Учеба  ->  Среднее образование  | Автор: | Добавлено: 2015-03-23

Процесс формирования мотивации здорового образа жизни

По природе, по сути своей человеческий организм – чудесная и удивительная система, саморазвивающаяся, сомонастраиваюшаяся. Однако сам человек как социальное существо зачастую вместо того, чтобы содействовать, ускорять развитие своего организма, беспредельно расширять его возможности – губит его, ограничивает потенциальные возможности, сокращает свою жизнь. Как правило, животные всегда доживают отведенный им природой срок (исключая смерть от ран, отравления, инфекции). Человек же, пожалуй, единственное существо, которое не доживает данного ему природой срока. Он убивает себя, медленно, но систематически и постоянно своим образом жизни, неправильным питанием, нерациональной организацией и проведением отдыха, пьянством, курением, употреблением наркотиков. Одним словом – действует некультурно по отношению к себе и своему здоровью.

И. П. Павлов отмечал, что: «Человек может дожить до 100 лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры. »

А Гораций сказал: «Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь».

Автор книги «Шаг за шагом» Твой календарь здоровья» Н. Коростелев выделил несколько правил сохранения и укрепления здоровья:

1) постепенность – это правило относится к любым тренировкам организма: развитие мускулатуры и выносливости, формирование осанки, закаливание и т. д. Небрежение этим законом приводит к печальному итогу.

2) систематичность

3) древний мудрец говорил: «Познай самого себя». Для нашего третьего правила можно повторить – познай особенности своего организма, его сильные и слабые стороны, постарайся укрепить свое тело, свою волю. Человек в состоянии сделать сам для себя очень многое, резервы нашего организма очень удивительны.

Мы считаем, если относиться к своему организму при занятиях физической культурой в соответствии с этими тремя простыми правилами – постепенность, систематичность, знание возможностей своего организма, то значит уметь заботиться о своем здоровье, но к сожалению это знает не каждый.

Широкие возможности познать свой организм, следовать этим простым, но мудрым советам открывает физическая культура.

Физическая культура представляет учащимся более широкие возможности для двигательной и интеллектуальной деятельности, для проявления на новом, более высоком уровне его физических и интеллектуальных способностей, и для дальнейшего развития и распространения физической культуры.

Основными причинами снижения интереса учащихся школы №2 к занятиям физической культурой является недостаточная физическая образованность, недостаток свободного времени или неумения рационально его организовать и использовать, отсутствие достаточно комфортных условий для занятия физической культурой в свободное время. Все это затрудняет внедрение физической культуры в быт учащихся.

Но все же школьный спорт представляет собой обобщенную категорию деятельности учащихся школы №2 в форме соревнования и подготовки к нему с целью достижения предельных результатов в избранной спортивной специализации. Это требует от учащихся школы №2 проявления максимальных психофизических качеств, мобилизации его резервных возможностей.

Говоря о физической культуре, как о средстве мотивации здорового образа жизни учащихся школы №2, мы бы хотели привести убедительные, на наш взгляд факты, если физическая культура не будет являться средством мотивации здорового образа жизни учащихся, и в школе не будет идти работа по мотивации здорового образа жизни обучающихся.

Курящие люди заболевают раком легких чаще некурящих в 10 раз, раком гортани – в 6-10 раз, раком пищевода – в 2-6 раз.

А по данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм ежедневно уносит около 6 миллионов человеческих жизней – это больше, чем умирает от рака.

И вы, наверное, не представляете, сколько умирает человек от употребления наркотических веществ – эта цифра с каждым днем увеличивается в 2-3 раза, и на сегодняшний день еще не удалось точно зафиксировать, сколько же человеческих жизней уносит слабость и слабоволие перед наркотиками. Эта цифра примерно равна количеству умирающих человек от употребления алкоголя и от рака (легких, гортани, пищевода) в следствии табакокурения.

В современном обществе табакокурение, употребление алкоголя и наркотиков – это одна из составляющих образа жизни человека.

Сейчас Россия – в числе мировых лидеров по употреблению алкоголя (14 литров чистого алкоголя на душу населения в год).

Привычка пить – более стойкая, чем бросить курить. Из 70% курильщиков среди мужчин 1/3 хотели бы расстаться с этой привычкой, желающих отказаться от алкоголя гораздо меньше.

Вследствие этого возросло количество тяжких преступлений, убийств. Все это приводит к сокращению продолжительности жизни нашего населения.

Таким образом, тема нашей работы «Физическая культура, как средство мотивации здорового образа жизни обучающихся школы №2» актуальна. Исходя из этого целью нашей работы является: выявить эффективные условия мотивации здорового образа жизни обучающихся школы №2 Объект:

Процесс формирования мотивации здорового образа жизни обучающихся школы №2

Предмет:

Физическая культура, как средство мотивации здорового образа жизни обучающихся школы №2

Гипотеза:

Физическая культура будет являться эффективным средством мотивации здорового образа жизни обучающихся школы №2, если:

- учащимися понимается сущность здорового образа жизни;

- учащиеся систематически посещают уроки физической культуры;

- учащиеся посещают спортивные секции.

Задачи:

1. Рассмотреть сущность здорового образа жизни обучающихся школы №2.

2. Выявить средства и методы мотивации здорового образа жизни обучающихся школы №2.

3. Рассмотреть понятие физической культуры, как феномена общества.

4. Определить место и значение физической культуры в жизни обучающихся школы №2.

5. Определить условия влияния физической культуры на здоровье обучающихся школы №2.

Глава 1. Процесс формирования мотивации здорового образа жизни обучающихся школы №2.

1. 1. Сущность здорового образа жизни обучающихся школы №2.

Под здоровым образом жизни следует понимать типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение им своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций.

Вообще образ жизни – это совокупность существующих черт, характеризующих способ деятельности людей в конкретном обществе.

Уклад жизни – характеризует конкретно – исторические, социально-экономические и политические аспекты образа жизни.

Уровень жизни используется для количественной оценки степени удовлетворения потребностей и запросов общества в рассмотренный период времени.

Качество жизни – отражает степень удовлетворения потребностей и запросов более сложного характера.

На наш взгляд, здоровый образ жизни – это прежде всего культурный образ жизни, цивилизованный и гуманистический.

Как говорил древний философ «Здоровый дух – в здоровом теле» - забота о здоровье, как высшей ценности – основная категория определения содержания данного феномена.

Во многом стиль жизни современных людей характеризуется как способ выживания. Доказательством тому являются следующие объективные факторы:

- увеличение доли семейного труда (в семье работают все, даже дети, студенты, пенсионеры);

- величина трудовой нагрузки – на уровне физиологического предела (работают на 2-3 ставках);

- особенно страдает сельское население, где работать вынуждены еще и на собственном подворье.

Академик Ю. П. Лисицын в понятие «образ жизни» включает важный фактор – медицинскую активность, рассматривая ее в 3-х аспектах:

1. характер активности людей – интеллектуальная, физическая;

2. сфера активности – трудовая, нетрудовая;

3. виды (формы) активности – производственная, социальная, культурная (образовательная), деятельность в быту, физическая, медицинская и другие виды (формы) активности.

Как видно из рассмотренной структуры образа жизни, можно проследить, что это деятельность личности, протекающая в конкретных условиях жизни, и зависящая от них.

Образ жизни – это способ переживания жизненных ситуаций, а условия жизни – это деятельность людей в определенной среде обитания, в которой можно выделить экологическую обстановку, образовательный ценз, психологическую ситуацию в мини- и макросреде, быт и обустройство своего жилища. Отсюда, по логике, определено, что образ жизни непосредственно влияет на здоровье студентов педагогического колледжа, а в то же время условия жизни, как бы опосредованно, оказывают влияние на состояние здоровья.

Как правило, образ жизни взаимосвязан с укладом жизни учащихся школы, условием их жизни. А так же качеством и стилем их жизни. Данные понятия объединены 4-мя категориями:

1. экологической – она представлена условием жизни и отвечает на вопрос, каково Ваше материальное благополучие;

2. социологической – каково качество Вашей жизни;

3. социально-экономической – каков уклад Вашей жизни;

4. социально-психологической – каков стиль Вашей жизни.

Рассмотренные категории являются руслом для определения здорового образа жизни, который влияет на состояние здоровья людей.

Здоровый образ жизни можно охарактеризовать, как активную деятельность людей, направленную, в первую очередь, на сохранение и улучшение здоровья. При этом необходимо учесть, что образ жизни детей не складывается сам по себе в зависимости от обстоятельств, а формируется в течение жизни целенаправленно и постоянно.

Выше мы много говорили об образе жизни, о здоровом образе жизни, но так еще ничего не сказали о том, что такое здоровье.

Итак, поговорим о здоровье. Здоровье – это совокупность физических и духовных качеств человека, которые являются основой его долголетия и необходимым условием осуществления творческих планов, высокопроизводительного труда на благо общество, создания дружной семьи, рождения и воспитания детей. Справедлива поговорка «Деньги потерял – ничего не потерял; время потерял – много потерял; здоровье потерял – все потерял». Но всегда ли мы бережно относимся к здоровью, ведем здоровый образ жизни, укрепляем здоровье?

Мы хотим выделить факторы, влияющие на укрепление здоровья; и факторы, влияющие на ослабление здоровья.

Факторы, укрепляющие здоровье.

Помогает сохранить здоровье четкий режим дня. Прием пищи, сон, гигиенические процедуры и другое лучше выполнять в одно и то же привычное время. Благодаря четкому режиму организм испытывает нормальную нагрузку, затраченные силы быстрее и полнее восстанавливаются, организм меньше изнашивается.

Укрепляет здоровье высокая двигательная активность. Современный человек мало двигается. Постоянно сокращается доля немеханизированного труда в промышленности и сельском хозяйстве, развиваются средства транспорта, телевидение в значительной степени обеспечивает потребность человека в зрелищах. В последние десятилетия в научной литературе и в периодической печати довольно распространенным стало слово гиподинамия. Происходит оно от греческих слов «гипо» - под, внизу, и «динамо» - сила. Следовательно, гиподинамия – это недостаточная двигательная активность. Это состояние превратилось в характеризующую особенность образа жизни многих людей. В наше время люди преждевременно умирают в основном от болезней сердечно-сосудистой системы. Причем распространенность сердечно-сосудистых заболеваний особенно велика среди тех, кто занят работой, не требующей физических усилий, мало двигается.

