а1а2а2а3а3 ( все три аллеля в гомозиготном рецессивном состоянии). Промежуточные варианты будут определять различную интенсивность пигментации, при чем больше доминантов окажется в генотипе, тем темнее будет кожа. Так , непример человек с генотипом А1а1А2А2А3а3 будет иметь более темную кожу, чем человек с генотипом А1а1А2а2А3а3.

Важность цвета кожи в качестве расового признака объясняется связью между солнечным освещением и продукцией витамина D, который необходим для поддержания в организме баланса кальция. Избыток этого витамина сопровождается отложением кальция в костях и ведет к их хрупкости, тогда как недостаток кальция имеет следствием рахит. Между тем количество витамина D, синтезируемого в норме, контролируется дозой солнечного облучения, которое проникает в клетки, находящиеся глубже слоя меланина. Чем больше меланина в коже, тем меньше света он пропускает. До периода, когда были разработаны способы искусственного обогащения пищи витамином D, люди были зависимы в продукции витамина D от солнечного света. Чтобы витамин D синтезировался в оптимальных количествах, т. е. достаточных для поддержания нормального баланса кальция, люди со светлой кожей должны были обитать на определенной географической широте далеко от экватора, где солнечная радиация более слабая. Напротив, люди с черной кожей должна была находиться ближе к экватору. Как видно, территориальное распределение людей с разной пигментацией кожи является функцией географической широты. просветление кожи у европеоидов способствует проникновению солнечного света глубоко в ткани человека, что ускоряет синтез противорахитического витамина D, который обычно медленно синтезируется в условиях недостатка солнечной радиации.

Миграции людей с интенсивно пигментированной кожей к отдаленным от экватора широтам а людей с недостаточно пигментированной кожей - к тропическим широтам могла вести к дефициту витамина D у первых и избытку у вторых с вытекающими последствиями. Таким образом, в прошлом цвет кожи имел селективное значение для естественного отбора.

1. 2 Утрата волосяного покрова

Эволюция кожной пигментации неразрывно связана с эволюцией волосяного покрова (точнее, с его утратой). Чтобы лучше понять эти процессы, необходимо совершить краткий экскурс в историю. Развитие человека как независимой от человекообразных обезьян эволюционной линии началось по меньшей мере 7 млн. лет назад, когда наши древнейшие предки отделились от ветви своих ближайших родственников - шимпанзе. Поскольку эти животные изменились с тех пор гораздо меньше, чем люди, они могут дать нам некоторое представление об анатомических и физиологических особенностях наших прародителей. Кожа у шимпанзе светлая и на большей поверхности тела покрыта волосами. У детенышей - лицо, кисти и стопы

-6- розовые, но с возрастом под воздействием солнечных лучей они темнеют или покрываются пигментными пятнами. У наших пращуров скорее всего тоже была светлая кожа, покрытая волосами. Но возникает вопрос - когда же они утратили волосяной покров?

Об их телосложении и образе жизни позволяют судить находки скелетов древнейших предков, - например, известный скелет австралопитека Люси, чей возраст около 3,2 млн. лет. Похоже, повседневный уклад гоминид, обитавших на Земле около 3 млн. лет назад, не очень отличался от образа жизни приматов, живущих сегодня на просторах африканских саванн. Большую часть суток они, вероятно, проводили в поисках пропитания, преодолевая за день около 5 км, а затем устраивались на ночлег в безопасных кронах деревьев.

Однако примерно 1,6 мл. н лет назад подобный образ жизни начал кардинально изменяться Знаменитый скелет «турканского юноши» (одного из представителей Homo ergaster) принадлежал длинноногому человеку, способному преодолевать на двух конечностях значительные расстояния. Эти более активные, чем австралопитеки, древнейшие люди столкнулись с проблемой терморегуляции и должны были защищать голову от перегревания. Питер Уилер (Peter Wheeler) из Ливерпульского университета показал, что охлаждение тел у них достигалось за счет увеличения количества потовых желез и частичной утраты волосяного покрова. Но древние представители рода Homo тут же столкнулись с другой проблемой - необходимостью защитить кожу от вредного воздействия солнечного света, в особенности от УФ-лучей.