При гиподинамии ослабевает деятельность сердца, накапливается избыточная масса тела, ослабевает мышечная система. Нарушение нормальных соотношений между мышечными и психическими усилиями приводит к измененному возбуждению ЦНС. В результате снижается устойчивость организма к инфекциям и психическому напряжению, к разного рода перегрузкам, падает работоспособность, ускоряется процесс старения. Постоянная посильная физическая нагрузка не только истощает организм, но повышает его выносливость и устойчивость к болезням.

Постоянное общение с природой, свежий воздух, солнце помогают человеку укрепить здоровье и справиться с болезнями. Свежий воздух содержит достаточное для организма количество кислорода и способствует бодрому, активному настроению, высокой работоспособности. Пониженное содержание кислорода во вдыхаемом воздухе (например, в душном, плохо проветриваемом помещении) ведет к быстрому утомлению и появлению ощущения тяжести и сжимающей тупой боли в голове. К сожалению, многие люди не понимают преимуществ свежего воздуха. Им безразлично, проветривается помещение или нет, накурено там или нет.

Хорошо снимают нервное напряжение природные ландшафты и т. д. Очень полезно от активной работы, общения уехать к морю, на озеро, в горы, в лес, отдохнуть, пособирать ягоды, грибы, походить на лыжах, покупаться или сходить в поход. Такие способы отдыха благотворно воздействуют на психику человека.

Факторы, влияющие на ослабление здоровья.

Ослабляют здоровье неупорядоченный режим дня, малая подвижность, несоблюдение правил личной гигиены, нерациональное питание и такие вредные привычки, как курение и употребление алкоголя.

При деятельности человека в трудных условиях, предъявляющих его организму повышенные требования, может развиваться стресс. Так называют состояние напряжения у человека в условиях, требующих перестройки его деятельности на более высокий уровень, необходимый для успешного решения возникших перед ними задач. Стресс может оказать на организм человека как положительное, так и отрицательное действие. В частности, он увеличивает вероятность заболеваний сердечно-сосудистой и других систем. Поэтому каждому человеку необходимо правильно вести себя в условиях стресса. Для этого следует овладевать навыками самоконтроля, в любых условиях стремиться к соблюдению привычного режима дня, выработать умение своевременно переключаться с одного вида деятельности на другой и т. д.

Все выше перечисленное входит в З. О. Ж. и каждый уважающий себя человек является главным рычагом первичной профилактики в укреплении здоровья студентов педагогического колледжа через изменение стиля и уклада жизни, его оздоровления с использованием гигиенических знаний в борьбе с вредными привычками, гиподинамией и преодолением неблагоприятных сторон, связанных с жизненными ситуациями. Образ жизни – это способ переживания жизненных ситуаций. В образе жизни можно выделить условия жизни – это деятельность людей в определенной среде обитания. В общем, образ жизни – типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности своего организма.

Таким образом, необходимым компонентом здорового образа жизни являются: четкий режим дня, сон, рациональное питание, гигиенические процедуры, отсутствие вредных привычек, и, самое главное, двигательная активность.

1. 2. Особенности мотивации здорового образа жизни и мотивационной сферы обучающихся школы №2.

Мотивация здорового образа жизни – это побуждение, вызывающее активность организма к активному существованию личности в условиях благоприятного психофизического пространства, не проявляя по отношению к себе и к пространству агрессивности в опасных формах.

Мотив - это осознанная причина активности человека, направленной на достижение цели.

Мотив – это сложное психическое образование, которое начинает формироваться под влиянием возникших у человека потребностей.

В свою очередь, потребность – это нужда в чем-то, которая появляется в состоянии напряжения в психике и отражается в сознании человека в виде желаний, склонностей, влечений. Правда у человека могут быть и слабо осознаваемые побуждения, вызывающие те или иные поступки.

Все многочисленные потребности делят чаще всего на 4 группы:

1. биологические, лежащие в основе жизнедеятельности человека, - потребность в пище, движении, избегании угрозы, продолжении рода и т. д.

2. материальные – потребность в одежде, жилище и т. д.

3. духовные – потребность в познании себя и окружающей среды, в эстетических наслаждениях, в творчестве.

4. социальные – потребность в общении, в труде, в общественной работе, в признании другим людям, в принадлежности к определенной группе людей (например, тренируется в определенной спортивной школе, быть членом определенного спортивного общества и т. д. ).

С развитием человека все большую роль должны приобретать духовные и социальные потребности. Биологические и материальные потребности при этом, конечно, не исчезают, однако, они должны играть доминирующую роль, определяющий смысл существования человека. «Человек должен есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть, » - сказал Сократ.

У каждого человека существует определенная иерархия потребностей: одни из них занимают ведущее место, другие играют второстепенную роль.

Появление потребности влечет за собой целую цепь событий, сопровождается внутренней психической и внешней моторной активностью человека, стремится избавляться от возникшего у него внутреннего направления, ведущего к беспокойству, тревожности, неудовольствию, а порой и к страданию. Вследствие этого у него возникает побуждение к поиску выхода из создавшейся ситуации. Он начинает проявлять психическую активность, мыслительно решая, каким путем и с помощью какого средства он может удовлетворить возникшую потребность. Это приводит к появлению цели, пока идеальной, существующей в представлении человека, но уже направленной на его активность по определенному пути.

Занятия физической культурой на уроках в школе в лучшем случае позволяют лишь поддерживать нормальное физическое состояние, но не улучшают физическое развитие школьников. Для этого необходимы и большая частота занятий, и большая физическая нагрузка. Сделать это можно либо путем привлечения к занятиям в спортивных секциях, либо путем самостоятельных занятий школьников физической культурой в свободное время.

Преподаватель физкультуры должен развивать у школьников потребность самостоятельно заниматься физической культурой на базе создания у них представления о здоровом образе жизни. Приобретение этих знаний меняет отношение школьников к физической культуре и спорту, побуждая их стать сильными, и физически развитыми.

Большая роль в развитии потребности к самостоятельным занятиям физической культурой принадлежит родителям. Опрос 5000 родителей в различных регионах страны, проведенный А. М. Гендиным и М. И. Сергеевым, показал, что при высоком уровне понимания родителями роли физической культуры в жизни детей 38% последних охотно выполняют утреннюю зарядку и физические упражнения, а при низком уровне понимания родителями роли физической культуры таких детей оказалось только 16%.

Школьники самостоятельно или с родителями занимаются физической культурой, но делают это эпизодически, лишь в выходные дни или во время каникул. Задачей преподавателей физической культуры является сделать эти занятия регулярными. А это может осуществиться только в том случае, если у школьников будет сформирована потребность в самостоятельных и систематических занятиях физической культурой или, иными словами, у них будет сформирована привычка к физической нагрузке, к активной двигательной деятельности.

Привычка – это действия или поступки, выполнение которых стало для человека потребностью.

Говоря о роли положительных привычек, К. Д. Ушинский писал: « самое убеждение только тогда делается элементом характера, когда переходит в привычку. Привычка и есть тот процесс, посредством которого убеждение делается наклонностью и мысль переходит в дело». Он выделял два пути воспитания привычек: организация жизненного опыта и убеждение, разъяснение. Первый путь более пригоден для младших школьников, второй – для старших и студентов.

Привычки формируются в результате многократного длительного использования определенных действий или форм поведения. Поэтому их выработка проходит через ряд этапов, каждый из которых должен быть организационно обеспечен преподавателем физической культуры.

Первый этап – формирование положительного отношения к физической культуре.

Второй этап – формирование учащихся намерения самостоятельно заниматься физической культурой. На этом этапе задача преподавателя физкультуры – пробудить у обучающихся желание самостоятельно и регулярно заниматься физической культурой. Он может, в частности, предложить школьникам ежедневно выполнять дома зарядку. Сформировав у школьников это желание, преподаватель может переходить к следующему этапу.

Третий этап – осуществление школьниками намерения самостоятельно заниматься физической культурой. Этот этап связан с созданием условий для самостоятельного выполнения школьниками физических упражнений. К таким условиям относятся: приобретение не только школьниками, но и их родителями необходимого спортивного инвентаря (лыж, коньков, ракеток, гантелей и т. д. ); разработка школьниками вместе с преподавателем физической культуры режима дня, в котором нашлось бы место и для самостоятельного выполнения физических упражнений.

Четвертый этап – превращение желания школьников самостоятельно и регулярно заниматься физическими упражнениями в привычку. В связи с этим учителю необходимо осуществлять ряд мероприятий, которые поддерживали бы сформированное намерение студентов самостоятельно заниматься физической культурой.

Интерес школьников к самостоятельному систематическому выполнению физических упражнений будет стимулироваться и в том случае, если преподаватель физической культуры обеспечит постоянный контроль за тем, выполняют школьники дома физические упражнения или нет. Этот контроль (например, проверка, какое число раз может отжаться школьник от пола или сколько он может сделать приседаний) иногда оказывается даже действеннее, чем контроль родителей, так как авторитет преподавателя для школьников очень весом.

Мотивы школьников относятся к урокам физической культуры, которые можно представить в виде некоторой последовательности, основанной на выделении главных причин его учебной деятельности, поскольку реализация любой деятельности, в том числе и учебной, соотносится с предварительным появлением потребностей, целей.

Мотивы занятий физической культурой условно делятся на общие и конкретные.

К общим следует отнести желание школьников заниматься физическими упражнениями. К конкретным мотивам можно отнести желание выполнять какие-либо определенные физические упражнения, предпочтение школьников заниматься каким-либо видом спорта.

Мотивы посещения занятий физической культурой могут иметь различную основу (причинную обусловленность). Те обучающиеся школы, которые довольны уроками, посещая их ради своего физического развития и укрепления здоровья. Обучающиеся школы, не удовлетворенные уроками физической культуры вынуждены ходить на них ради отметки, чтобы избежать возможных неприятностей из-за прогулов.

Мотивы, связанные с процессом деятельности, - это удовлетворение потребности в двигательной активности и удовольствие, вызывающееся получением острых впечатлений от соперничества (азарт, эмоциональной радости от победы и т. д. ).

Мотивы, связанные с результатом деятельности, вызывающие удовлетворение потребности личности в самовоспитании, самовыражении и самоутверждении и ее социальном формировании мотивов, связанных с воздействием определенных внешних и внутренних факторов.