Естественный крем от загара

У шимпанзе кожа на голых участках тела содержит особые клетки -меланоциты, способные под воздействием УФ-излучения синтезировать коричневый пигмент меланин. Когда люди утратили большую часть волосяного покрова, способность кожи вырабатывать этот пигмент приобрела новое важное значение. По сути дела, меланин - естественный «крем от загара»: крупная молекула этого органического вещества служит своего рода фильтром. Во-первых, она поглощает УФ-лучи, во-вторых, нейтрализует свободные радикалы - вредные вещества, которые образуются в коже под воздействием УФ-излучения.

Антропологи и физиологи довольно убедительно обосновали предположение, что высокая концентрация меланина у жителей тропической зоны

-7- возникла чтобы защищать их от рака кожи. Так, например, Джеймс Кливер (James E. Cleaver) из Калифорнийского университета в Сан-Франциско утверждает, что люди, страдающие пигментной ксеродермой, при которой пребывание на солнце приводит к разрушению меланоцитов, чаще других болеют плоскоклеточным и базальноклеточным раком кожи - заболеваниями, хорошо поддающимися лечению. Злокачественная меланома приводит к смерти чаще, но отмечается реже (примерно в 4% всех диагностируемых случаев рака кожи) и, как правило, поражает только светлокожих людей. Но поскольку люди заболевают той или иной формой рака в довольно зрелом возрасте( после наступления половой зрелости), защита кожи от этой болезни едва ли является единственным фактором естественного отбора определившим возникновение темнокожести. В от почему уместен вопрос, какую роль в эволюции человека мог сыграть мелатонин.

1. 3 Кожа и фолаты

В 1987 г. Ричард Бранда и Джон Итон исследователи из Вермнотского университета, обнаружили, что у светлокожих людей под воздействием сильного искусственного солнечного света уровень незаменимого для жизни фолата (одного из витаминов группы В) в крови падает до аномально низкого. Воздействие этих же условий на сыворотку человеческой крови уже через час приводит к 50%-му снижению содержания фолата.

Значение этих фактов для репродукции, а, значит, и для эволюции человека подтвердили работы сотрудников Университета Западной Австралии Фионы Стэнли (Fiona J. Stanley) и Кэрол Боуер (Carol Bower). В конце 1980-х гг они обнаружили, что дефицит фолата у беременных женщин увеличивает риск врожденных дефектов нервной трубки у детей - например, расщелина позвоночника spina bifida сусuta (кистозная), occulta (скрытая), при которой дуги позвонков не полностью смыкаются вокруг спинного мозга. С тех пор эту зависимость подтвердили многие группы исследователей во всем мире.

Поскольку фолат требуется для синтеза ДНК в делящихся клетках, он необходим для всех процессов, связанных с быстрой клеточной пролиферацией (например, для сперматогенеза, т. е. образования сперматозоидов). У самцов крыс и мышей с химически вызванным дефицитом фолата наступали ухудшение сперматогенеза и бесплодие. Хотя на людях подобные исследования не проводились Вай И Вонг (Wai Yee Wong) из Медицинского центра Неймегенского католического университета Нидерландов недавно сообщил о том, что лечение фолиевой кислотой (один из синонимов фолата) может вызвать увеличение количества сперматозоидов у мужчин с

-8- нарушениями репродуктивной функции.

Эти факты навели нас на мысль, что темная кожа могла возникнуть у людей для защиты запасов фолата от разрушений. Эту гипотезу подтвердил аргентинский педиатр Пабло Лапунзиа (Pablo Lapunzia), обнаруживший, что у трех молодых и здоровых женщин, принимавших в первые недели беременности солнечные ванны, родились дети с дефектами нервной трубки. Таким образом, выявленное разрушение фолата под воздействием УФ-излучения лишь дополняет известные уже факты о вредном (вызывающем рак кожи) влиянии УФ-излучения на ДНК.

1. 4 Кожа и география

Время возникновения человека современного физического типа, с точки зрения антропологов, а также и временем возникновения различных человеческих рас. Возникнув Передней Азии, люди современного типа широко расселились по Ойкумене. Одна ветвь расселения людей была направлена не Юго-Восточную, Восточную, Северо-Восточную Азию, Австралию, Океанию. Воспользовавшись возникшим 40-50 тыс. лет назад берингийским мостом- перешейком суши между Северной Америкой и Северной Азией, эта ветвь проникла в Новый свет- сначала в Северную, затем в Южную Америку. Так образовалась азиатско-американская ( монголоидная) раса. В другом направлении расселение людей шло на юг – в Африку, где сформировалась экваториальная ( австрало-негроидная) раса. Третье направление- в Европу и Западную Азию – дало начало формирования европеоидной расе.

Древнейшие представители Homo sapiens появились в Африке 100-200 тыс. лет назад и обладали темной пигментированной кожей. Когда люди начали покидать тропики, они стали получать гораздо меньшие дозы УФ-излучения, и высокая концентрация в коже естественного «крема от загара» оказалась для них неблагоприятной. Уровень меланина в темной коже настолько высок, что проникнуть в нее способна лишь незначительная часть УФ-излучения (в частности, коротковолнового УФ-излучения). Хотя коротковолновые УФ-лучи оказывают на организм в основном пагубное воздействие, все же они выполняют и одну важную функцию - способствуют образованию витамина Д. Дозы УФ-излучения, которые в течение года получают темнокожие люди в тропиках, обычно достаточны для стимуляции образования витамина Д. За пределами тропиков дело обстоит иначе. Мигранты, переселившиеся в северные широты, решили эту проблему в эволюционном

-9- плане за счет утраты кожной пигментации.

Связь между эволюцией светлой (т. е. слабо пигментированной) кожи от широты примерно 45 градусов. В первой зоне уровень УФВ в течение всего года достаточно высок для того, чтобы у живущих здесь людей витамин Д мог вырабатываться круглый год. Во второй зоне люди получают недостаточную для синтеза витамина Д дозу УФ-света в течение одного месяца в году а жители третьей зоны - на протяжении большей части года. Этим объясняется то, что у коренных народов тропиков кожа обычно темная, у населения субтропиков и умеренного пояса хотя и светлее, но подвержена загару, а у жителей приполярных регионов - очень светлая и легко «сгорает» на солнце.

Однако у представителей ряда этнических групп цвет кожи не совсем соответствовал ожидаемому. Например, у инуитов (эскимосов, проживающих на Аляске и севере Канады) кожа слегка темнее, чем можно было ожидать, исходя из уровня УФ-излучения в населяемых ими краях. Возможно, это связано с двумя обстоятельствами. Во-первых, инуиты живут здесь сравнительно недавно, т. к. мигрировали в Северную Америку только около 5 тыс. лет назад. Во-вторых, их традиционный рацион чрезвычайно богат продуктами, содержащими витамин Д (особенно рыбой и морскими млекопитающими). Такая диета автоматически снимает проблему синтеза витамина Д и позволяет инуитам и по сей день сохранять смуглую кожу.

Научный анализ способности людей синтезировать витамин Д позволил выявить еще одну закономерность: во всех популяциях женщины имеют более светлую кожу, чем мужчины. (Как показывают данные, женщины светлее мужчин в среднем на 3-4%. ). Ученые объясняют это самыми разнообразными причинами. По мнению большинства, феномен обусловлен половым отбором - предпочтением мужчинами женщин с более светлой кожей. Не отрицая роли данного фактора, мы считаем, что подлинная причина иная. На протяжении репродуктивной жизни у женщин потребность в кальции гораздо выше, чем у мужчин (особенно в период беременности и лактации), а потому их организм должен усваивать из пищи максимально возможное количество этого вещества. Это заставляет нас предполагать, что женщины отличаются от мужчин более светлой кожей, потому что повышенное содержание кальция позволяет проникать в их кожу большему количеству УФ-лучей. В регионах с высоким уровнем УФ-излучения женщины, по сути дела, «ходят по лезвию ножа» естественного отбора: им необходимо максимизировать светозащитную функцию кожи с одной стороны, и способность к синтезу витамина Д - с другой.

1. 5 На стыке культуры и биологии

Когда около 100 тыс. лет назад люди начали расселяться по всему Старому Свету, их кожа приспосабливалась к условиям окружающей среды различных регионов. Изменение цвета кожи у современных людей по мере их перемещения с одного континента на другой - сначала в Азию, затем в Океанию и Австралию, потом в Европу и наконец в Америку - можно восстановить довольно точно. Важно, однако, помнить, что тогда люди уже носили одежду и строили жилища, с помощью которых могли защитить себя от атмосферныхых явлений. Кроме того, они часто питались продуктами, чрезвычайно богатыми витамином Д (как, например, инуиты). Эти два фактора сильно сказывались на темпах и степени эволюции цвета кожи в человеческих популяциях.