Внешние факторы – это условия (ситуации), в которых оказывается субъект деятельности.

Внутренние факторы – это желания, влечения, интересы и убеждения, которые выражают потребности, связанные с личностью субъекта деятельности.

Особую роль играют убеждения. Они характеризуют мировоззрение обучающихся школы, придают его поступкам значимость и направленность. Личные убеждения связаны с социальными побудителями активности человека.

Мотивационная сфера школьников является основным компонентом в процессе организации учебной деятельности. Она отражает интерес школьника к занятиям, его активного и осознанного отношения к осуществляемой деятельности, т. е. к учебе, поэтому это важно с началом обучения( начальная школа), формировать у школьников необходимо для рациональности его учебной деятельности и повышения эффективности педагогических воздействий. Мотивы, отличаются высокой степенью интереса к занятиям физической культурой и убежденностью в целесообразности этих занятий. При этом следует создавать соответствующие внешние условия для спортивной деятельности школьников.

Мотивы, побуждающие школьника заниматься спортом или физической культурой, имеют свою структуру:

I. Непосредственные мотивы спортивной деятельности:

1) потребность в чувстве удовлетворения от проявления мыслительной активности;

2) потребность в эстетическом наслаждении собственной красотой, гибкостью, ловкостью;

3) стремление проявить в себе в трудных, даже экстремальных ситуациях;

4) стремление добиться рекордных результатов, доказать свое спортивное мастерство и добиться победы;

5) потребность в самовыражении, самоутверждении, стремлении к общественному признанию, славе.

II. Опосредованные мотивы спортивной деятельности:

1) стремление стать сильным и здоровым;

2) стремление через спортивную деятельность подготовить себя к практической деятельности;

3) чувство долга;

4) потребность в занятиях спортом и физической культурой через осознание социальной возможности спортивной деятельности.

Мотивы спортивной деятельности отличаются динамичностью проявлений. Действительно, в процессе длительных занятий спортом и физической культурой у одного и того же школьника наблюдается закономерная смена мотивов. А. Ц. Пуни на основе научно-практических исследований мотивов спортивной и физкультурной деятельности установил следующую динамику развития мотивов, побуждающих школьников к занятиям физической культурой и спортом.

I. Начальная стадия занятия физической культурой и спортом.

В этот период предпринимаются первые попытки включения в спортивную и физкультурную деятельность. Побуждающие мотивы: а) характеризуются диффузностью интересов к физическим упражнениям (обучающиеся школы начинают обычно заниматься не одним, а несколькими видами спорта); б) имеют непосредственный характер (занятия физической культурой и спортом нравятся, главная движущая сила – любовь к физической культуре и спорту); в) связаны с условиями среды, благоприятствующих занятиям данным видом спорта (популярность вида по месту жительства, посещение спортивных залов, тренировочных залов, интерес окружающих людей); г) часто включает в себя элементы долга (обязанность посещать уроки физической культуры и спортивных секций в связи с тем, что потом нужно отрабатывать пропуски).

II. Стадия специализации в избранном виде спорта.

На этой стадии мотивации является: а) развитие интереса к определенному виду спорта; б) стремление развивать обнаруженные способности к определенному виду спорта; в) стремление к закреплению успеха; г) расширение специальных знаний, приобретение более высокой степени тренированности (выражается в стремлении к установленности личных рекордов – выполнение 3-го разряда, 2-го разряда, 1-го разряда и т. д. ). Кроме того, спортивная и физкультурная деятельность становится потребностью (на фоне привыкания к физическим нагрузкам, необходимость испытывать их входит в привычку).

Стадия спортивного мастерства.

Здесь основные мотивы выражаются в стремлении: а) поддерживать свое спортивное мастерство на высоком уровне и добиться еще больших успехов; б) служить своими спортивными достижениями Родине; в) содействовать развитию данного вида спорта.

В книге «Размышления о здоровье» академик Н. М. Амосов рассматривает вопрос о моде на здоровье. Вот его рассуждения: «О, мода, – это великий двигатель! Вот если бы удалась мода – быть худым, стройным, спортивным, не курить или даже не стареть. »

Спортивность среди молодежи может стать модой и держаться, потому что она соответствует естественной потребности двигаться в любом возрасте

Современная цивилизация предлагает человеку для здоровья и долгой жизни гораздо больше возможностей, чем ограничений. Нужно уметь ими пользоваться: отвергать излишки пищи и тепла, восполнять недостатки физических нагрузок и гасить чрезмерные психические раздражители, всякого рода стрессы, точнее дистрессы, отрицательные эмоции. В этом и суть метода ограничений и нагрузок. Взамен можно получить здоровье, возможность полноценно жить и трудиться. Разве этого мало?»

Мода на здоровье – это прекрасно! Культ здоровья и красоты должен войти в образ жизни школьников. Очень важно, чтобы стали модными, вошли в быт, в образ жизни школьников систематические занятия физической культурой и спортом, бег, ходьба, правильное рациональное питание, хорошо организованные труд и отдых, определенный режим труда и отдыха, здоровый психологический климат в школе и дома. Все это компоненты и факторы здорового образа жизни – в них основа здоровья, профилактики заболеваний, основа активного творческого долголетия.

При современных условиях жизни двигательная активность школьников резко снижается, что наносит вред здоровью.

Наукой доказано, что недостаток движений отрицательно влияет на протекание самых сложных биологических, биохимических и физиологических процессов в нашем организме. При этом резко снижается функция центральной нервной системы. Быстрее наступает утомление. Определенные сдвиги происходят и в сердечно-сосудистой системе. Снижается деятельность гормонов. Так развивается заболевание, которое можно было бы избежать.

О вредных для здоровья факторах – о пьянстве, курении и наркомании иногда очень мягко говорят и пишут как о «вредных привычках». В результате вредных привычек сокращается продолжительность жизни, повышается смертность, рождается неполноценное потомство.

Курение – негативизм – одна из «вредных привычек», которая является причиной многих заболеваний. Курение – вредная привычка, возникновение которой связано с тем, что содержащийся в табаке никотин приятно возбуждает центральную нервную систему. Никотин – очень ядовитое вещество, и при первых попытках курить наблюдаются различные болезненные явления: тошнота, головокружение, рвота, перебои в сердце, спазмы в горле, пищеводе и желудке, возбужденность, переходящая в отупение вплоть до обморока. Такие реакции появляются у каждого здорового человека. Когда организм привыкает к никотину, токсические явления ослабевают и человек ощущает только приятное возбуждающее действие табака. Оно обманчиво, т. к. вещества табачного дыма опасны для здоровья.

В социальном отношении курение является менее вредной, чем пьянство, но зато более распространенной привычкой. Курят, к сожалению, очень многие, в том числе и обучающиеся школы №2. Однако, далеко не все представляют себе, какое большое зло – курение, как пагубно действует на организм никотин.

Многие считают, что табак возбуждает энергию, повышает работоспособность, успокаивает нервную систему, что категорически опровергается медицинскими науками. В табачном дыме содержится большое количество вредных веществ: никотин, угарный газ, синильная кислота, аммиак, формальдегид и др. Особенно вредным считается бензопирен, обладающий канцерогенным (т. е. вызывающим рак) эффектом. Курящие заболевают раком легких чаще некурящих в 10 раз, раком гортани – в 6-10 раз, пищевода – в 2-6 раз ( по разным странам и местностям). Для них обычны хронические воспаления легких, туберкулез, бронхиальная астма.

Курящий вредит не только себе, но и окружающим. Человек, который провел час в накуренном помещении, отравляется так же, как человек, выкуривший 4 сигареты.

Курение нарушает нормальный режим труда и отдыха, особенно у школьников, не только действием никотина на центральную нервную систему, но и тем, что желание курить может появиться во время любого занятия, и внимание полностью переключается на мысль о табаке. Курение снижает эффективность заучивания, уменьшает точность вычислительных операций, объем памяти. Курящие дети не отдыхают на перемене, как все другие, но непосредственно после урока устремляются в место для курения и в облаках табачного дыма проводят перемену. Совместное действие никотина, ядовитого табачного дыма, окиси углерода (угарный газ) вызывают головную боль, раздражительность, снижают работоспособность. И в результате школьник приходит на следующий урок не в рабочем состоянии.

А почему же школьники начинают курить? Ученые установили, что старшие школьники не хотят отстать от моды, но у них есть и более веские причины взяться за сигарету: кажущиеся (или действительно таковые) серьезные личные неприятности.

Школьникам следует больше знать о проблеме курения в различных аспектах:

1. Этический – с точки зрения культурного человека, неприлично курить в присутствии пожилых людей, детей и женщин. Курильщик невольно поощряет к курению более молодых людей. Для педагога, который непосредственно работает с детьми, это пример дурного воздействия.

2. Биологический – исследованиями ученых совершенно точно установлена зависимость заболеваний раком и склерозом сосудов от курения. Чем больше стаж курильщика, тем больше он выкуривает сигарет за сутки, тем вероятнее возможность заболеть раком или атеросклерозом.

3. Психологический – учеными установлено, что у человеческой памяти нет более злобного врага, чем никотин. А ведь память для школьника категория чрезвычайно важная и нужная, и не стоит ее убивать уже в молодости.

4. Гигиенический – курильщик не только отравляет собственный организм, но отравляет его так же и окружающий воздух, на что не имеет никакого права.

5. Эстетический – от каждого курильщика распространяется запах. Причем сами курильщики плохо ощущают этот запах, поскольку органы обоняния у них отравлены никотином, приспособились к этому запаху.

6. Экономический – курильщик выкуривает в среднем (примерно) около 20 сигарет в день, то есть 30 пачек в месяц, что в среднем составляет 180-200 рублей в месяц (в зависимости от цены сигарет, мы взяли 6 руб. за одну пачку сигарет), или 2160-2180 руб. в год.

Пьянство – это прежде всего распущенность, личный порок. Алкоголь или спирт, является наркотическим веществом, ядом; он действует прежде всего на клетки головного мозга, парализуя их. Доза в 7-8 грамм чистого спирта на 1 кг веса человека является смертельной дозой для человека. Это наркотическое вещество человек открыл в природе и создал искусственным путем множество различных химических соединений – это вещества, оказывающие наркотический эффект.