Африка - континент с очень неоднородными условиями окружающей среды. Маршруты самых первых перемещений современных людей за пределы экваториальной Африки лежали в Южную Африку. Потомки некоторых из этих древнейших переселенцев - народ койсан (готтентоты) - населяет Южную Африку до сих пор и отличается от коренных экваториальных африканцев более светлой кожей - явная адаптация к низкому уровню УФ-излучения, характерному для южного края континента.

Однако любопытно, что цвет кожи у жителей Южной Африки неодинаковый. Представители этнических групп, говорящие на языке банту, гораздо темнее представителей койсан. Носители банту мигрировали сюда из околоэкваториальных частей Западной Африки сравнительно недавно -вероятно, не ранее начала последнего тысячелетия. Различия в цвете кожи между говорящими на койсан и банту указывают на то, что для понимания причин возникновения у представителей той или иной этнической группы определенного цвета кожи необходимо учитывать время, в течение которого они населяют данный регион.

Сильное воздействие на эволюцию цвета кожи в последнее время оказали и культурные традиции народов. Например, племена, живущие на западном побережье Красного моря, населяют эту область, по-видимому, около 6 тыс. лет. Их представители отличаются очень темной кожей, они высокие, худые, с длинными конечностями - великолепная биологическая адаптация к высокой температуре воздуха и интенсивному УФ-излучению. Напротив, современные земледельцы и пастухи, населяющие восточное побережье Красного моря (Аравийский полуостров), живут здесь всего 2 тыс. лет. Эти первые представители арабов (европейского происхождения) приспособились к условиям окружающей среды исключительно за счет культурных средств -тяжелой защитной одежды и портативной тени в виде шатров. (Возможно, без такого облачения кожа этих поселенцев начала бы темнеть. ) Чем позднее произошла миграция этнической группы, тем больше воздействие культурной, а не биологической адаптации.

1. 6 Риск современных миграций

Хотя здоровье людей за прошедшее столетие в целом улучшилось, сегодня нередки случаи появления заболеваний в популяциях, в которых прежде они не возникали. Одна из таких болезней - рак кожи (особенно плоскоклеточный и базальноклеточный) среди светлокожих людей. Другая -рахит, обусловленный острой нехваткой витамина Д, поражающий людей с темной кожей. Чем это можно объяснить?

Когда люди переселяются, их адаптация, обусловленная биологическими и культурными факторами, попросту не успевает «вписаться» в новые условия существования. Светлокожие уроженцы Северной Европы, «жарящиеся» под палящим солнцем Флориды или Северной Австралии, часто расплачиваются за это преждевременным старением кожи и раком. И наоборот: многие темнокожие уроженцы Южной Азии и Африки, переехавшие в Великобританию, Северную Европу или на северо-восток США, испытают хронический недостаток УФ-излучения - коварная ситуация, незаметно оборачивающаяся рахитом и прочими недугами, связанными с дефицитом витамина

Способность цвета кожи на протяжении длительного времени приспосабливаться к различным условиям отражает ее огромное значение для нашего выживания. Но ее неустойчивая природа делает этот фактор одним из самых ненадежных критериев при оценке эволюционных взаимосвязей между группами людей. Им неправильно воспользовались первые западные ученые при описании рас, но сила науки как раз и заключается в ее способности исправлять сделанные ошибки. Современные знания об эволюции кожи человека свидетельствуют о том, что различия в ее цвете, как и в большинстве других физических признаков людей, легко объяснить приспособлением к окружающей среде посредством естественного отбора. Наступит время, которое сотрет из нашей памяти следы старых научных заблуждений и заставит людей по-новому взглянуть на свое происхождение и разнообразие.

Различия в цвете кожи - одно из самых наглядных проявлений эволюции человека как вида.

1. 7 Вывод:

1. Чтобы избежать перегревания тела ранние гоминиды утратили волосяной покров и приобрели пигментированную кожу. Пигментация возникла как средство защиты организма от ультрафиолетового излучения, вызывающего рак кожи.

2. Все формы рака кожи возникают, как правило, после наступления половой зрелости. Согласно альтернативной теории, темная кожа у человека появилась для того, чтобы предотвратить разрушение фолата- жизненно важного вещества, имеющее ключевое значение для репродуктивной способности.