В своей жизни мы постоянно испытываем различные психические состояния: одни из них положительные, приятные (радость, воодушевление, уверенность, спокойствие); другие – отрицательные, неприятные (печаль, тревога, разочарование, огорчение). И те другие играют важную роль в регуляции деятельности человека: сделал что-то не то, что привело к разочарованию, - в другой раз поступишь иначе и результат будет иным. Прибегая к наркотическим веществам, человек лишается возможности естественно регулировать свое поведение: он стремится к положительному психическому состоянию не как к награде за полезную деятельность, а как к состоянию в результате приема химических веществ.

Постепенно наркотические вещества становятся потребностью человека, порой даже более сильной, чем потребность в пище и питье. Постоянное употребление наркотических веществ разрушает не только психику, но отравляет различные органы и системы организма, приводит к его истощению. Систематическое употребление алкоголя способствует возникновению опасного заболевания – алкоголизма. В его появлении и развитии повинен только сам человек, злоупотребляющий спиртным. Замечено, что человек тем скорее становится алкоголиком, чем в более раннем возрасте он приобщается к алкоголю.

Начинают употреблять спиртное обычно в связи с каким-либо событием – днем рождения, праздником и т. д. Если человек слабоволен, он ищет любого повода выпить спиртное. Пьяница начинает употреблять алкоголь и «с горя» и «с радости». Для больного алкоголизмом алкоголь делается потребностью, и для его приема каких-то особых причин не требуется. Без спиртного алкоголик испытывает тяжелое состояние: психическую напряженность, тревогу, неосознанный страх. Он не может ни на чем сосредоточиться; отмечают дрожь, сухость во рту, головную боль, общую разбитость.

Пьянство ослабляет умственные способности: снижает сообразительность, развивает забывчивость, неспособность сосредоточиться на чем-либо, кроме мыслей о спиртном, что особо опасно для студента. Характер поведения меняется от бестактной общительности до угрюмой замкнутости; нередко возникают подавленность, злобность. Основными чертами характера алкоголика становятся слабоволие, грубость, безжалостность, черствость, эгоистичность, бесцеремонность.

По данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм ежедневно уносит около 6 миллионов человеческих жизней – это больше, чем умирает от рака.

Систематическое пьянство предрасполагает ко многим заболеваниям, ведет к развитию преждевременной старости, сокращает жизнь.

Учеными доказано, что употребление спиртных напитков в возрасте до 20 лет, т. е. в студенческом возрасте приводит к алкоголизму почти в 80% случаях.

Еще 1000 лет назад выдающийся врач средневекового Востока Авицена выступал ярым противником употребления алкогольных напитков. Он образно говорил, что «питье ваше похоже на добавление огня к огню или добавление к огню сухих дров». Это предостережение ученого древности не утратило своей актуальности и в наши дни. Это можно утверждать народным фольклором, т. е. пословицами, такими как: «Вино вину творит», «В стакане вина тонет больше людей, чем в море», «Вина больше – ума меньше», «Вино работе не товарищ».

У курения как процесса удовлетворения надуманных потребностей очень мало существенных отрицательных сторон. А положительных сторон у курения не существует. Для школьника, который начал курить, правильным будет бросить курение как можно быстрее. Чем позже он это сделает, тем более глубокие изменения могут наступать в организме под влиянием вредных воздействий никотина и тем труднее расставаться с этой вредной и опасной привычкой.

Курильщик с любым «стажем» может отвыкнуть от курения. Важно, чтобы необходимость прекратить курение была совершенно ясна курильщику. Таким образом, мотивация здорового образа жизни – это побуждения, вызывающие активность организма к активному существованию личности в условиях физического пространства, не проявляя по отношению к себе и пространству агрессивности в опасных формах.

Выше мы достаточно привели фактов, для чего нужна мотивация именно здорового образа жизни обучающихся школы №2, и что может произойти, если мотивация здорового образа жизни не будет проводиться.

О средствах и методах мотивации здорового образа жизни обучающихся школы, мы расскажем в следующем параграфе.

1. 3. Средства и методы мотивации здорового образа жизни обучающихся школы №2.

Средства мотивации здорового образа жизни – это методы действия для достижения побуждения, вызывающего активность организма к активному существованию личности в условиях благоприятного психофизического пространства, не проявляя по отношению к себе и пространству агрессивности в опасных формах.

Методы мотивации здорового образа жизни – это путь достижения побуждения, вызывающего активность организма к активному существованию личности в условиях благоприятного психофизического пространства, не проявляя к себе и пространству агрессивности в опасных формах.

Средствами мотивации здорового образа жизни являются:

- систематические занятия физической культурой и спортом;

- формы внеклассной работы, то есть соревнования, туристические походы, спортивные слеты и т. д. ;

- личный пример;

- посещение спортивных секций;

- пропаганда здорового образа жизни (реклама, клубы, лектории).

Из вышеперечисленных средств мотивации здорового образа жизни наиболее эффективными средствами являются занятия физической культурой и спортом. Ежедневная гимнастика, прохладные водные процедуры, легкий спорт, экскурсии, туризм и другие виды спорта укрепляют организм школьников, отвлекая тем самым его от вредных привычек разнообразного характера. В подтверждение мы приведем слова Гиппократа: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить здоровье, работоспособность, полноценную и радостную жизнь. »

Основным методом мотивации здорового образа жизни являются физические упражнения (физическая тренировка). Диапазон их применения широк: начиная от приучения обучающихся школы к опрятности и чистоте, заканчивая развитием физических способностей в беге, гимнастике, тяжелой атлетике и т. д.

Участие школьников в спортивных соревнованиях, в занятиях в спортивных секциях и туристических походах – это тоже не что иное, как своеобразное проявление метода физических упражнений.

Большое значение в мотивации здорового образа жизни обучающихся школы №2 имеют методы убеждения, разъяснения и положительного примера и др. Эти методы используются, прежде всего в процессе организации физических упражнений и спортивно-массовых мероприятий в школе.

В общем, метод убеждения, как метод воспитания достигает цели, когда у воспитанников сформировались готовность активно включаться в предусмотренную содержанием воспитания деятельность. Убеждение в процессе воспитания достигается при использовании различных методов, таких как рассказы на этические темы, объяснения, лекции, этические бесед, инструктаж, внушение, диспуты, доклады.

Второй метод мотивации здорового образа жизни – это рассказ на этическую тему. Рассказ на этическую тему – это метод мотивации здорового образа жизни, яркое эмоциональное изложение конкретных фактов и событий, имеющих нравственное содержание. Он помогает воспитанникам понять смысл моральных оценок и норм поведения. Функции:

1) служить источником знаний о здоровом образе жизни обучающихся школы №2;

2) обогащать нравственный опыт личности опытом других людей;

3) служить способом использования положений, примера в воспитании.

Следующий метод мотивации здорового образа жизни школьников – это разъяснение – это метод эмоционально-словесного воздействия на воспитанников. Отличие от рассказа и объяснения в том, что разъяснение – это ориентированность воздействия на данную группу или отдельную личность. При работе с обучающимися школы №2 необходимы глубокая мотивация, разъяснение общественного смысла не только моральных понятий но, а также и нравственных.

Разъяснение применяется:

- чтобы сформировать или закрепить новое моральное качество или форму поведения;

- для выработки правильного отношения воспитанников к определенным поступкам, который уже совершен (весь класс не пришел на урок физической культуры).

На практике разъяснение опирается на внушение. Внушение действует на личность в целом, создавая установки и мотивы деятельности.

Четвертый метод мотивации здорового образа жизни школьников – это увещевание. Увещевание сочетает в себе просьбу с разъяснением и внушением, применяя его как воспитательный метод преподаватель физической культуры школы проектирует личности, положительно вселяет веру в лучшее. Педагогическая эффективность увещевания зависит от авторитета преподавателя, его личностных нравственных качеств. Оно принимает форму возбуждения чувств стыда, покаяния, неудовлетворенности своими поступками. Учитель указывает пути их совершенствования и исправления. Нужно создать эффективный стимул, положительно влияющий на поведение.

При неквалификационном применении – рассказ, разъяснение, увещевание, внушение могут принять форму нотации.

Пятый метод мотивации здорового образа жизни школьников – это лекция. Лекция – это монолог воспитателя, педагога и т. д. , но по содержанию несравнимо большого объема и на более высоком уровне теоретического обобщения. В содержании лекции выделяется несколько вопросов. При подготовке к ней следует избегать прямого переписывания информации.

Шестой метод мотивации здорового образа жизни обучающихся школы – беседа – это метод систематического и последовательного обсуждения ряда вопросов. Беседа – это диалог преподавателя физической культуры и школьника. Беседа разъясняет нормы и правила поведения, формирует представление о главных жизненных ценностях, но и вырабатывает у школьников их собственные оценки происходящего, взгляды и суждения.

И седьмой, но не последний метод мотивации здорового образа жизни школьников – это дискуссия (диспут) – это предполагаемый спор, столкновение точек зрения, взглядов, мнений и оценок, отстаивание своих убеждений. В дискуссии заложено противоречие, неоднозначность точек зрения. С помощью этих методов разъясняются значение физической культуры в развитии человека, их психологические основы, а так же техника их выполнения. Примеры из жизни выдающихся людей, известных спортсменов, а также лучших обучающихся школы и самих учителей служат примером подражания для обучающихся школы в процессе занятий физической культурой.

Эти методы широко используются при проведении вечеров, бесед, докладов и лекций на спортивные темы, а так же в процессе индивидуальной разъяснительной работы со школьниками по вопросам мотивации здорового образа жизни.

Важное стимулирующее значение в мотивации здорового образа жизни обучающихся школы №2 имеют методы одобрения и осуждения, а так же контроль за выполнением санитарно-гигиенического режима.

В качестве основного средства мотивации здорового образа жизни школьников, следует называть «физические упражнения». Существует физиологическая классификация этих упражнений, которые, несмотря на чрезвычайное многообразие мышечной деятельности человека, в определенной степени объединяет отдельные группы упражнений по физиологическим признакам.

Вообще, физические упражнения – это процесс совершенствования профессионально значимых качеств, путем многократного повторения определенной деятельности на фоне постоянного контроля ее эффективности.

Занятия физическими упражнениями оказывают влияние на психологические процессы. Они развивают чувство равновесия, зрительные ощущения (глазомер). Физические упражнения развивают восприятие окружающей среды, пространства, времени.

Организационно-коллективные занятия физическими упражнениями – возможный фактор развития не только физических способностей, но и морально-волевых качеств. Они всегда связаны с проявлением воли и служат одним из основных средств совершенствования.