3. Слишком темный цвет кожи не пропускает солнечный свет, необходимый для образования витамина Д, от которого зависит состояние костной ткани матери и плода. Поэтому в процессе эволюции кожа у человека посветлела, чтобы обеспечить выработку витамина Д, но осталось достаточно темной, чтобы защитить от истощения запасы фолата в организме.

4. В результате усилившейся в последнее время миграции населения многие люди живут сегодня в регионах, где уровень УФ-излучения выше (или ниже), того который соответствует их цвету кожи.

II Практическая часть

2. 1 Изучение цвета кожи по визуальным наблюдениям у учеников старших классов.

В ходе написания реферата я решила провести исследовательскую работу и выяснить:

1. Есть ли взаимосвязь цвета кожи с принадлежностью к различным расам, которые являются представителями одного вида Человек разумный?

2. 2 Выводы

Проведя исследование, я пришла к общим выводам:

1. На территории Калмыкии проживает 2 расы: монголоидная и европеоидная. В результате метизации для большинства людей характерен промежуточный цвет кожи. Способность цвета кожи на протяжении длительного времени приспосабливаться к различным условиям отражает ее огромное значение для нашего выживания. Кожа людей, населяющих те или иные регионы планеты, тысячелетиями адаптировалась к существующему уровню УФ-излучения, защищая запасы фолата в организме и одновременно позволяя ему продуцировать витамин Д. Кожа более поздних иммигрантов приобретет свой окончательный оттенок только спустя тысячелетия; светлокожие люди подвергаются на новом месте повышенному риску рака кожи, а темнокожим угрожает дефицит витамина Д. Изменение цвета кожи от более темного или более светлого к промежуточному цвету – адаптивная черта организма человека. Благодаря такому цвету кожи снижается риск раковых заболеваний кожи, рахита, а также кожа может нормально продуцировать витамин Д.

2. Люди, проживающие в сельской местности имеют кожу темнее, чем жители городов. Это связано с климатическими условиями, образом жизни.

3. Во всех популяциях женщины имеют более светлую кожу, чем мужчины. На протяжении репродуктивной жизни у женщин потребность в кальции гораздо выше, чем у мужчин (особенно в период беременности и лактации), а потому их организм должен усваивать из пищи максимально возможное количество этого вещества. Это заставляет предполагать, что женщины отличаются от мужчин более светлой кожей, потому что повышенное содержание кальция позволяет проникать в их кожу большему количеству УФ-лучей. В регионах с высоким уровнем УФ-излучения женщины, по сути дела, «ходят по лезвию ножа» естественного отбора: им необходимо максимизировать светозащитную функцию кожи с одной стороны, и способность к синтезу витамина Д - с другой.

Рекомендации

1. Употребление в пищу продуктов богатых витамином Д. (Животные источники: яичный желток, сливочное масло, сыр, рыбий жир, икра, молочные продукты; растительные -люцерна, хвощ, крапива, петрушка).

2. Лучшее время загара — от 9 до 11 ч утра. Не рекомендуется загорать в обеденное время (с 12 до 15 часов), когда солнце особенно сильно воздействует на кожу.

Не очищайте тело перед загаром мылом, не протирайте кожу лосьонами, одеколонами, туалетными водами. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Лосьон, туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. В результате у вас могут образоваться отдельные коричневые пятна.

Для защиты кожи от солнца и для ее смягчения нельзя применять минеральные жиры — вазелин, глицерин, так как при этом на ней образуются капельки, создающие эффект маленьких собирательных линз. И это может привести к ожогу.

Не увлекайтесь чрезмерно загаром: длительное пребывание на солнце, помимо возможного ущерба здоровью, ускоряет старение кожи.

3. Из физических излучений рак может вызывать ультрафиолет. Поэтому не загорайте на солнце больше 30 минут в неделю. Если вы принадлежите к типу людей со слабо пигментированной кожей, веснушками и рыжими волосами, то вообще не подвергайте свою кожу действию прямых солнечных лучей. При нахождении под прямыми солнечными лучами пользуйтесь зонтиками, головными уборами, солнцезащитными очками, защитными кремами от загара. Не загорайте с 12 до 15 часов дня. Не посещайте солярии, по всей вероятности, вреда от них больше, чем пользы. Из физических излучений рак может вызывать ионизирующая радиация, ультрафиолет