Современные физические упражнения весьма многообразны наряду с двигательными действиями, заимствованы из трудовой и боевой практики, быта, современные физические упражнения включают в себя двигательное действие специально созданные в целях физического развития школьников. В практике физического воспитания исторически сложились физические упражнения в виде игры, гимнастики, спорта и туризма.

К основным формам физической культуры, используемым в мотивации здорового образа жизни школьников, в организации культурного досуга, относят туризм, занятия в спортивных секциях и группах общефизической подготовки, самостоятельных занятиях физическими упражнениями, например, секция по волейболу, баскетболу, теннису, занятия в тренажерном зале.

Туризм – исключительно ценное средство (форма) активного отдыха человека, способствующее формированию его самостоятельности и инициативности, содействующее развитию физических и психологических качеств, позволяющее укреплять здоровье, эффективно бороться с нервными и физическими перенапряжениями, повышать умственную и физическую работоспособность, повышать умение действовать коллективно, взаимозавязано с другими членами общественных объединений. Основные виды туризма: однодневные и многодневные пешие, велосипедные и лыжные походы, водные походы на байдарках и плотах, выезды за город, на природу, пешие прогулки.

Проведение всех туристических мероприятий требует от школьников соответствующей подготовленности, которая включает в себя не только владение определенными двигательными действиями (ходьба, бег, лазание, плавание, передвижение на лыжах, велосипеде, плавательных средствах и др. ) и достаточный уровень физической подготовленности.

На основе теоретической части I главы: «Процесс формирования мотивации здорового образа жизни обучающихся школы №2» можно сделать следующие выводы:

1. Формирование здорового образа жизни школьников является главным рычагом первичной профилактики в укреплении здоровья обучающихся школы №2 через изменение стиля и уклада жизни, его оздоровление с использованием гигиенических знаний в борьбе с вредными привычками, гиподинамией и преодолением неблагоприятных сторон, связанных с жизненными ситуациями. Под здоровым образом жизни понимается активное существование личности в условиях благоприятного психофизического пространства, не проявляя по отношению к себе и обществу (пространству) агрессивности в опасных формах.

2. Мотивация здорового образа жизни – это побуждение, вызывающее активность организма к активному существованию личности в условиях благоприятного психофизического пространства, не проявляя по отношению к себе и пространству агрессивности в опасных формах.

3. Главным средством мотивации здорового образа жизни являются систематические занятия физической культурой и спортом. А также эффективными средствами мотивации здорового образа жизни являются: ежедневная гимнастика, легкий спорт, прохладные водные процедуры. Наиболее эффективными методами мотивации здорового образа жизни школьников являются:

– метод убеждения;

– метод разъяснения;

– метод положительного примера;

– метод одобрения;

– метод осуждения и другие.

Глава II. Физическая культура как средство мотивации здорового образа жизни обучающихся школы №2.

2. 1. Понятие физической культуры, как феномена общества.

Физическая культура как специфическая сфера общественной деятельности, обособленная от физического труда, возникла 80 тысяч лет назад. О появлении физических упражнений как таковых можно говорить лишь тогда, когда они отделены от трудовой деятельности. Занятия физической культурой отличаются от других видов деятельности, прежде всего тем, что они направлены на развитие наших собственных физических кондиций, то есть двигательных умений, физических качеств, функциональных возможностей и так далее.

Цель физической культуры – положительное воздействие на жизненно важные функции организма человека. В этом одна из основных причин того, что наши отдаленные предки пришли к пониманию следующего: совершенствуя свои двигательные возможности, можно не только успешнее трудиться, охотиться, воевать и прочее, но и физически развивать самого себя. Данное обстоятельство было существенным толчком к возникновению физической культуры.

В контексте курса социологии физической культуры и спорта содержание понятия «физическая культура» наиболее часто употребляется в двух значениях:

1. физическая культура выступает как составная часть общей культуры, как компонент социального образа жизни;

2. физическая культура рассматривается преимущественно как специфическая реальность, как социальный процесс по овладению ценностями особого вида культуры, называемой культурой физической.

Физическая культура и спорт на рубеже XXI века – это мощные социальные феномены, способные формировать и преобразовывать как социальную реальность, так и личность. Не случайно, в последние годы все чаще говорится о физической культуре как об устойчивом качестве личности.

В настоящее время физическая культура и спорт, являясь современной мегосистемой, превратились в самостоятельную отрасль социальной жизни и представляют собой особый социальный институт, наделенный следующими функциями:

- выполняет четко определенные социальные функции (воспитательные, образовательные, оздоровительные и т. д. );

- имеют развитую инфраструктуру, материальную базу (стадионы, спортивные залы, бассейны и т. д. );

- ведут активную подготовку профессиональных кадров (училища Олимпийского резерва, колледжи, институты, академии и т. д. ).

Физическая культура представляет собой часть культуры общества и определяется как вид деятельности, направленной на познание и преобразование физической природы человека. Достигаемый с помощью такой деятельности результат выражается состоянием здоровья человека, его творческим долголетием, физическими возможностями, уровнем физической подготовленности к производительному труду, к разнообразным формам общественной жизни. Кроме того, в процессе развития физической культуры создаются специфические научные и материально-технические ценности, выражающиеся в накоплении знаний о физических возможностях человека, издании специальной научно-методической литературы, производстве спортивного инвентаря и оборудования и т. д.

Зарождение и последующее развитие физической культуры обусловлено историей развития общества и общественных отношений, в результате чего определились социальные функции и основные направления ее использования в решении социальных задач.

Физическая культура как вид общей культуры человечества является наиболее сложным понятием в современной науке. Существует много подходов к определению культуры. Из всех определений наиболее приемлемыми являются следующие:

- культура – это мера и способ развития человека;

- культура – это качественная характеристика деятельности человека и общества;

- культура – это творение человека, то, что не создано в таком виде природой;

- культура – это процесс и результат хранения, освоения, развития и распределения материальных и духовных ценностей.

Каждый из этих подходов может быть основой для определения физической культуры. А в словаре Т. А. Чурсиной предлагается такое определение физической культуре.

«Физическая культура – это вид культуры человека и общества, деятельность и ее значимые результаты по формированию физической подготовленности к жизни. Это процесс и результат человеческой деятельности, а также средство и способ физического совершенствования людей».

В течении жизни у человека естественным путем развиваются физические качества и двигательно-бытовые навыки. Другими словами, имеет процесс изменения форм и функций человеческого организма, под которым понимается и результат этих изменений. Основой является естественная потребность в движениях, которая присуща всему животному миру.

По отношению к культуре человек выступает с 3-х позиций:

1. он ее осваивает;

2. является носителем культуры (в той мере, в которой он развит духовно и физически);

3. создает новые ценности культуры.

Это в полной мере относится к физической культуре как виду культуры. Освоение физической культуры в прямую, непосредственно или через знания ее теории проявляется в результатах этой деятельности – в овладении знаниями, развитии физических качеств и двигательных способностей, «владельцем» которых он является. «Опредмеченная» в них физическая культура представляет человеку более широкие возможности для двигательной и интеллектуальной деятельности, для проявления на новом, более высоком уровне его физических и интеллектуальных сил, и для дальнейшего развития и распространения физической культуры.

В процессе своей деятельности по преобразованию природы и окружающей среды человек выступает в целом, всей своей биологической и социальной сущностью. Он не только воздействует на окружающий мир, но и сам является субъектом и объектом собственного развития как физического, так и интеллектуального, нравственного, психического. Его деятельность позволяет с одной стороны демонстрировать, реализовать свои духовные и физические качества, с другой – раскрывать потенциальные возможности его в умениях, навыках, физических способностях. В процессе деятельности определяются и развиваются адаптационные возможности человека, реализуются резервы функционирования его организма. А это является одной из важнейших осознанных потребностей человека.

Культура, как было сказано ранее, является мерой и способом развития человека, она представляет собой качественную характеристику его деятельности, направленной не только на преобразование внешнего мира, но и самого себя, своей духовной, физической и телесной сущности.

Для человека, в области физической культуры необходимо уяснить, что культура направлена не только на преобразование внешней социальной и природной среды, но и на развитие самого человека, на формирование его физического облика. Культура – сторона не только духовной жизни. В процессе культурной деятельности человек формирует себя и физически, во всем многообразии форм двигательной активности. В этом и заключается процесс развития природных задатков в физические способности, которые в первую очередь, проявляются во всем многообразии его предметной деятельности.

В социальном плане физическая культура представляет собой обширную область культурной деятельности общества. Одна из ее главных задач – активное содействие всестороннему и гармоническому развитию членов общества, их преобразование, то есть именно то, что составляет сущность культуры в более широком плане. Используя закономерности естественного развития человека, она своими средствами и методами добивается новых качественных результатов, формирования и развития таких свойств человека, которые даны ему от природы. Физическая культура, решая проблему воспроизводства физических способностей человека, является одним их важных средств формирования в полном объеме его культуры. С одной стороны, от духовной культуры он получает и перерабатывает идейно-теоретическую и научно-философскую информацию. С другой стороны, она обогащает культуру, науку, искусство, литературу специальными ценностями в виде теорий, научных знаний, методик физического развития и спортивной тренировки. Деятельность в сфере физической культуры имеет как материальные, так и духовные формы выражения. Материальными являются результат воздействия на биологические стороны человека – физические качества, двигательные возможности. Духовное воплощается в результатах проектирующей и моделирующей деятельности, в теоретическом обосновании целей, задач, содержания, методов и так далее. Поэтому физическая культура представляет собой сложное социальное явление, которое не ограничено решением одних только задач физического развития, а выполняет и другие социальные заказы общества в области политики, морали, воспитания, эстетики и в этой части принадлежит общественному сознанию.

Конечным результатом является всесторонне и гармонически развитая личность, способная принести пользу обществу и наслаждаться многообразием своих собственных видов деятельности.

В контексте курса социологии физической культуры и спорта понятие «физической культуры» наиболее часто употребляется в 2-х значениях:

1. физическая культура выступает как составная часть общественной культуры, как компонент социального образа жизни;

2. физическая культура рассматривается преимущественно как специфическая реальность, как социальный процесс по овладению ценностями особого вида культуры, называемой культурой физической.

Физическая культура и спорт на рубеже ХХ века – это мощные социальные феномены, способные формировать и преобразовывать как социальную реальность, так и личность. Не случайно, в последние годы все чаще говорится о физической культуре как об устойчивом качестве личности.

Таким образом, физическая культура стимулирует развитие духовной и материальной культуры, поскольку создает общественные потребности и побуждает к поискам, открытиям в области науки, методик, технических средств. Она увеличивает потребности общества в строительстве материально-технических сооружений, создание приборов, в конструировании и совершенствовании инвентаря, оборудования. Тем самым она способствует возникновению новой направленности в развитии материальной и духовной культуры, теории и практики. Все это закономерно определяет взаимосвязь и взаимообусловленность материальной, духовной и физической культуры в рамках культуры общества.

2. Место физической культуры в жизни обучающихся школы №2.

Физическая культура школьников представляет собой неразрывную составную часть высшего гуманитарного образования. Она выступает качественной и результатирующей мерой комплексного воздействия размеченных форм, средств и методов на личность

Закон Российской Федерации «Об образовании» представляет широкие возможности для переосмысления ценностей физической культуры школьников в новом спектре осветить ее образовательные, оздоровительные и воспитательные функции. Этот закон определяет содержание физической культуры школьников как самостоятельную сферу деятельности в федеральном социокультурном пространстве, выделяя при этом ее образовательные приоритеты.

В процессе физического воспитания у школьников формируются нравственные привычки поведения, развиваются волевые качества: настойчивость, решительность, смелость, выдержка, самообладание.

Физические упражнения на уроках физической культуры школьники, как правило, выполняют в коллективе, поэтому содержание совместной двигательной деятельности и педагогическое руководство его должны быть нацелены на приучение школьника достойно вести себя в коллективе, подчиняясь его интересам, защищать их. В играх, на соревнованиях у школьников формируются специфические отношения к сопернику, к товарищу по команде, судье и так далее.

Физическая культура занимает особо важное место в формировании и развитии волевых черт личности школьника, в стимуляции материальной и духовной культуры. Этими волевыми чертами являются: воля, сдержанность, решительность, смелость, самообладание и другие.

Перед молодежью сегодня обществом поставлена глобальная социально-экономическая задача по интегрированию отечественного культурного потенциала в мировое сообщество.

В сфере активного досуга школьников, главным образом, реализуется биологическая потребность школьников в двигательной активности, здоровом образе жизни, получение удовольствия от занятий физической культурой. Высокая вариативность выбора школьниками формы активного досуга подвержена сильному влиянию культурных и социальных факторов, симметрично взаимодействующих с биологическими запросами.

Школьный спорт представляет собой обобщенную категорию деятельности школьников в форме соревнования и подготовке к нему с целью достижения предельных результатов в избранной спортивной специализации. Это требует от них проявления максимальных психофизических кондиций, мобилизации резервных возможностей.

Человек как личность формируется в процессе общественной жизни: в учебе, труде, в общении с людьми. Физическая культура и спорт вносит свой вклад в формирование всесторонне развитой личности.

Нравственное воспитание: на учебных занятиях, тренировках, а особенно, во время спортивных соревнований учащиеся переносят большую физическую и моральную нагрузку: быстро меняющаяся обстановка, сопротивление соперника и так далее, содействуют формированию у них таких черт характера, как сила воли, смелость, самообладание, решительность, уверенность в своих силах, выдержка, дисциплинированность.

Умственное воспитание: на занятиях физической культурой и спортом, занимающихся приобретением знаний о рациональных способах выполнения двигательных действий, об использовании приобретенных навыков в жизни, усваивает правила закаливания организма, обязательные требования гигиены. Развивается наблюдательность, внимание, восприятие, повышается уровень умственной работоспособности. При нравственной организации физическая культура может стать важным средством в преодолении переутомлений, нервных срывов, неврозов при подготовке к экзаменационной сессии.

Исследования показывают, что занятия физическими упражнениями способствуют совершенствованию органов чувств, мышечно-двигательной чувствительности, зрительно-слухового восприятия.

Трудовое воспитание: постановка физического воспитания в каждомй школе определяет в значительной мере степень готовности каждого выпускника к работе по специальности. Сущность трудового воспитания в систематическом и планомерном развитии качеств и свойств личности, определяющих подготовку школьников к жизни. Трудолюбие воспитывается непосредственно в процессе занятий физическими упражнениями и спортом, когда занимаются для достижения максимального результата, преодолевая усталость, многократно выполняют физические упражнения.

Эстетическое воспитание: в физической культуре и спорте открываются огромные возможности для эстетического воспитания школьников, развитие способности воспринимать, чувствовать прекрасное в поступках и т. д. Выполнение упражнений под музыку способствует развитию музыкальной культуры.

Физическая культура и спорт – средство укрепления мира, дружбы и сотрудничества между народами. Выступая в соревнованиях в различных странах, на различных континентах, спортсмены знакомятся с культурой и бытом страны, с историческими местами. Совместные тренировки, а в настоящее время и совместное выставление спортсменов различных стран в клубных и национальных сборных команд, укрепляют дружбу народов.

Яркий пример дружбы между народами и сотрудничества – Олимпийские игры, возрожденные для наших современников с 1896г. усилиями физического развития спортивного деятеля, педагога, графа де Кубертена.

Таким образом, занятия спортом и физической культурой имеют место в самовыражении и самоутверждении школьников, определяя его образ жизни, общекультурные и социально-значимые приоритеты. На передний план в физической культуре и спорте выдвигается стремление к успеху, поощряется стремление личности к реализации своих возможностей в рамках определенного спортивного сценария.

На основе выше сказанного можно сделать вывод: физическая культура занимает важное место в жизни обучающихся школы №2 и результатом сопряженной учебной и спортивной деятельности школьников является формирование социально значимых качеств: социальной активности, самостоятельности, уверенности в своих силах, а так же честолюбия.

3. Влияние физической культуры на здоровый образ жизни и здоровье обучающихся школы №2.

В развитии духовных и физических сил студентов, в развитии их здоровья, важную роль играет физическая культура. Функция движения – основная биологическая функция всякого живого организма, главный стимулятор процессов роста и формирования молодого организма.

Физическая культура и спорт развивают в организме школьников способности приспособления к внезапным и сильным функциональным колебаниям, а так же огромную выносливость организма в случае длительного, хронического воздействия неблагоприятных условий.

«Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие» - эти слова принадлежат великому древнегреческому философу Аристотелю, и они также верны, как и тысячелетия назад.

В организме не только школьников, но и человека, главным двигательным аппаратом, являются мышцы. И этот мощный двигательный аппарат необходимо постоянно упражнять и тренировать. Мышечные действия создают громадный поток нервных импульсов, направляющихся в головной мозг, обогащают его обилием ощущений, впечатлений, поддерживают нормальный тонус нервных центов, развивают мозг.

Великий ученый, отец русской физиологии И. М. Сеченов открыл замечательное свойство мышечной работы «заряжать энергией нервные центры». И. П. Павлов так же утверждал, что физической деятельности можно «заряжать и подкреплять» кору головного мозга. Он считал, что сердце чаще поражается у лиц умственного труда, потому что они обычно мало занимаются физическими упражнениями, не прибегают к физическому труду.

Физическая культура и спорт оказывают значительное влияние на эмоциональное состояниешкольников, которое выражается в проявлении чувств бодрости, радости, удовлетворенности, оптимистического настроения. Также в процессе занятий физической культурой и спортом воспитываются воля, настойчивость, смелость, решительность, выносливость, дисциплинированность, коллективизм. Занятия физической культурой оказывают благотворное влияние на развитие функций центральной нервной деятельности восприятия, памяти, внимания, мышления.

Для поддержания нормальной активности школьник должен делать ежедневно 20-30 тысяч шагов. Наблюдения показывают, что школьник выполняет только половину.

Физическая нагрузка крайне необходимашкольникам. Она не только тренирует сердце и сосуды, готовя к жизни, но и развивает мышцы – периферического сердца, - которые при необходимости приходят на помощь организму.

Регулярное упражнение различных групп мышц, суставов и связок усиленно развивает их функции и координацию. Физическая нагрузка тренирует органы и системы организма (сердечно-сосудистую, дыхательную), обеспечивает нормальную деятельность двигательного аппарата, процессы обмена веществ. Ежедневное выполнение определенного количества разнообразных упражнений, стремление делать их правильно и в заранее намеченном объеме, не давая себе никакого послабления. Формирует привычку, а затем и потребность соблюдать правила поведения. Благодаря этому возрастает дисциплинированность человека, укрепляется его воля.

Физическое воспитание оказывает на организм развивающее, совершенствующее и исправляющее (корректирующее) воздействие. Оно позволяет устранить дефекты осанки – искривление позвоночника, сутулость; с помощью физических упражнений можно исправить такие недостатки фигуры, как впалая грудь, узкие плечи, слаборазвитая мускулатура. Существуют специальные комплексы упражнений для мужского и женского пола, которые учитывают особенности организма и эстетические требования к мужской и женской фигуре. Кроме того, физические упражнения улучшают психологическое состояние, внешний вид и настроение человека, повышают общий жизненный тонус.

В процессе занятий физической культурой и спортом человек познает много нового, обучается двигательным умениям и навыкам, поиску новых спортивных средств и методов для улучшения результата, а также создают возможности для развития творчества и формирования познавательной активности.

Физическая культура - важная часть валеологии. Систематические занятия способствуют профилактике заболеваний.

Как показало исследование в книге, под редакцией П. А. Виноградова «Социология физической культуры и спорта», чем активнее человек включается в физическую спортивную деятельность, тем меньше он надеется на везение, на чью-то помощь, на связи с нужными людьми, на умение приспосабливаться. Человек привыкает рассчитывать на себя и для достижения благоположения делает ставку на определенные цели, и на свои способности, талант, трудолюбие и добросовестность.

Современный человек обладает огромным физическим и духовным потенциалом. Который он практически очень мало использует. О наличии этих возможностей в человеке свидетельствуют не только уникальные достижения в спорте, но и многочисленные, подчас фантастические явления, которые способен демонстрировать человек в различных областях и сферах своей жизнедеятельности. Для большинства людей, по мнению ученых, единственной причиной не использования в полной мере своих возможностей является отсутствие у них знаний, умений и желаний развивать и тренировать свой организм, совершенствовать задатки, данные человеку природой. Более того, у многих людей потребность в развитии своих физических и духовных сил подменивается стремлением к достижению ложных идеалов, которые подчас и определяют цели и образ их жизни. Эти ложные идеалы основываются на так называемых социальных факторах риска, среди которых широко представлены курение, алкоголизм, наркомания, проституция. Факторы риска ведут к деградации личности, ускоряют процессы старения и сокращают продолжительность жизни, способствуют возникновению и распространению различных заболеваний.

В детском и юношеском возрасте не всегда легко осознать пагубность вредных привычек и совершаемых антинравственных поступков, всю сложность отвыкания от них и от того антикультурного образа жизни, который складывается под влиянием ложных идеалов и суррогата антикультурных ценностей и образцов (псевдоценности панков, хиппи, уголовного мира и т. п. ).

Противоборствуя внедрению в сознание молодого поколения псевдоценностей антикультуры, современное общество отстаивает истинные ценности общечеловеческой культуры, в том числе ценности физической культуры. В данной сфере культуры в качестве общечеловеческой ценности утверждается здоровый образ жизни, т. н. такой способ жизнедеятельности, который направлен на сохранение и улучшение здоровья человека, продление творческого долголетия. Поэтому стремление к идеалу физически всестороннего и гармонично развитого человека, формирование его представлений и потребностей в здоровом образе жизни рассматриваются как важные гаранты физического и духовного развития потенциальных возможностей всего современного общества, определяющего дальнейший путь его развития. Овладение данным способом жизнедеятельности посредством регулярных и разносторонних занятий физической культурой позволяет человеку не только активно противостоять вредным привычкам, аморальному и безнравственному образу жизни, но и успешно решать задачи самовоспитания и саморазвития личности, эффективно познавать свои физические и духовные возможности, успешно их реализовывать на благо общества, ради будущих поколений.

На уроках физической культуры должно уделяться значительное внимание правильному дыханию, развитию дыхательного аппарата, мышц, обеспечивающих его работу (поднимание туловища, бег на выносливость и т. д. ).

Таким образом, физическая культура оказывает глубокое влияние на здоровый образ жизни, здоровье и организм школьников. Это влияние может быть положительным лишь в том случае, если упражнения будут применять умело, с соблюдением правил санитарии и гигиены. К примеру, нельзя играть в футбол сразу после обеда, а именно опасно после обеда купание. Обильное наполнение кровью сосудов желудка и работающих конечностей вызывает уменьшение кровоснабжения мозга и может привести к потере сознания.

Занятия физической культурой укрепляют нервную систему, совершенствуют органы чувств, нормализуют вес тела. Регулярные физические упражнения активизируют антисвертывающую систему крови, препятствуют образованию тромбов в сосудах, умеренно увеличивают содержание ионов кальция в крови, что нейтрализует сократительные возможности миокарда, уменьшает возможность развития ишемической болезни сердца. Но для положительного влияния важен характер мышечной работы. Полезны упражнения циклического характера – бег, ходьба на лыжах. Длительная циклическая работа обеспечивает сжигание жиров, улучшает способность усваивать кислород. Другими словами, физические упражнения воздействуют на все системы и органы тела школьников.

Заканчивая этот параграф, мы подчеркиваем, что состояние здоровья каждого человека находится в его руках. Об этом говорят обобщенные данные Всемирной организации здравоохранения: здоровье человека зависит:

- на 50% от образа жизни;

- на 20% от наследственности;

- на 20% от окружающей среды;

- на 10% от развития системы здравоохранения.

На основе теоретической части второй главы можно подвести итог. Физическая культура – это вид культуры человека и общества, деятельность и ее значимые результаты по формированию физической подготовленности к жизни. Это процесс и результат человеческой деятельности, а также средство и способ физического совершенствования людей.

А также физическая культура занимает важное место в жизни школьников. И оказывает значительное влияние на здоровый образ жизни и здоровье школьников.

Практическая работа.

С целью подтверждения гипотезы в школе №2 в параллели 9- классов ( 9А, 9Б, 9в, 9г) была проведена опытно-экспериментальная работа.

Цель которой: выявить эффективные условия мотивации здорового образа жизни обучающихся школы №2.

Опытно-экспериментальная работа проводилась в период с сентября 2005 года по апрель 2006 года.

Данные классы выбраны нами для проведения опытно-экспериментальной работы, во-первых, в классах практически одинаковое количество обучающихся. Во-вторых, в классе одинаковый возраст обучающихся. В-третьих, интересы обучающихся совпадают. В сентябре 2005 года мы провели первый констатирующий эксперимент, цели которого:

1) выявить отношение школьников к здоровому образу жизни;

2) выявить эффективные средства мотивации здорового образа жизни.

Для этого мы применили анкету (см. приложение №1). Подбор вопросов анкеты основан на принципах научности и доступности для школьников данного возраста (были учтены объем знаний обучающихся, которыми они владеют, учтены также их возрастные особенности). Вопросы анкеты связаны с физической и общей культурой обучающихся школы, а так же образом их жизни.

Обработка результатов эксперимента проводилась по следующей формуле:

Х% = - * 100%,

В где х% - процент школьников, выбравших тот или иной вариант ответа на поставленный вопрос;

А – количество школьников, выбравших тот или иной вариант ответа на поставленный вопрос;

В – количество школьников, присутствовавших во время проведения анкеты.

Вычисляя процентное соотношение, приняв за 100% общее количество протестированных обучающихся классов. Для того, чтобы найти процент обучающихся, которые придерживаются одной точки зрения необходимо количество школьников, выбравших ту или иную точку зрения разделить на количество обучающихся, присутствующих во время проведения анкеты. Округлить результат до десятых и умножить на 100%.

В ходе первого констатирующего эксперимента мы выявили факты, которые позволили нам с достоверностью определить фактические знания обучающихся, а также наметить дальнейшие задачи исследования.

При помощи анкетирования школьников мы выявили начальный уровень знаний школьников о здоровом образе жизни, выявили, сколько процентов школьников посещают занятия физической культуры постоянно, как школьники организуют свой досуг, какие средства, по мнению школьников, являются наиболее эффективными.

На основе результатов первого констатирующего эксперимента можно вычислить начальный средний показатель по каждому вопросу анкеты. Находить средний показатель будем среди контрольных и среди экспериментальных групп отдельно, по следующей формуле: а1 + а2

Нэ(к) = - , где

Нэ(к) - начальный средний показатель в контрольной или экспериментальной классах; а1 - процент школьников, ответивших так или иначе на данный вопрос а2 - процент школьников, ответивших так или иначе на данный вопрос

Для того, чтобы найти начальный средний показатель, нужно сложить показатели 9А и 9Б, 9В и 9Г и разделить на 2.

В экспериментальных классах средний показатель обучающихся, ответивших, что нельзя человека считать культурным, если он не заботиться о своем здоровье составил 45%, и в контрольных 45%, то есть процент школьников в экспериментальных и контрольных классах одинаков.

Средний показатель о том, волнует ли школьников мнение других школьников о состоянии их здоровья, в экспериментальных группах 45% школьников, а в контрольных 40% школьников.

А о том, могли бы школьники отказаться от вредных привычек во имя сохранения здоровья, средний показатель среди школьников в экспериментальных классах составил 65%, а в контрольных 66%.

Наиболее распространенной организацией досуга в экспериментальных классах является занятие физической культурой (28%), в контрольных классах тоже занятия физической культурой являются распространенной организацией досуга, что средний показатель 49%.

Регулярно посещают занятия физической культуры в экспериментальных классах в среднем 66% школьников, а в контрольных 64%.

В экспериментальных классах в среднем инициаторами занятий являются сами школьники 63%, а в контрольных 55%.

42% школьников экспериментальных классов считают, что вредные привычки влияют на ухудшение здоровья, а в контрольных школьники считают, что это недостаток двигательной активности (44%).

Отсутствие настойчивости, воли, упорства, положительного примера – причина невнимательного отношения к своему здоровью преобладает в экспериментальных классах (47%); а в контрольных классах школьники считают, что причиной невнимательного отношения к своему здоровью является нехватка свободного времени (37% ).

Свое физическое состояние школьники оценивают по-разному. В экспериментальных классах 49% школьников, у которых хорошее физическое состояние, а в контрольных в 2 раза меньше – 24%.

В экспериментальных классах самым эффективным средством мотивации здорового образа жизни считают посещение спортивных секций, а в контрольных – занятия физическими упражнениями

С сентября 2005 года по апрель 2006 года мы проводили учебно-воспитательную работу в экспериментальных классах с введением экспериментального фактора, а в контрольных классах без него. Это формирующий этап педагогического эксперимента. На протяжении всего этапа мы проводили в экспериментальных классах на часах общения беседы, посвященные здоровому образу жизни, влиянию физической культуры на здоровье школьников, рациональному и правильному питанию. А так же на уроках физической культуры особое внимание отводилось правильному дыханию; занятия физической культурой в экспериментальных классах были по плотности выше, чем в контрольных.

В опытно-экспериментальной работе во время формирующего этапа педагогического эксперимента были использованы следующие методы :

1. метод строгого регламентированного упражнения;

2. методы воспитания физических качеств;

3. игровой метод;

4. соревновательный метод;

5. общепедагогические методы, используемые в физическом воспитании: а) словесные методы:

- рассказ;

- объяснение;

- описание;

- беседа;

- убеждение;

- разъяснение;

- увещевание; б) наглядные методы:

- методы опосредованной наглядности;

- методы неопосредованной наглядности.

Описание методов можно найти в главе I третьего параграфа или в словаре терминов.

Так же были использованы следующие средства :

- систематические занятия физической культурой;

- формы внеклассной работы, в частности соревнования между школьниками класса, школьниками школы;

- личный пример;

- посещение спортивных секций;

- мотивация здорового образа жизни.

В целях подтверждения формирующего этапа педагогического эксперимента, в апреле 2006 года мы провели повторное анкетирование с целью выявить эффективные условия мотивации здорового образа жизни – второй констатирующий эксперимент. Данные тестирования мы обработали по той же формуле, что и результаты первого констатирующего эксперимента.

Вопросы теста мы оставили такими же, чтобы выявить, насколько эффективны применяемые нами средства и методы.

Во время анализа второго констатирующего эксперимента мы сравнили результаты с первым констатирующим экспериментом.

На основе результатов второго констатирующего эксперимента можно вычислить конечный средний показатель по каждому вопросу анкеты. Находить средний показатель будем по той же формуле и системе, что и после первого констатирующего эксперимента. Ниже мы будем рассматривать в сравнении данные результаты в контрольных и экспериментальных группах, а так же будем сравнивать с результатами первого констатирующего эксперимента.

После проведения формирующего эксперимента заметны различия между контрольными и экспериментальными классами. В контрольных классах конечный средний показатель – 45% школьников, которые считают, что нельзя считать школьника культурным, если он не заботится о своем здоровье, что в свою очередь совпадает с начальным средним показателем, а в экспериментальных классах конечный средний показатель составил 81% школьников, хотя начальный средний показатель составил 45% школьников.

В контрольных классах 38% школьников волнует мнение других школьников о состоянии их здоровья (40% школьников начальный средний показатель). А в экспериментальных классах конечный средний показатель составляет 72%, что при начальном составляло 45% школьников.

В контрольных классах практически не изменился конечный средний показатель того, смогли бы школьники отказаться от вредных привычек во имя сохранения здоровья, но в экспериментальных группах вместо 65% школьников стало 94%.

После формирующего эксперимента конечный средний показатель указал на то, что во всех классах самой распространенной организацией досуга стали занятия физической культурой (физическими упражнениями).

В основном, все школьники сами стали инициаторами занятий физической культурой.

В контрольных и экспериментальных классах конечный средний показатель указал на две причины, которые влияют на ухудшение здоровья, т. е. недостаток двигательной активности и вредные привычки.

В отношении причин невнимательного отношения к своему здоровью, результаты практически такие же, что и при начальном среднем показателе.

Наиболее эффективным средством мотивации здорового образа жизни, по мнению школьников – посещение спортивных секций и занятий физической культурой.

Анализ опытно-экспериментальной работы показал, что нельзя считать культурным школьника, если он не занимается своим здоровьем; что школьника должно волновать мнение других школьников о состоянии его здоровья; что наиболее эффективным средством мотивации здорового образа жизни является посещение спортивных секций, а так же систематические занятия физической культурой и физическими упражнениями на занятиях физической культурой в школе. Второй констатирующий эксперимент показал, что школьники экспериментальных классов имеют наиболее широкие знания о сущности здорового образа жизни; мотивации здорового образа жизни через физическую культуру, чем школьники контрольных групп, что в свою очередь связано с введением экспериментального фактора а экспериментальные классы.

Анализ экспериментальной работы и психолого-педагогической литературы позволил нам сделать предположение, что физическая культура будет являться эффективным средством мотивации здорового образа жизни обучающихся школы №2, если:

- школьниками понимается сущность здорового образа жизни;

- школьники систематически посещают занятия физической культурой;

- школьники посещают спортивные секции во внеурочное время.

На практике доказана актуальность нашей темы сегодня.

Заключение.

На основе исследований психолого-педагогической литературы можно сделать вывод, что по природе, по сути своей человеческий организм – чудесная и удивительная система, саморазвивающаяся, самонастраивающаяся и самовосстанавливающаяся. Однако, сам человек как социальное существо зачастую вместо того, чтобы содействовать, ускорять развитие своего организма, беспредельно расширять его возможности – губит его, ограничивает его потенциальные возможности, сокращает свою жизнь. Как правило, животные всегда доживают отведенный им природой срок (исключая смерть от ран, отравления, инфекции). Человек же, пожалуй, единственное существо, которое не доживает данного ему природой срока. Он убивает себя, медленно, систематически и постоянно, своим образом жизни, неправильным питанием, нетрадиционной организацией и проведением отдыха, пьянством, курением, употреблением наркотиком. Одним словом – действует некультурно по отношению к своему здоровью и себе.

На основе выше приведенного факта и анализа психолого-педагогической литературы, мы сделали следующие вывод:

1. Образ жизни представляет собой совокупность существующих черт, характеризующих способ деятельности людей в конкретном обществе. А под здоровым образом жизни следует понимать типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение им своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических функций. Также среди факторов, влияющих на здоровье человека, мы выделили:

- факторы, влияющие на укрепление здоровья;

- факторы, влияющие на ослабление здоровья.

Таким образом, мы выявили, что необходимым компонентом здорового образа жизни являются: четкий режим дня, сон, рациональное питание, гигиенические процедуры, отсутствие вредных привычек и, самое главное, двигательная активность. Формирование здорового образа жизни обучающихся школы №2 является главным рычагом первичной профилактики в укреплении здоровья через изменение стиля и уклада жизни, его оздоровление с использованием гигиенических знаний в борьбе с вредными привычками, гиподинамией и преодолением неблагоприятных сторон, связанных с жизненными ситуациями. Таким образом, под здоровым образом жизни следует понимать активное существование личности в условиях благоприятного психофизического пространства, не проявляя по отношению к себе и пространству (обществу) агрессивности в опасных формах.

2. Мотивация здорового образа жизни – это побуждение, вызывающее активность организма к активному существованию личности в условия благоприятного психофизического пространства, не проявляя по отношению к себе и пространству агрессивности в опасных формах.

3. Успех задуманного отказа от вредных привычек обучающимися школы №2 тесно связан с установкой, мотивом, который побуждает школьника к действию. Чем серьезнее мотив и чем он убедительнее, тем быстрее подавляется доминанта влечения к курению, создаются благоприятные условия при которых школьник с наименьшей затратой сил преодолеет желание повторить вредные привычки.

Следовательно, средства мотивации здорового образа жизни – это методы действия для достижения побуждения, вызывающего активность организма к активному существованию личности.

Тогда методы мотивации здорового образа жизни – это путь достижения, побуждения, вызывающего активность организма к активному существованию личности в условиях благоприятного психофизического пространства.

Таким образом, средствами мотивации здорового образа жизни являются:

- систематические занятия физической культурой и спортом;

- внеклассные формы работы, то есть соревнования, туристические походы, спортивные слеты и т. д. ;

- личный пример;

- посещение спортивных секций;

- мотивация здорового образа жизни.

Из вышеперечисленных средств мотивации здорового образа жизни наиболее эффективным является первое. Ежедневная гимнастика, прохладные водные процедуры, легкий спорт, экскурсии, туризм и другие виды спорта укрепляют организм школьника, тем самым отвлекая его от вредных привычек разного характера.

Наиболее эффективными методами мотивации здорового образа жизни школьника являются:

- метод убеждения;

- метод разъяснения;

- метод положительного примера;

- метод одобрения;

- метод осуждения и другие.

4. Физическая культура стимулирует развитие духовной и материальной культуры, поскольку создает общественные потребности и побуждает к поискам, открытиям в области науки, методик, технических средств. Она увеличивает потребности общества в строительстве материально- технических сооружений, создание приборов, в конструировании и совершенствовании инвентаря, оборудования. Тем самым она способствует возникновению новой направленности в развитии материальной и духовной культуры, теории и практики. Все это закономерно определяет взаимосвязь и взаимообусловленности материальной, духовной и физической культуры в рамках культуры общества.

Следовательно, физическая культура – это вид культуры человека и общества, деятельность и ее значимые результаты по формированию физической подготовленности к жизни. Это процесс и результат человеческой деятельности, а так же средство и способ физического совершенствования людей.

5. Занятия спортом и физической культурой имеет место в самовыражении и самоутверждении школьника, определения его образа жизни, общекультурные и социально значимые приоритеты. На передний план в физической культуре и спорте выдвигается стремление к успеху, поощряется стремления личности к реализации своих возможностей в рамках определенного спортивного сценария.

Следовательно, физическая культура занимает важное место в жизни обучающихся школы №2 и результатом сопряженной учебной и спортивной деятельности школьников является формирование социально-значимых качеств, социальной активности, самостоятельности, уверенности в своих силах, а также честолюбия.

6. Физическая культура оказывает глубокое влияние на здоровый образ жизни, здоровья и организм школьников. Это влияние может быть положительным лишь в том случае, если упражнения будут применять умело, с соблюдением правил санитарии и гигиены.

Занятия физической культурой укрепляют нервную систему, совершенствуют органы чувств, нормализуют вес тела. Регулярные физические упражнения активизируют антисвертывающую систему крови, препятствуя образованию тромбов в сосудах, умеренно увеличивают содержание ионов кальция в крови, что нейтрализует сократительные возможности миокарда, уменьшает возможность ишемической болезни сердца. Но для положительного влияния важен характер мышечной работы. Полезны упражнения циклического характера – бег, ходьба на лыжах. Длительная циклическая работа обеспечивает сжигание жиров, улучшает способность усваивать кислород. Другими словами, физические упражнения воздействуют на все системы и органы тела школьника.

И еще раз хотим подчеркнуть, что состояние здоровья каждого человека находится в его руках. Об этом говорят обобщенные данные Всемирной организации здравоохранения. Здоровье человека зависит:

- на 50% от образа жизни;

- на 20% от наследственности;

- на 20% от окружающей среды;

- на 10% от развития системы здравоохранения.

На основе проведенного нами эксперимента можно сделать вывод, что физическая культура будет являться эффективным средством мотивации здорового образа жизни обучающихся школы №2, если:

- школьниками понимается сущность здорового образа жизни;

- школьники систематически посещают занятия физической культурой;

- школьники посещают спортивные секции.

Первые две гипотезы будут эффективными средствами мотивации здорового образа жизни школьников при использовании методов беседы, рассказа, применяемого на часах общения или элективных курсах.

Третья гипотеза будет эффективным средством мотивации здорового образа жизни школьников, если учебный день школьника будет более свободным во второй половине дня.

На основе выше приведенных доказательств можно подвести итог в нашей работе по теме «Физическая культура, как средство мотивации здорового образа жизни обучающихся школы №2».

Предложенные в нашей работе гипотезы будут эффективными средствами мотивации здорового образа жизни школьников, если школьники будут получать четкое представление о режиме дня и личной гигиене, о значение физической культуры и спорта в укреплении здоровья и поддерживании высокой работоспособности, о гигиенических правилах занятий физическими упражнениями, о двигательной активности, природных факторах закаливания, об основных приемах самоконтроля, о вреде курения, алкоголя, наркотических веществ и т. д.

Таким образом, представленные в нашей работе гипотезы будут эффективными средствами мотивации здорового образа жизни школьников, если будут учитываться те условия, которые мы описывали выше и будут использоваться те средства и методы мотивации здорового образа жизни школьников, которые мы представили в своей работе.

Комментарии


Войти или Зарегистрироваться (чтобы оставлять отзывы)